Ve uyku yatağı arasındaki ilişki herkese yatağı hatırlatır

Yatak herkese yatak ve uyku arasındaki ilişkiyi hatırlatır: 1, yatak burada toz akarlarının ana alerjik kaynağına işaret eder. Ev tozu akarları ancak mikroskopla görülebilen, çoğunlukla insanların dışkılarıyla beslenen, dolayısıyla yataklarda daha hızlı çoğalan canlılardır. Ev tozu akarları astım, alerjik rinit ve egzama gibi alerjik hastalıkların önemli alerjenlerindendir. WebMD'nin büyük tıbbi sağlık hizmetleri raporuna göre, yaklaşık 20 milyon Amerikalı'nın ev tozu akarlarına alerjisi var. Çarşaf ve yastık kılıflarını düzenli olarak sıcak suyla temizlemek toz akarlarını yok edebilir. Üzerinde 'alerji önleyici' ibaresi bulunan yatak koruyucu kılıfı satın almak daha iyidir. Ayrıca yatağınızı temizlemek için yine elektrikli süpürgeyi kullanabilirsiniz. 2, yatağın sertliği kişiden kişiye değişir, yumuşak bir yatağın kalitesi veya tek bir standardı yoktur. 250 kiloluk bir adam için yatak yumuşak görünebilir ama 125 kilo için yumuşak olmayabilir. 'Yumuşak yatak' sesi duyulur, ancak bunun gerçekliği ancak yatakta bir süre yatıldığında anlaşılabilir. Bu nedenle yatak satın almaya karar vermeden önce, yatağın üzerinde 20 dakika kadar uzanarak rahat olup olmadığına bakın. 3, Hasarlı ambalajı hasarlı olan veya yaylı yatakta bir sorun olan yatağı değiştirmek istiyorsanız yeni bir yatak almak isteyebilirsiniz, ancak bunun nedeni yeni yatak değildir. USA Today'e göre, uyku kaliteniz azaldığında, özellikle de başkalarının evinde evdekinden daha rahat bir uyku bulduğunuzda, yeni bir yatak almayı düşünebilirsiniz. 4, Yatakta cep telefonuyla oynamayın, çalışmak için yatak odası uyku dinlenme yeri olmalı, eğer o anda uzanırsam zihnim hala çalışmak istiyor, uykuya dalmak çok zor oluyor. Ayrıca, yatağa girdikten sonra cep telefonları ve diğer elektronik cihazlarla oynamayın, elektronik cihazlar mavi ışık yayar ve bu da beynin doğal uyku mekanizmasını bozabilir, kişinin zihninin çok berrak olmasını sağlayabilir ve uykuyu etkileyebilir.