Dhe marrëdhënia midis dyshekut të gjumit i kujton dyshekëve të gjithëve

Dysheku u kujton të gjithëve marrëdhënien midis dyshekut dhe gjumit: 1, dysheku është burimi kryesor alergjik ndaj marimangave të pluhurit këtu. Marimangat e pluhurit mund të vërehen vetëm me mikroskop, ato ushqehen kryesisht me njerëzit dhe shpërthejnë skorbuzë, kështu që shumohen më shpejt në shtrat. Marimangat e pluhurit shkaktojnë astmën, rinitin alergjik dhe ekzemën, si dhe alergjenë të tjerë të rëndësishëm të sëmundjeve alergjike. Sipas raportit të madh të shërbimeve shëndetësore mjekësore WebMD, rreth 20 milionë amerikanë janë alergjikë ndaj marimangave të pluhurit. Pastrimi i rregullt i çarçafëve dhe mbulesave të jastëkëve me ujë të nxehtë mund të largojë marimangat e pluhurit. Është më mirë të blesh një mbulesë mbrojtëse për dyshekun me shënimin 'parandalo alergjinë'. Për më tepër, mund të përdorni ende fshesën me korrent për të pastruar dyshekun. 2, fortësia e dyshekut ndryshon nga personi në person, cilësia e dyshekut të butë ose nuk ka standard të unifikuar. Me një dyshek, një burrë 250 paund mund të mendojë se është i butë, por mund të mendojë edhe për 125 paund. Tingulli i 'Dyshek i butë' është i ndezur, por kjo është e vërtetë vetëm kur dysheku është i shtrirë për një periudhë kohore. Pra, përpara se të vendosni të blini dyshek, shtrihuni mbi të 20 minuta për të parë nëse ju është i rehatshëm. 3, vendosmëria për të zëvendësuar paketimin e dëmtuar. Dysheku me sustë është dëmtuar ose ka diçka të gabuar, kështu që ju doni të ndërroni një dyshek të ri, por kjo nuk është arsyeja e dyshekut të ri. Sipas USA today, kur zbulon se fle më pak mirë, duhet të marrësh në konsideratë një dyshek të ri, veçanërisht kur e gjen të ndier se në shtëpitë e të tjerëve fle më rehat sesa në shtëpi. 4, Mos luani me celular në shtrat. Dhomë gjumi për të fjetur në punë duhet të jetë një vend për t'u çlodhur. Nëse shtrihem në atë moment mendja ime ende dëshiron të punojë, është shumë e vështirë të biesh në gjumë. Gjithashtu, të shkosh në shtrat pasi të luash me telefona celularë dhe pajisje të tjera elektronike, pajisjet elektronike që lëshojnë dritë blu mund të ndërhyjnë në mekanizmin e trurit të gjumit natyror, mund ta bëjnë mendjen e një personi shumë të qartë, duke ndikuar në gjumë.