A ko te hononga i waenga i te moenga mo te whakamaumahara ki te mate mo te katoa

Ko te moenga mo te whakamaumahara ki nga tangata katoa mo te moenga me te hononga o te moe: 1, ko te moaka te mea matua mo te putunga puehu nohinohi te puna mate mate mate i konei. Ka taea anake te mataki i nga putea puehu ma te karu, ko te nuinga o te kai ka whangai i te tangata kua whakahekehia te kirikiri, no reira ka tere ake te tini i runga i te moenga. Ko nga moni nohinohi o te puehu he huango, he rhinitis mate mate me te eczema, me etahi atu mate mate mate mate mate. E ai ki te purongo ratonga hauora hauora WebMD nui, tata ki te 20 miriona nga Amerika kei te mate mate ki nga putea puehu. Ma te horoi i nga pepa me nga putea urunga ki te wai wera ka taea te tango i nga putea puehu. He pai ake te hoko i te uhi parepare kua tohua ki te 'aukati mate mate mate'. I tua atu, ka taea tonu te whakamahi i te horoi horoi horoi i te moenga. 2, he rereke te pakeke o te mattess mai i te tangata ki te tangata he kounga momo moenga ngawari, kaore ranei he paerewa whakakotahi. Ma te maaka, 250-pauna pea ka whakaaro te tangata he ngohengohe, engari mo te 125 pauna. Ko nga oro 'matress ngohengohe' kei te noho, engari ko te pono anake i runga i te moenga mo tetahi wa ka taea te mohio. Na i mua i te whakatau ki te hoko mo te moenga, takoto ki runga i te moenga mo te 20 meneti kia kitea he pai ranei. 3, whakatau ki te whakakapi i te takai pakaru pakaru ranei he he te tahi mea ki te puna mo te moenga moenga e hiahia ana koe ki te huri i te moenga hou, engari e kore ko te take o te moenga hou tenei. E ai ki a USA i enei ra, ka kitea he iti te moe, me whakaaro koe ki tetahi moenga hou, ina koa ka kite koe i etahi atu e moe pai ana i to kaainga. 4, kaua e purei waea pukoro i runga i te moenga ki te mahi me waiho he whare moenga ki te moe whakangā wahi, ki te takoto i taua wa ka hiahia tonu toku hinengaro ki te mahi, he tino uaua ki te moe. Ano hoki, ki te haere ki te moenga i muri i te kore e takaro ki nga waea pūkoro me etahi atu taputapu hiko, ko nga taputapu hiko e tuku ana i te rama kikorangi ka raru te roro o te moe taiao, ka taea e te tangata te tino marama, ka pa ki te moe.