Agus tha an dàimh eadar bobhstair cadail a’ cur nar cuimhne a h-uile duine

Tha bobhstair a’ cur nar cuimhne a h-uile duine an dàimh eadar bobhstair agus cadal: 1, is e am bobhstair am prìomh thùs aileirgeach do mhiotagan duslach an seo. Chan fhaicear miteagan duslach ach le miocroscop, bidh iad ag ithe sa mhòr-chuid air falt sgrìobach bho dhaoine, agus mar sin bidh iad ag iomadachadh nas luaithe air an leabaidh. Bidh miteagan duslach ag adhbhrachadh a’ chuing, rhinitis aileirgeach agus eczema, agus aileirgeans cudromach eile de ghalar aileirgeach. A rèir aithisg mhòr seirbheisean slàinte meidigeach WebMD, tha timcheall air 20 millean Ameireaganach aileirgeach do mhiotagan duslach. Faodaidh glanadh siotaichean is cùisean cluasag gu cunbhalach le uisge teth miteagan duslach a thoirt air falbh. Tha e nas fheàrr còmhdach dìon matt a cheannach le comharra 'casg aileardsaidh' air a' bhobhstair. A bharrachd air sin, faodar an inneal-glanaidh falamh a chleachdadh fhathast gus am bobhstair a ghlanadh. 2, tha cruas mattess eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine, càileachd mattess bog no gun inbhe aonaichte. Le bobhstair, is dòcha gum bi fear 250-punnd a’ smaoineachadh gu bheil sin bog, ach is dòcha airson 125-punnd. Tha fuaimean ‘bobhstair bhog’ air, ach chan eil iad fìor ach ma tha am bobhstair na laighe airson ùine. Mar sin mus dèan thu co-dhùnadh bobhstair a cheannach, laigh air a’ bhobhstair airson 20 mionaid gus faicinn a bheil e comhfhurtail. 3, ma tha thu airson bobhstair ùr a chur na àite, feumaidh tu am pacaigeadh millte no ma tha rudeigin ceàrr air, ach chan e seo an adhbhar airson a’ bhobhstair ùr. A rèir USA today, nuair a lorgas tu nach eil thu a’ cadal cho math, bu chòir dhut beachdachadh air bobhstair ùr, gu h-àraidh ma lorgas tu ann an dachaighean eile nach eil thu a’ cadal cho comhfhurtail na aig an taigh. 4, na bi a’ cluich fòn-làimhe air an leabaidh nuair a bhios tu ag obair, bu chòir dha a bhith na àite fois is cadal san t-seòmar-cadail. Ma tha m’ inntinn fhathast ag iarraidh obrachadh nuair a bhios mi nam laighe sìos, bidh e glè dhoirbh tuiteam na chadal. Cuideachd, na cluich le fònaichean-làimhe agus uidheam dealanach eile mus tèid thu dhan leabaidh, oir faodaidh innealan dealanach a bhios a’ leigeil a-mach solas gorm bacadh a chur air meacanaig cadail nàdarra na h-eanchainn, leigeil le inntinn neach a bhith gu math soilleir, agus buaidh a thoirt air cadal.