Yuxu döşəyi arasındakı əlaqə isə hər kəsə döşəyi xatırladır

Döşək hər kəsə döşək və yuxu arasındakı əlaqəni xatırladır: 1, döşək əsas toz gənəsinə aiddir burada allergik qaynaq. Toz gənələri yalnız mikroskopla müşahidə oluna bilər, onlar əsasən insanlarda tükənmiş cırtdanlarla qidalanırlar, ona görə də çarpayıda daha tez çoxalırlar. Toz gənələri astma, allergik rinit və ekzema və allergik xəstəliyin digər əhəmiyyətli allergenlərinə səbəb olur. Böyük WebMD tibbi sağlamlıq xidmətləri hesabatına görə, təxminən 20 milyon amerikalının toz gənələrinə qarşı allergiyası var. Çarşaf və yastıq üzlüklərini mütəmadi olaraq isti su ilə təmizləyin, toz gənələrini təmizləyə bilər. "Allergiyanın qarşısını almaq" yazısı olan tutqun qoruyucu örtüyü almaq daha yaxşıdır. Əlavə olaraq hələ də döşəyi təmizləmək üçün tozsorandan istifadə edə bilərsiniz. 2, tutqun sərtliyi insandan insana fərqlidir, yumşaq döşək keyfiyyəti və ya vahid standartı yoxdur. Döşək ilə 250 funt sterlinqlik adam yumşaq olduğunu düşünə bilər, amma 125 funt ola bilər. 'Yumşaq döşək' səsləri açıqdır, ancaq yalnız döşəkdə bir müddət yatırıldığı reallaşa bilər. Beləliklə, döşək almaq qərarına gəlməzdən əvvəl, rahat olub olmadığını görmək üçün döşəkdə 20 dəqiqə uzanın. 3, zədələnmiş qablaşdırmanı dəyişdirmək üçün həlledici zədələnmiş və ya yeni döşək dəyişdirmək istədiyiniz yaylı döşək döşəyində səhv bir şey var, lakin bu, yeni döşəyin səbəbi deyil. Bu gün ABŞ-a görə, yuxu daha az yaxşı tapıldığında, yeni bir döşək düşünmək istərdiniz, xüsusən də başqalarında evdə yatmaqdan daha rahat olduğunuzda. 4, işləmək üçün çarpayıda cib telefonu oynamayın, yatmaq üçün bir yataq otağı istirahət yeri olmalıdır, əgər o anda uzanıb ağlım hələ də işləmək istəyirsə, yuxuya getmək çox çətindir. Həmçinin, mobil telefonlar və digər elektron avadanlıqlarla oynamadıqdan sonra yatmaq, elektron cihazlar mavi işıq saçır, təbii yuxunun beyin mexanizminə mane ola bilər, insanın zehninin çox aydın olmasına imkan verə bilər, yuxuya təsir edə bilər.