और नींद के गद्दे के बीच का रिश्ता हर किसी को गद्दे की याद दिलाता है

गद्दा हर किसी को गद्दे और नींद के बीच संबंध याद दिलाता है: 1, गद्दा मुख्य रूप से धूल के कण एलर्जी स्रोत को संदर्भित करता है। धूल के कणों को केवल सूक्ष्मदर्शी से ही देखा जा सकता है, वे मुख्य रूप से मनुष्यों के मल पर भोजन करते हैं, इसलिए बिस्तर पर तेजी से बढ़ते हैं। धूल के कण अस्थमा, एलर्जिक राइनाइटिस और एक्जिमा तथा एलर्जी संबंधी रोगों के अन्य महत्वपूर्ण कारक उत्पन्न करते हैं। वेबएमडी मेडिकल हेल्थ सर्विसेज की बड़ी रिपोर्ट के अनुसार, लगभग 20 मिलियन अमेरिकियों को धूल के कणों से एलर्जी है। नियमित रूप से चादरों और तकियों को गर्म पानी से साफ करने से धूल के कण हट सकते हैं। 'एलर्जी से बचाव' के चिन्ह वाला मैटेस शील्डिंग कवर खरीदना बेहतर है। इसके अतिरिक्त, आप गद्दे को साफ करने के लिए वैक्यूम क्लीनर का भी उपयोग कर सकते हैं। 2, गद्दे की कठोरता व्यक्ति से व्यक्ति में भिन्न होती है, एक नरम गद्दे की गुणवत्ता या कोई एकीकृत मानक नहीं है। 250 पाउंड वजन वाले व्यक्ति को गद्दा नरम लग सकता है, लेकिन 125 पाउंड वजन वाले व्यक्ति को भी यह नरम लग सकता है। 'नरम गद्दा' ध्वनि चालू है, लेकिन यह सच केवल गद्दे पर कुछ समय के लिए लेटने पर ही महसूस किया जा सकता है। इसलिए गद्दा खरीदने का निर्णय लेने से पहले, गद्दे पर 20 मिनट लेटकर देखें कि वह आरामदायक है या नहीं। 3, क्षतिग्रस्त पैकिंग को बदलने के लिए निर्णायक क्षतिग्रस्त या वसंत गद्दे गद्दे के साथ कुछ गड़बड़ है जिसे आप एक नया गद्दा बदलना चाहते हैं, लेकिन यह नए गद्दे का कारण नहीं है। यूएसए टुडे के अनुसार, जब आपको नींद कम अच्छी लगे, तो एक नया गद्दा खरीदने पर विचार करें, विशेषकर तब जब आपको दूसरों के घर में सोने से अधिक आरामदायक नींद मिले। 4, काम करने के लिए बिस्तर पर मोबाइल फोन न चलाएं, सोने के लिए शयन कक्ष एक विश्राम स्थान होना चाहिए, यदि उस समय लेट जाओ तो मेरा मन अभी भी काम करना चाहता है, सो जाना बहुत मुश्किल है। इसके अलावा, सोने के बाद मोबाइल फोन और अन्य इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों के साथ न खेलें, इलेक्ट्रॉनिक उपकरण नीली रोशनी उत्सर्जित करते हैं जो प्राकृतिक नींद के मस्तिष्क तंत्र में हस्तक्षेप कर सकते हैं, एक व्यक्ति के दिमाग को बहुत स्पष्ट कर सकते हैं, नींद को प्रभावित कर सकते हैं