ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಹಾಸಿಗೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ

ಹಾಸಿಗೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ: 1, ಹಾಸಿಗೆ ಇಲ್ಲಿ ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯ ಮೂಲವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮದರ್ಶಕದ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಅವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಾನವರು ಉದುರಿದ ಸ್ಕರ್ಫಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣಿಸುತ್ತವೆ. ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳು ಆಸ್ತಮಾ, ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರಿನಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಎಸ್ಜಿಮಾ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಅಲರ್ಜಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ದೊಡ್ಡ ವೆಬ್‌ಎಂಡಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆಗಳ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಸುಮಾರು 20 ಮಿಲಿಯನ್ ಅಮೆರಿಕನ್ನರು ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ ಧೂಳಿನ ಹುಳಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು. 'ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ' ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾದ ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಶೀಲ್ಡ್ ಕವರ್ ಖರೀದಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ವ್ಯಾಕ್ಯೂಮ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. 2, ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಅಥವಾ ಏಕೀಕೃತ ಮಾನದಂಡವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ಮ್ಯಾಟ್‌ಗಳ ಗಡಸುತನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, 250-ಪೌಂಡ್ ತೂಕದ ಮನುಷ್ಯ ಅದು ಮೃದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ 125 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಅದು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 'ಮೃದುವಾದ ಹಾಸಿಗೆ' ಶಬ್ದಗಳು ಆನ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮಲಗಿದ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ನಿಜವಾದ ಶಬ್ದವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಸಿಗೆ ಖರೀದಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಲಗಿ ಅದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. 3, ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ದೋಷವಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೊಸ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಇದು ಹೊಸ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ. USA ಟುಡೇ ಪ್ರಕಾರ, ನಿದ್ರೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಹೊಸ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇತರ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಆರಾಮದಾಯಕ ನಿದ್ರೆ ಕಂಡುಬಂದಾಗ. 4, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಆಡಬೇಡಿ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಮಲಗಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಳವಾಗಿರಬೇಕು, ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಮನಸ್ಸು ಇನ್ನೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಿದ್ರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಅಲ್ಲದೆ, ಮಲಗಲು ಹೋಗಿ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಉಪಕರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಬೇಡಿ, ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳು ನೀಲಿ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನಿದ್ರೆಯ ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮನಸ್ಸು ತುಂಬಾ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಲು, ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.