Ал ұйықтау матрасы арасындағы байланыс барлығына матрацты еске түсіреді

Матрац барлық адамға матрац пен ұйқы арасындағы байланысты еске салады: 1, матрас бұл жерде шаң кенелеріне аллергияның көзі болып табылады. Шаң кенелерін тек микроскоппен ғана байқауға болады, олар негізінен адам төгілген қышқылдармен қоректенеді, сондықтан төсекте тезірек көбейеді. Шаң кенелері демікпе, аллергиялық ринит және экзема және аллергиялық аурудың басқа да маңызды аллергендері болып табылады. WebMD медициналық денсаулық сақтау қызметінің үлкен есебіне сәйкес, шамамен 20 миллион американдық шаң кенелеріне аллергиясы бар. Ыстық сумен үнемі тазалап тұрған жаймалар мен жастық қаптары шаң кенелерін кетіреді. «Аллергияның алдын алу» матрасы бар күңгірттен қорғайтын қаптаманы сатып алған дұрыс. Қосымша, матрацты тазалау үшін шаңсорғышты қолдануға болады. 2, матрастың қаттылығы адамнан адамға жұмсақ матрацтың сапасы немесе бірыңғай стандарты жоқ. Матраспен 250 фунттық ер адам оны жұмсақ деп ойлауы мүмкін, бірақ 125 фунт болуы мүмкін. «Жұмсақ матрац» дыбысы қосулы, бірақ тек белгілі бір уақыт бойы жатқан матрацта ғана орындалады. Сондықтан матрацты сатып алу туралы шешім қабылдамас бұрын, матрасқа 20 минут жатып, ыңғайлы ма екенін көріңіз. 3, зақымдалған қаптаманы ауыстыруды шешіңіз немесе жаңа матрацты ауыстырғыңыз келетін серіппелі матрацта ақау бар, бірақ бұл жаңа матрацтың себебі емес. Бүгінгі күні АҚШ-тың пікірінше, ұйқы азырақ деп табылған кезде, жаңа матрацты қарастырғыңыз келеді, әсіресе басқаларда үйдегіден гөрі үйде ұйықтау ыңғайлы болған кезде. 4, жұмысқа төсекте ұялы телефонды ойнатпау, ұйықтау үшін жатын бөлме болуы керек, демалу орны, егер сол кезде жатсам, менің ойым әлі де жұмыс істегісі келеді, ұйықтап кету өте қиын. Сондай-ақ, ұялы телефондармен және басқа электронды жабдықтармен ойнамағаннан кейін төсекке жату, электронды құрылғылар көк жарық шығаруы табиғи ұйқының ми механизміне кедергі келтіруі мүмкін, адамның ақыл-ойының анық болуына мүмкіндік береді, ұйқыға әсер етеді.