Եվ քնի ներքնակի միջև եղած կապը հիշեցնում է բոլորին ներքնակի մասին

Մատրասը բոլորին հիշեցնում է ներքնակի և քնի միջև եղած կապը. 1. Այստեղ ներքնակը փոշու տզերի ալերգիայի հիմնական աղբյուրն է։ Փոշու տզերը կարելի է դիտարկել միայն մանրադիտակով, դրանք հիմնականում սնվում են մարդկանցով, թափում են լորձաթաղանթ, ուստի ավելի արագ են բազմանում մահճակալների վրա։ Փոշու տզերը առաջացնում են ասթմա, ալերգիկ ռինիտ և էկզեմա, ինչպես նաև ալերգիկ հիվանդությունների այլ կարևոր ալերգեններ։ WebMD բժշկական առողջապահական ծառայությունների խոշոր զեկույցի համաձայն, մոտ 20 միլիոն ամերիկացիներ ալերգիկ են փոշու տզերի նկատմամբ։ Սավաններն ու բարձի պատյանները տաք ջրով պարբերաբար մաքրելը կարող է հեռացնել փոշու տզերը։ Ավելի լավ է գնել «կանխարգելել ալերգիան» գրությամբ մատրեսի պաշտպանիչ ծածկոց։ Բացի այդ, դեռ կարող եք օգտագործել փոշեկուլ՝ ներքնակը մաքրելու համար։ 2, ներքնակի կարծրությունը տարբերվում է մարդուց մարդ, փափուկ ներքնակի որակը կամ միասնական ստանդարտ չկա։ 250 ֆունտ կշռող տղամարդը կարող է մտածել, որ ներքնակի դեպքում դա փափուկ է, բայց կարող է նաև 125 ֆունտի համար։ «Փափուկ ներքնակ» ձայնը միացված է, բայց դա ճիշտ է միայն որոշ ժամանակով ներքնակի վրա պառկելու դեպքում։ Այսպիսով, նախքան ներքնակ գնելու որոշում կայացնելը, պառկեք ներքնակի վրա 20 րոպե՝ տեսնելու համար, թե արդյոք այն հարմարավետ է։ 3, վճռականորեն փոխարինել վնասված փաթեթավորումը, վնասված կամ ինչ-որ բան այն չէ զսպանակավոր ներքնակի հետ, ուստի դուք ցանկանում եք փոխել նոր ներքնակ, բայց սա նոր ներքնակի պատճառը չէ։ Ըստ USA today-ի, երբ նկատում եք, որ քունը վատանում է, պետք է մտածել նոր ներքնակ գնելու մասին, հատկապես, երբ ուրիշի տանը քունը ավելի հարմարավետ է թվում, քան տանը։ 4. Մի՛ խաղացեք բջջային հեռախոսով անկողնում։ Աշխատանքը պետք է լինի ննջասենյակ՝ քնելու և հանգստանալու համար։ Եթե այդ պահին պառկեմ, միտքս դեռ ուզում է աշխատել, շատ դժվար կլինի քնել։ Բացի այդ, քնելուց հետո մի՛ խաղացեք բջջային հեռախոսներով և այլ էլեկտրոնային սարքավորումներով, քանի որ էլեկտրոնային սարքերը կապույտ լույս են արձակում, որոնք կարող են խանգարել ուղեղի բնական քնի մեխանիզմին, կարող են մարդու միտքը շատ պարզ պահել, ազդելով քնի վրա։