සහ නින්ද මෙට්ටය අතර සම්බන්ධතාවය සෑම කෙනෙකුටම මෙට්ටය මතක් කර දෙයි

මෙට්ටය සෑම කෙනෙකුටම මෙට්ටය සහ නින්ද අතර සම්බන්ධතාවය මතක් කර දෙයි: 1, මෙට්ටය ප්‍රධාන වශයෙන් දූවිලි මයිටාවන් සඳහා අසාත්මිකතා ප්‍රභවය ලෙස සඳහන් කරයි. දූවිලි මයිටාවන් නිරීක්ෂණය කළ හැක්කේ අන්වීක්ෂයකින් පමණි, ඔවුන් ප්‍රධාන වශයෙන් මිනිසුන් විසින් වැගිරෙන ස්කර්ෆි මත පෝෂණය වන බැවින් ඇඳ මත වේගයෙන් ගුණ කරයි. දූවිලි මයිටාවන් ඇදුම, අසාත්මික රයිනිටිස් සහ දද සහ අසාත්මික රෝග සඳහා බලපාන අනෙකුත් වැදගත් අසාත්මිකතා ඇති කරයි. විශාල WebMD වෛද්‍ය සෞඛ්‍ය සේවා වාර්තාවට අනුව, ඇමරිකානුවන් මිලියන 20 ක් පමණ දූවිලි මයිටාවන්ට අසාත්මික වේ. උණු වතුරෙන් ඇඳ ඇතිරිලි සහ කොට්ට උර නිතිපතා පිරිසිදු කිරීමෙන් දූවිලි මයිටාවන් ඉවත් කළ හැකිය. 'අසාත්මිකතා වළක්වන්න' යනුවෙන් සලකුණු කර ඇති මැට් ආවරණ ආවරණයක් මිලදී ගැනීම වඩා හොඳය. ඊට අමතරව, ඔබට තවමත් වැකුම් ක්ලීනර් භාවිතා කර මෙට්ටය පිරිසිදු කළ හැකිය. 2, මැට් වල දෘඪතාව පුද්ගලයාගෙන් පුද්ගලයාට වෙනස් වේ, මෘදු මෙට්ට ගුණාත්මකභාවය හෝ ඒකාබද්ධ ප්‍රමිතියක් නොමැති වීම. මෙට්ටයක් සමඟ, රාත්තල් 250ක් බර මිනිසෙකු එය මෘදු යැයි සිතිය හැකි නමුත්, රාත්තල් 125ක් සඳහා එය මෘදු විය හැකිය. 'මෘදු මෙට්ට' ශබ්දය ක්‍රියාත්මක වේ, නමුත් යම් කාලයක් මෙට්ටය මත වැතිරී සිටින විට පමණක් එය සැබෑ ලෙසම දැනගත හැකිය. එමනිසා, මෙට්ටයක් මිලදී ගැනීමට තීරණය කිරීමට පෙර, එය සුවපහසු දැයි බැලීමට මිනිත්තු 20ක් මෙට්ටය මත වැතිර සිටින්න. 3, හානියට පත් ඇසුරුම් හානියට පත් කිරීම හෝ වසන්ත මෙට්ට මෙට්ටයේ යම් දෝෂයක් තිබීම නිසා ඔබට නව මෙට්ටයක් වෙනස් කිරීමට අවශ්‍ය වීම තීරණාත්මක ය, නමුත් මෙය නව මෙට්ටයට හේතුව නොවේ. ඇමරිකා එක්සත් ජනපදයට අනුව, නින්ද අඩු වූ විට, නව මෙට්ටයක් ගැන සලකා බැලීමට කැමැත්තක් දක්වන්න, විශේෂයෙන් ඔබ නිවසේදී වඩා වෙනත් නිවසක නිදා ගැනීමට සුවපහසු නම්. 4, වැඩ කිරීමට ඇඳ මත ජංගම දුරකථනය වාදනය නොකරන්න, නිදා ගැනීමට විවේකී ස්ථානයක් නිදන කාමරයක් විය යුතුය, ඒ මොහොතේ මගේ මනස තවමත් වැඩ කිරීමට කැමති නම්, නිදා ගැනීමට ඉතා අපහසුය. තවද, නින්දට යාමෙන් පසු ජංගම දුරකථන සහ අනෙකුත් ඉලෙක්ට්‍රොනික උපකරණ සමඟ සෙල්ලම් නොකරන්න, නිල් ආලෝකය නිකුත් කරන ඉලෙක්ට්‍රොනික උපාංග ස්වාභාවික නින්දේ මොළයේ යාන්ත්‍රණයට බාධා කළ හැකි අතර, පුද්ගලයෙකුගේ මනස ඉතා පැහැදිලි වීමට, නින්දට බලපෑම් කිරීමට ඉඩ සලසයි.