Và mối quan hệ giữa nệm ngủ nhắc nhở mọi người nệm

Nệm nhắc nhở mọi người về nệm và mối quan hệ giữa giấc ngủ: 1, nệm là nguyên nhân chính gây dị ứng với mạt bụi ở đây. Mạt bụi chỉ có thể quan sát được bằng kính hiển vi, chúng chủ yếu ăn các lớp vảy rụng của con người, do đó sinh sôi nhanh hơn trên giường. Mạt bụi là nguyên nhân gây ra bệnh hen suyễn, viêm mũi dị ứng và bệnh chàm, cũng như các chất gây dị ứng quan trọng khác. Theo báo cáo lớn về dịch vụ y tế của WebMD, có khoảng 20 triệu người Mỹ bị dị ứng với mạt bụi. Thường xuyên giặt ga trải giường và vỏ gối bằng nước nóng có thể loại bỏ mạt bụi. Tốt hơn hết là nên mua tấm phủ nệm có ghi chữ 'ngăn ngừa dị ứng'. Ngoài ra, vẫn có thể sử dụng máy hút bụi để vệ sinh nệm. 2, Độ cứng của nệm khác nhau tùy theo từng người, nệm mềm hay nệm kém chất lượng không có tiêu chuẩn thống nhất. Với một tấm nệm, một người nặng 250 pound có thể nghĩ rằng nó mềm, nhưng có thể đối với một người nặng 125 pound. Có âm thanh 'Nệm mềm', nhưng chỉ đúng khi nằm nệm trong một khoảng thời gian nhất định. Vì vậy, trước khi quyết định mua nệm, hãy nằm thử trên nệm 20 phút để xem có thoải mái không. 3, quyết định thay thế bao bì bị hư hỏng hoặc có vấn đề gì đó với nệm lò xo mà bạn muốn thay nệm mới, nhưng đây không phải là nguyên nhân khiến nệm mới bị hư hỏng. Theo tờ USA Today, khi thấy giấc ngủ không được tốt, bạn nên cân nhắc mua một tấm nệm mới, đặc biệt là khi bạn thấy giấc ngủ ở nhà người khác thoải mái hơn ở nhà. 4, Không nên chơi điện thoại di động trên giường khi làm việc, phòng ngủ phải là nơi thư giãn để ngủ, nếu lúc đó nằm xuống đầu óc vẫn muốn làm việc, rất khó ngủ. Ngoài ra, sau khi đi ngủ không nên chơi điện thoại di động và các thiết bị điện tử khác, các thiết bị điện tử phát ra ánh sáng xanh có thể gây trở ngại cho cơ chế giấc ngủ tự nhiên của não, có thể khiến đầu óc con người minh mẫn hơn, ảnh hưởng đến giấc ngủ.