והקשר בין מזרן שינה מזכיר לכולם את המזרן

מזרן מזכיר לכולם את הקשר בין מזרן לשינה: 1, המזרן הוא המקור העיקרי לאלרגיה לקרדית האבק כאן. ניתן לצפות בקרדית האבק רק באמצעות מיקרוסקופ, הן ניזונות בעיקר מבני אדם שנשרים עם צמקת, ולכן מתרבות מהר יותר על המיטה. קרדית האבק נגרמת על ידי אסטמה, נזלת אלרגית ואקזמה, ואלרגנים חשובים אחרים של מחלות אלרגיות. על פי הדו"ח הגדול של שירותי הבריאות הרפואיים של WebMD, כ-20 מיליון אמריקאים אלרגיים לקרדית האבק. ניקוי קבוע של מצעים וציפיות עם מים חמים יכול להסיר קרדית אבק. עדיף לקנות כיסוי מגן מזרן המסומן בכיתוב 'מניעת אלרגיה'. בנוסף, עדיין ניתן להשתמש בשואב האבק כדי לנקות את המזרן. 2, קשיות המזרן משתנה מאדם לאדם, איכות המזרן הרך או שאין תקן אחיד. עם מזרן, גבר במשקל 250 פאונד אולי יחשוב שזה רך, אבל זה נכון עבור 125 פאונד. צלילי 'מזרן רך' פועלים, אך הם נשמעים נכון רק כאשר המזרן שכוב על המזרן למשך זמן מה. אז לפני שמחליטים לקנות מזרן, שכבו עליו 20 דקות כדי לראות אם הוא נוח. 3, יש להחליף את האריזה הפגומה או שישנה בעיה במזרן הקפיצים שרוצים להחליף אותו במזרן חדש, אך זו לא הסיבה למזרן החדש. לפי USA today, כשמגלים שהשינה בבית פחות טובה, כדאי לשקול מזרן חדש, במיוחד כשמגלים שהשינה בבית של אחרים נוחה יותר מאשר בבית. 4, אל תשחקו בטלפון נייד על המיטה בזמן העבודה, חדר השינה צריך להיות מקום לישון בו ולהירגע, אם שוכבים באותו רגע והמחשבות שלי עדיין רוצות לעבוד, קשה מאוד להירדם. כמו כן, אל תלכו לישון אחרי משחק עם טלפונים ניידים וציוד אלקטרוני אחר, מכשירים אלקטרוניים פולטים אור כחול עלול להפריע למנגנון השינה הטבעי של המוח, יכול לגרום למוח להיות צלול מאוד, ולהשפיע על השינה.