۽ ننڊ جي گدي جي وچ ۾ تعلق سڀني کي گدو ياد ڏياريندو آهي

گدو سڀني کي گدو ۽ ننڊ جي وچ ۾ تعلق ياد ڏياريندو آهي: 1، گدو مکيه آهي مٽي جي مٽيءَ جو حوالو هتي الرجي جو ذريعو. مٽيءَ جي مٽيءَ کي صرف خوردبيني سان ڏسي سگهجي ٿو، اهي گهڻو ڪري انسانن جي اسڪرفي کي کارائيندا آهن، تنهن ڪري بستري تي تيزي سان وڌندا آهن. مٽيءَ جي مٽيءَ سبب دمہ، الرجڪ رائنائٽس ۽ ايگزيما، ۽ الرجڪ بيماري جا ٻيا اهم الرجن پيدا ٿين ٿا. ويب ايم ڊي جي وڏي ميڊيڪل هيلٿ سروسز جي رپورٽ موجب، لڳ ڀڳ 20 ملين آمريڪين کي مٽيءَ جي مٽيءَ کان الرجي آهي. چادرن ۽ تڪين جي ڍڪن کي باقاعدي گرم پاڻي سان صاف ڪرڻ سان مٽيءَ جي مٽي ختم ٿي سگهي ٿي. 'الرجيءَ کي روڪڻ' واري نشان سان نشان لڳل ميٽيس شيلڊنگ ڪَوَر خريد ڪرڻ بهتر آهي. اضافي طور تي، اڃا تائين گدو صاف ڪرڻ لاءِ ويڪيوم ڪلينر استعمال ڪري سگهو ٿا. 2، ميٽس جي سختي هڪ شخص کان ٻئي شخص ۾ مختلف آهي، نرم گدو جي معيار يا ڪو به گڏيل معيار ناهي. گدي سان، 250 پائونڊ وزني ماڻهو شايد اهو نرم سمجهي، پر شايد 125 پائونڊ لاءِ. 'نرم گدو' جو آواز آن آهي، پر صرف گدي تي صحيح وقت لاءِ ليٽڻ جو احساس ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري گدو خريد ڪرڻ جو فيصلو ڪرڻ کان اڳ، گدي تي 20 منٽ ليٽيو ته ڏسو ته آرامده آهي يا نه. 3، خراب ٿيل پيڪنگ کي تبديل ڪرڻ جو فيصلو ڪندڙ خراب ٿيل آهي يا بهار جي گدي جي گدي ۾ ڪجهه غلط آهي ته توهان هڪ نئون گدو تبديل ڪرڻ چاهيو ٿا، پر اهو نئين گدي جو سبب ناهي. يو ايس اي ٽوڊي جي مطابق، جڏهن ننڊ گهٽ سٺي ملي ٿي، ته هڪ نئين گدي تي غور ڪرڻ چاهيندا، خاص طور تي جڏهن توهان ٻين جي گهر ۾ گهر جي ڀيٽ ۾ آرامده ننڊ ڳوليندا آهيو. 4، ڪم ڪرڻ لاءِ بستري تي موبائل فون نه وڄايو، سمهڻ لاءِ آرام جي جاءِ هجڻ گهرجي، جيڪڏهن ان وقت ليٽڻ منهنجو ذهن اڃا تائين ڪم ڪرڻ چاهي ٿو، ته سمهڻ تمام ڏکيو آهي. ان کان علاوه، موبائل فون ۽ ٻين اليڪٽرانڪ سامان سان نه کيڏڻ کان پوءِ بستري تي وڃڻ، اليڪٽرانڪ ڊوائيسز نيري روشني خارج ڪن ٿا جيڪي قدرتي ننڊ جي دماغي ميڪانيزم ۾ مداخلت ڪري سگهن ٿا، هڪ شخص جي ذهن کي تمام صاف ڪري سگهن ٿا، ننڊ کي متاثر ڪري سگهن ٿا.