Og sambandið milli svefndýna minnir alla á dýnuna

Dýnur minna alla á tengslin milli dýna og svefns: 1. Dýnan er helsta ofnæmisvaldurinn fyrir rykmaurum hér. Rykmaurar er aðeins hægt að sjá með smásjá, þeir nærast aðallega á húðfælnum húð manna og fjölga sér því hraðar í rúminu. Rykmaurar valda astma, ofnæmiskvef og exemi og öðrum mikilvægum ofnæmisvöldum ofnæmissjúkdóma. Samkvæmt stórri skýrslu WebMD um læknisþjónustu eru um 20 milljónir Bandaríkjamanna með ofnæmi fyrir rykmaurum. Regluleg þrif á rúmfötum og koddaverum með heitu vatni geta fjarlægt rykmaura. Það er betra að kaupa dýnuáklæði sem merkt er „forðastu ofnæmi“. Að auki er enn hægt að nota ryksuguna til að þrífa dýnuna. 2, hörkuleiki dýnunnar er mismunandi eftir einstaklingum, gæði mjúkrar dýnu eru ekki til staðar eða engin sameiginleg staðall er fyrir hendi. Með dýnu gæti 250 punda maður haldið að það sé mjúkt, en það gæti gert það fyrir 125 pund. Hljóðið „mjúk dýna“ er í gangi en heyrist aðeins ef dýnan liggur á henni í ákveðinn tíma. Svo áður en þú ákveður að kaupa dýnu, leggðu þig á dýnuna í 20 mínútur til að sjá hvort hún sé þægileg. 3, ef umbúðirnar eru skemmdar eða eitthvað er að í dýnunni þarf að skipta út fyrir nýja dýnu, en það er ekki ástæðan fyrir nýju dýnunni. Samkvæmt USA today, þegar þú finnur að svefninn er verri, ættirðu að íhuga nýja dýnu, sérstaklega ef þú finnur að heima hjá öðrum sefur betur en heima hjá þér. 4, ekki spila farsíma á rúminu í vinnunni, það ætti að vera svefnherbergi til að sofa í, slökunarstaður, ef þú leggst niður á þeirri stundu og hugurinn vill enn vinna, þá er mjög erfitt að sofna. Einnig, þegar farið er að sofa eftir að hafa ekki leikið sér með farsíma og annan rafeindabúnað, rafeindatæki sem gefa frá sér blátt ljós geta truflað náttúrulegan svefnvirkni heilans, gert hugann mjög skýran og haft áhrif á svefn.