และความสัมพันธ์ระหว่างที่นอนกับการนอนก็เตือนใจทุกคนว่าที่นอน

ที่นอนเตือนทุกคนเรื่องที่นอนและความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับ: 1. ที่นอนเป็นแหล่งหลักที่ทำให้เกิดไรฝุ่นซึ่งเป็นสาเหตุของการแพ้ ไรฝุ่นสามารถสังเกตได้ด้วยกล้องจุลทรรศน์เท่านั้น ไรฝุ่นกินเศษใบไม้ที่ร่วงจากตัวมนุษย์เป็นอาหารหลัก จึงขยายพันธุ์ได้เร็วบนเตียง ไรฝุ่นเป็นสาเหตุของโรคหอบหืด โรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ และโรคผิวหนังอักเสบ รวมถึงสารก่อภูมิแพ้อื่นๆ ที่สำคัญของโรคภูมิแพ้ ตามรายงานบริการสุขภาพทางการแพทย์ขนาดใหญ่ของ WebMD พบว่าชาวอเมริกันประมาณ 20 ล้านคนแพ้ไรฝุ่น การทำความสะอาดผ้าปูที่นอนและปลอกหมอนด้วยน้ำร้อนเป็นประจำสามารถกำจัดไรฝุ่นได้ การซื้อผ้าคลุมที่นอนที่มีเครื่องหมาย 'ป้องกันภูมิแพ้' จะดีกว่า นอกจากนี้ยังสามารถใช้เครื่องดูดฝุ่นทำความสะอาดที่นอนได้ 2. ความแข็งของที่นอนจะแตกต่างกันไปตามแต่ละบุคคล คุณภาพของที่นอนที่นุ่มหรือไม่มีมาตรฐานเดียวกัน ผู้ชายน้ำหนัก 250 ปอนด์อาจคิดว่าที่นอนนุ่ม แต่สำหรับคนน้ำหนัก 125 ปอนด์อาจจะนุ่มกว่า มีเสียง 'ที่นอนนุ่ม' อยู่ แต่จะเป็นจริงได้เฉพาะเมื่อนอนที่นอนไว้ระยะหนึ่งเท่านั้น ดังนั้นก่อนตัดสินใจซื้อที่นอน ควรลองนอนที่นอนสัก 20 นาที เพื่อดูว่าสบายหรือไม่ 3. ตัดสินใจเปลี่ยนที่นอนสปริงที่เสียหาย บรรจุภัณฑ์เสียหาย หรือมีบางอย่างผิดปกติกับที่นอนสปริงที่คุณต้องการเปลี่ยนที่นอนใหม่ แต่ไม่ใช่สาเหตุของการเปลี่ยนที่นอนใหม่ ตามที่ USA Today ระบุว่า หากคุณพบว่าการนอนหลับไม่สบาย คุณอาจพิจารณาซื้อที่นอนใหม่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพบว่าคุณนอนหลับที่บ้านของผู้อื่นได้สบายกว่าที่บ้าน 4. อย่าเล่นโทรศัพท์มือถือบนเตียงไปทำงาน ควรเป็นห้องนอนสำหรับนอนพักผ่อน หากในขณะนั้นใจยังอยากทำงานอยู่ จะหลับยากมาก นอกจากนี้ การเข้านอนหลังจากไม่ได้เล่นโทรศัพท์มือถือและอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์จะปล่อยแสงสีฟ้าซึ่งอาจรบกวนกลไกการนอนหลับตามธรรมชาติของสมอง ทำให้จิตใจแจ่มใสและส่งผลต่อการนอนหลับ