والعلاقة بين النوم والفراش تذكر الجميع بالفراش

تذكر المرتبة الجميع بالمرتبة والعلاقة بين النوم: 1، المرتبة هي المصدر الرئيسي للحساسية عث الغبار هنا. لا يمكن ملاحظة عث الغبار إلا باستخدام المجهر، وهو يتغذى بشكل أساسي على البشر، ويتساقط منه القشرة، لذا يتكاثر بشكل أسرع على السرير. يسبب عث الغبار الربو والتهاب الأنف التحسسي والأكزيما ومسببات الحساسية المهمة الأخرى للأمراض التحسسية. وفقا لتقرير خدمات الصحة الطبية الكبير الذي نشره موقع WebMD، يعاني حوالي 20 مليون أمريكي من حساسية عث الغبار. يمكن إزالة عث الغبار عن طريق تنظيف الملاءات وأغطية الوسائد بانتظام بالماء الساخن. من الأفضل شراء غطاء واقٍ من المرتبة يحمل علامة "منع الحساسية". بالإضافة إلى ذلك، لا يزال بإمكانك استخدام المكنسة الكهربائية لتنظيف المرتبة. 2. صلابة المرتبة تختلف من شخص لآخر، ونوعية المرتبة الناعمة لا يوجد لها معيار موحد. مع مرتبة، قد يظن الرجل الذي يزن 250 رطلاً أنها ناعمة، لكن قد يظن ذلك بالنسبة لرجل يزن 125 رطلاً. يبدو أن "المرتبة الناعمة" موجودة، ولكن لا يمكن تحقيق ذلك إلا عند وضع المرتبة على الأرض لفترة من الوقت. لذلك قبل اتخاذ قرار شراء المرتبة، استلقي على المرتبة لمدة 20 دقيقة لترى ما إذا كانت مريحة. 3، حاسمة لاستبدال التعبئة التالفة التالفة أو هناك شيء خاطئ مع مرتبة الربيع المرتبة التي تريد تغيير مرتبة جديدة، ولكن هذا ليس سبب المرتبة الجديدة. وفقًا لمجلة USA TODAY، عندما تجد أن النوم ليس جيدًا، فقد ترغب في التفكير في شراء مرتبة جديدة، خاصةً عندما تجد أن النوم في منزل الآخرين مريح أكثر من المنزل. 4. لا تلعب الهاتف المحمول على السرير للعمل يجب أن تكون غرفة النوم مكانًا للاسترخاء، إذا استلقيت في تلك اللحظة لا يزال ذهني يريد العمل، فمن الصعب جدًا النوم. بالإضافة إلى ذلك، قبل الذهاب إلى السرير، لا تلعب بالهواتف المحمولة وغيرها من الأجهزة الإلكترونية، حيث أن الأجهزة الإلكترونية تصدر ضوءًا أزرق قد يتداخل مع آلية النوم الطبيعية في الدماغ، مما قد يجعل عقل الشخص صافيًا للغاية، ويؤثر على النوم.