و رابطه بین تشک خواب، همه را به یاد تشک می‌اندازد

تشک به همه یادآوری می‌کند که تشک و رابطه آن با خواب: ۱. تشک منبع اصلی آلرژی به مایت‌های گرد و غبار است. مایت‌های گرد و غبار را فقط می‌توان با میکروسکوپ مشاهده کرد، آنها عمدتاً از پوست ریخته شده توسط انسان‌ها تغذیه می‌کنند، بنابراین روی بستر سریع‌تر تکثیر می‌شوند. مایت‌های گرد و غبار باعث آسم، رینیت آلرژیک و اگزما و سایر آلرژن‌های مهم بیماری‌های آلرژیک می‌شوند. طبق گزارش بزرگ خدمات بهداشتی پزشکی WebMD، حدود 20 میلیون آمریکایی به مایت‌های گرد و غبار حساسیت دارند. تمیز کردن منظم ملحفه‌ها و روبالشی‌ها با آب داغ می‌تواند مایت‌های گرد و غبار را از بین ببرد. خرید تشکی با روکش محافظ مات که روی آن عبارت «جلوگیری از آلرژی» درج شده باشد، بهتر است. علاوه بر این، هنوز هم می‌توانید از جاروبرقی برای تمیز کردن تشک استفاده کنید. ۲. سختی تشک از فردی به فرد دیگر متفاوت است. کیفیت تشک نرم است یا استاندارد واحدی وجود ندارد. با یک تشک، یک مرد ۲۵۰ پوندی ممکن است فکر کند که نرم است، اما ممکن است برای ۱۲۵ پوند نرم باشد. صدای «تشک نرم» روشن است، اما فقط روی تشکی که برای مدت معینی دراز کشیده‌اید، قابل تشخیص است. بنابراین قبل از تصمیم به خرید تشک، به مدت 20 دقیقه روی آن دراز بکشید تا ببینید آیا راحت هستید یا خیر. ۳. اگر بسته‌بندی آسیب‌دیده یا فنر تشک آسیب‌دیده است و می‌خواهید تشک جدیدی بخرید، اما این دلیل تعویض تشک جدید نیست، حتماً آن را تعویض کنید. طبق گزارش USA Today، وقتی متوجه می‌شوید که خوابتان خوب نیست، بهتر است به فکر خرید تشک جدید باشید، به خصوص وقتی که در خانه‌های دیگر راحت‌تر از خانه خودتان می‌خوابید. ۴. روی تخت با تلفن همراه بازی نکنید تا سر کار بروید. باید اتاق خواب، محل آرامش برای خواب باشد. اگر در آن لحظه دراز بکشم و ذهنم هنوز بخواهد کار کند، خوابیدن بسیار دشوار می‌شود. همچنین، بعد از خوابیدن با تلفن‌های همراه و سایر تجهیزات الکترونیکی بازی نکنید، دستگاه‌های الکترونیکی نور آبی ساطع می‌کنند که ممکن است در مکانیسم خواب طبیعی مغز اختلال ایجاد کند، می‌تواند باعث شود ذهن فرد بسیار شفاف باشد و بر خواب تأثیر بگذارد.