अनि निद्राको गद्दा बीचको सम्बन्धले सबैलाई गद्दा सम्झाउँछ

गद्दाले सबैलाई गद्दा र निद्रा बीचको सम्बन्ध सम्झाउँछ: १, गद्दा मुख्य हो जुन यहाँ धुलोको कणको एलर्जीको स्रोत हो। धुलोको कण केवल माइक्रोस्कोपबाट मात्र हेर्न सकिन्छ, तिनीहरूले मुख्यतया मानिसहरूको स्कर्फी खान्छन्, त्यसैले ओछ्यानमा छिटो गुणा गर्छन्। धुलोको कणले दम, एलर्जी राइनाइटिस र एक्जिमा, र एलर्जी रोगका अन्य महत्त्वपूर्ण एलर्जीहरूलाई प्रेरित गर्छ। वेबएमडी मेडिकल हेल्थ सर्भिसेजको ठूलो रिपोर्ट अनुसार, लगभग २ करोड अमेरिकीहरूलाई धुलोको कणबाट एलर्जी छ। नियमित रूपमा तातो पानीले चादर र तकियाका कभरहरू सफा गर्नाले धुलोको कण हटाउन सकिन्छ। 'एलर्जी रोकथाम' लेखिएको म्याटस शिल्डिङ कभर किन्नु राम्रो हुन्छ। थप रूपमा, गद्दा सफा गर्न भ्याकुम क्लिनर प्रयोग गर्न सकिन्छ। २, म्याटेसको कठोरता व्यक्तिपिच्छे फरक हुन्छ, नरम गद्दाको गुणस्तर वा कुनै एकीकृत मानक छैन। गद्दाको साथ, २५० पाउन्ड तौल भएको मानिसले त्यो नरम लाग्न सक्छ, तर १२५ पाउन्डको लागि पनि हुन सक्छ। 'नरम गद्दा' आवाज त आउँछ, तर केही समयको लागि गद्दामा पल्टिएर मात्र यो साकार हुन सक्छ। त्यसैले गद्दा किन्ने निर्णय गर्नु अघि, आरामदायी छ कि छैन भनेर हेर्न २० मिनेट गद्दामा सुत्नुहोस्। ३, क्षतिग्रस्त प्याकिङ बिग्रिएको वा वसन्त गद्दाको गद्दामा केही गडबड भएको कारणले गर्दा तपाईंले नयाँ गद्दा परिवर्तन गर्न चाहनुहुन्छ, तर यो नयाँ गद्दाको कारण होइन। युएसए टुडेका अनुसार, जब निद्रा कम राम्रो लाग्छ, नयाँ गद्दा लिने विचार गर्न चाहन्छु, विशेष गरी जब तपाईंले घरमा भन्दा अरूको घरमा आरामदायी सुत्न पाउनुहुन्छ। ४, काम गर्दा ओछ्यानमा मोबाइल फोन नबजाउनुहोस्, सुत्ने कोठा आराम गर्ने ठाउँ हुनुपर्छ, यदि त्यो क्षणमा पनि सुत्दा मेरो मन काम गर्न चाहन्छ भने, निदाउन धेरै गाह्रो हुन्छ। साथै, मोबाइल फोन र अन्य इलेक्ट्रोनिक उपकरणहरूसँग नखेल्नुहोस्, इलेक्ट्रोनिक उपकरणहरूले निस्कने नीलो प्रकाशले प्राकृतिक निद्राको मस्तिष्क संयन्त्रमा हस्तक्षेप गर्न सक्छ, व्यक्तिको दिमाग धेरै स्पष्ट हुन सक्छ, निद्रालाई असर गर्न सक्छ।