ហើយ​ទំនាក់ទំនង​រវាង​ពូក​គេង​រំឭក​ពូក​គ្រប់គ្នា

ពូក​រំលឹក​ពូក​គ្រប់​គ្នា និង​ទំនាក់​ទំនង​រវាង​ការ​គេង៖ 1, ពូក​គឺ​សំខាន់​សំដៅ​ទៅ​លើ​ប្រភព​អាលែកហ្ស៊ី​ធូលី​ដី​នៅ​ទីនេះ។ សត្វកណ្ដុរអាចសង្កេតបានតែដោយប្រើមីក្រូទស្សន៍ប៉ុណ្ណោះ ពួកវាចិញ្ចឹមជាចម្បងលើមនុស្ស ស្រក់ទឹករំអិល ដូច្នេះហើយនឹងកើនឡើងលឿនជាងមុននៅលើគ្រែ។ មេរោគផ្សិតត្រូវបានបង្កឡើងដោយជំងឺហឺត រលាកច្រមុះ អាឡែស៊ី និងជំងឺត្រអក និងសារធាតុសំខាន់ៗផ្សេងទៀតនៃជំងឺអាឡែស៊ី។ យោងតាមរបាយការណ៍សេវាសុខភាពវេជ្ជសាស្រ្ដដ៏ធំរបស់ WebMD ជនជាតិអាមេរិកប្រហែល 20 លាននាក់មានអាឡែស៊ីទៅនឹងធូលីដី។ សម្អាត​កម្រាល​ពូក និង​ខ្នើយ​ដោយ​ទឹក​ក្តៅ​ឧស្សាហ៍​អាច​កម្ចាត់​ធូលី​ដី។ ការទិញពូកការពារដែលមានស្លាកសញ្ញា "ការពារអាឡែហ្ស៊ី" គឺប្រសើរជាង។ បន្ថែមពីលើនេះ នៅតែអាចប្រើម៉ាស៊ីនបូមធូលី សម្អាតពូកបាន។ 2, ភាពរឹងរបស់ពូកគឺខុសគ្នាពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ គុណភាពពូកទន់ ឬមិនមានស្តង់ដារបង្រួបបង្រួម។ ជាមួយនឹងពូកមួយ បុរសទម្ងន់ 250 ផោនអាចគិតថាវាទន់ ប៉ុន្តែអាចសម្រាប់ 125 ផោន។ សំឡេង 'ពូកទន់' ត្រូវបានបើក ប៉ុន្តែមានតែការពិតនៅលើពូកដែលដេកចុះក្នុងរយៈពេលមួយប៉ុណ្ណោះដែលអាចដឹងបាន។ ដូច្នេះ​មុន​នឹង​សម្រេចចិត្ត​ទិញ​ពូក ចូរ​ដេក​លើ​ពូក​២០​នាទី ដើម្បី​មើល​ថា​ស្រួល​ឬ​អត់​។ 3, សម្រេចចិត្តជំនួសពូកដែលខូចដែលខូច ឬមានបញ្ហាជាមួយពូកនិទាឃរដូវដែលអ្នកចង់ផ្លាស់ប្តូរពូកថ្មី ប៉ុន្តែនេះមិនមែនជាមូលហេតុនៃពូកថ្មីនោះទេ។ យោងទៅតាមសហរដ្ឋអាមេរិកនាពេលបច្ចុប្បន្ននេះនៅពេលដែលបានរកឃើញថាការគេងមិនសូវស្រួលចង់ពិចារណាពូកថ្មីជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នករកឃើញនៅក្នុងផ្ទះរបស់អ្នកផ្សេងទៀតដេកស្រួលជាងនៅផ្ទះ។ ៤, កុំលេងទូរស័ព្ទលើគ្រែទៅធ្វើការ គួរតែជាបន្ទប់គេងសម្រាប់គេង កន្លែងសម្រាកលំហែកាយ បើដេកភ្លាម ចិត្តនៅតែចង់ធ្វើការ ពិបាកដេកណាស់។ ម្យ៉ាងទៀត ចូលគេងបន្ទាប់ពីកុំលេងទូរសព្ទ និងឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិកផ្សេងៗ ឧបករណ៍អេឡិចត្រូនិចបញ្ចេញពន្លឺពណ៌ខៀវអាចរំខានដល់យន្តការខួរក្បាលនៃការគេងតាមបែបធម្មជាតិ អាចឱ្យមនុស្សគិតបានច្បាស់លាស់ ប៉ះពាល់ដល់ការគេង។