ഉറക്ക മെത്ത തമ്മിലുള്ള ബന്ധം എല്ലാവരെയും ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു മെത്ത

മെത്ത എല്ലാവരെയും ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു മെത്തയും ഉറക്കവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധവും: 1, പൊടിപടലങ്ങൾ അലർജിയുണ്ടാക്കുന്നതിനുള്ള പ്രധാന ഉറവിടം മെത്തയാണ്. പൊടിപടലങ്ങളെ മൈക്രോസ്കോപ്പിലൂടെ മാത്രമേ നിരീക്ഷിക്കാൻ കഴിയൂ, അവ പ്രധാനമായും മനുഷ്യർ ചൊരിയുന്ന സ്കാർഫികളെയാണ് ഭക്ഷിക്കുന്നത്, അതിനാൽ കിടക്കയിൽ വേഗത്തിൽ പെരുകുന്നു. പൊടിപടലങ്ങൾ ആസ്ത്മ, അലർജിക് റിനിറ്റിസ്, എക്സിമ, അലർജി രോഗങ്ങളുടെ മറ്റ് പ്രധാന അലർജികൾ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ബിഗ് വെബ്‌എംഡി മെഡിക്കൽ ഹെൽത്ത് സർവീസസ് റിപ്പോർട്ട് അനുസരിച്ച്, ഏകദേശം 20 ദശലക്ഷം അമേരിക്കക്കാർക്ക് പൊടിപടലങ്ങളോട് അലർജിയുണ്ട്. പൊടിപടലങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യാൻ, ചൂടുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഷീറ്റുകളും തലയിണ കവറുകളും പതിവായി വൃത്തിയാക്കുക. 'അലർജി തടയുക' എന്ന് അടയാളപ്പെടുത്തിയ മാറ്റസ് ഷീൽഡിംഗ് കവർ വാങ്ങുന്നതാണ് നല്ലത്. കൂടാതെ, മെത്ത വൃത്തിയാക്കാൻ വാക്വം ക്ലീനർ പോലും ഉപയോഗിക്കാം. 2, മാറ്റുകളുടെ കാഠിന്യം വ്യക്തിയിൽ നിന്ന് വ്യക്തിക്ക് വ്യത്യസ്തമായിരിക്കും, മൃദുവായ മെത്തയുടെ ഗുണനിലവാരം അല്ലെങ്കിൽ ഏകീകൃത മാനദണ്ഡമില്ല. ഒരു മെത്ത ഉണ്ടെങ്കിൽ, 250 പൗണ്ട് ഭാരമുള്ള ഒരാൾക്ക് അത് മൃദുവാണെന്ന് തോന്നിയേക്കാം, പക്ഷേ 125 പൗണ്ടിന് അത് മൃദുവായിരിക്കാം. 'സോഫ്റ്റ് മെത്ത' എന്ന ശബ്ദം കേൾക്കുന്നുണ്ട്, പക്ഷേ ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തേക്ക് കിടക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ അത് കേൾക്കാൻ കഴിയൂ. അതുകൊണ്ട് ഒരു മെത്ത വാങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ്, അത് സുഖകരമാണോ എന്ന് അറിയാൻ 20 മിനിറ്റ് അതിൽ കിടന്നു നോക്കുക. 3, കേടായ പായ്ക്കിംഗ് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കേണ്ടത് നിർണായകമാണ്, അല്ലെങ്കിൽ സ്പ്രിംഗ് മെത്ത മെത്തയിൽ എന്തെങ്കിലും തകരാറുണ്ടെങ്കിൽ പുതിയ മെത്ത മാറ്റാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് പുതിയ മെത്തയുടെ കാരണമല്ല. യുഎസ്എ ടുഡേ പ്രകാരം, ഉറക്കം കുറവാണെന്ന് കണ്ടെത്തുമ്പോൾ, പുതിയൊരു മെത്ത വാങ്ങുന്നത് പരിഗണിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് മറ്റ് വീടുകളിൽ വീട്ടിലുള്ളതിനേക്കാൾ സുഖകരമായ ഉറക്കം കണ്ടെത്തുമ്പോൾ. 4, ജോലി ചെയ്യാൻ കിടക്കയിൽ മൊബൈൽ ഫോൺ കളിക്കരുത്, ഉറങ്ങാൻ വിശ്രമിക്കാനുള്ള സ്ഥലമായിരിക്കണം കിടപ്പുമുറി, ആ നിമിഷം കിടന്നുറങ്ങുമ്പോൾ എന്റെ മനസ്സ് ഇപ്പോഴും ജോലി ചെയ്യാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, ഉറങ്ങാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. കൂടാതെ, ഉറങ്ങാൻ പോയതിനുശേഷം മൊബൈൽ ഫോണുകളും മറ്റ് ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങളും ഉപയോഗിക്കരുത്. നീല വെളിച്ചം പുറപ്പെടുവിക്കുന്ന ഇലക്ട്രോണിക് ഉപകരണങ്ങൾ സ്വാഭാവിക ഉറക്കത്തിന്റെ തലച്ചോറിന്റെ സംവിധാനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയേക്കാം, ഇത് ഒരു വ്യക്തിയുടെ മനസ്സ് വളരെ വ്യക്തമാകാൻ ഇടയാക്കും, ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കും.