ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਗੱਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੱਦੇ ਦੀ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਗੱਦਾ ਹਰ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਗੱਦਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਯਾਦ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ: 1, ਗੱਦਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧੂੜ ਦੇ ਕਣਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਸਰੋਤ ਦਾ ਹਵਾਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਧੂੜ ਦੇਕਣ ਸਿਰਫ਼ ਮਾਈਕ੍ਰੋਸਕੋਪ ਨਾਲ ਹੀ ਦੇਖੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਨੁੱਖਾਂ ਦੇ ਸ਼ੈੱਡ ਸਕਰਫੀ ਨੂੰ ਖਾਂਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਗੁਣਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਧੂੜ ਦੇ ਕੀੜੇ ਦਮਾ, ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਰਾਈਨਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਐਕਜ਼ੀਮਾ, ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਹੋਰ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਐਲਰਜੀਨ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵੈੱਬਐਮਡੀ ਮੈਡੀਕਲ ਹੈਲਥ ਸਰਵਿਸਿਜ਼ ਦੀ ਵੱਡੀ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਲਗਭਗ 20 ਮਿਲੀਅਨ ਅਮਰੀਕੀਆਂ ਨੂੰ ਧੂੜ ਦੇ ਕੀੜਿਆਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੈ। ਚਾਦਰਾਂ ਅਤੇ ਸਿਰਹਾਣਿਆਂ ਦੇ ਡੱਬਿਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਧੂੜ ਦੇ ਕੀੜੇ ਦੂਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। 'ਐਲਰਜੀ ਨੂੰ ਰੋਕੋ' ਵਾਲੇ ਚਿੰਨ੍ਹ ਵਾਲਾ ਮੈਟੈਸ ਸ਼ੀਲਡਿੰਗ ਕਵਰ ਖਰੀਦਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੱਦੇ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵੈਕਿਊਮ ਕਲੀਨਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। 2, ਮੈਟੇਸ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਨਰਮ ਗੱਦੇ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਜਾਂ ਕੋਈ ਏਕੀਕ੍ਰਿਤ ਮਿਆਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਇੱਕ ਗੱਦੇ ਨਾਲ, 250 ਪੌਂਡ ਦਾ ਆਦਮੀ ਸੋਚ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਨਰਮ ਹੈ, ਪਰ ਸ਼ਾਇਦ 125 ਪੌਂਡ ਲਈ। 'ਨਰਮ ਗੱਦੇ' ਦੀ ਆਵਾਜ਼ ਤਾਂ ਚੱਲਦੀ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਸੱਚ ਹੈ ਕਿ ਕੁਝ ਸਮੇਂ ਲਈ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਲੇਟ ਕੇ ਹੀ ਇਸ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਗੱਦਾ ਖਰੀਦਣ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਲੈਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਗੱਦੇ 'ਤੇ ਲੇਟ ਜਾਓ ਤਾਂ ਜੋ ਪਤਾ ਲੱਗ ਸਕੇ ਕਿ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। 3, ਖਰਾਬ ਪੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਨਿਰਣਾਇਕ ਨੁਕਸਾਨ ਜਾਂ ਸਪਰਿੰਗ ਗੱਦੇ ਦੇ ਗੱਦੇ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਗਲਤ ਹੈ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਗੱਦਾ ਬਦਲਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਪਰ ਇਹ ਨਵੇਂ ਗੱਦੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਯੂਐਸਏ ਟੂਡੇ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਜਦੋਂ ਨੀਂਦ ਘੱਟ ਚੰਗੀ ਲੱਗਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਨਵਾਂ ਗੱਦਾ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣਾ ਚਾਹੋਗੇ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘਰ ਨਾਲੋਂ ਦੂਜਿਆਂ ਦੇ ਘਰ ਵਿੱਚ ਨੀਂਦ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਲੱਗਦੀ ਹੈ। 4, ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਬਿਸਤਰੇ 'ਤੇ ਮੋਬਾਈਲ ਫ਼ੋਨ ਨਾ ਚਲਾਓ ਸੌਣ ਲਈ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਜਗ੍ਹਾ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਜੇਕਰ ਉਸ ਸਮੇਂ ਲੇਟ ਕੇ ਮੇਰਾ ਮਨ ਅਜੇ ਵੀ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੌਣਾ ਬਹੁਤ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਮੋਬਾਈਲ ਫੋਨਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਪਕਰਣਾਂ ਨਾਲ ਨਾ ਖੇਡੋ, ਇਲੈਕਟ੍ਰਾਨਿਕ ਉਪਕਰਣ ਨੀਲੀ ਰੋਸ਼ਨੀ ਛੱਡਦੇ ਹਨ, ਕੁਦਰਤੀ ਨੀਂਦ ਦੇ ਦਿਮਾਗੀ ਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਵਿਘਨ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਫ਼ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।