Va uyqu to'shagi o'rtasidagi munosabat hammaga matrasni eslatadi

To'shak hammaga matras va uyqu o'rtasidagi bog'liqlikni eslatadi: 1, matras asosiy bo'lib chang oqadilar allergiya manbai hisoblanadi. Chang oqadilar faqat mikroskop bilan kuzatilishi mumkin, ular asosan odamlarning chig'anoqlari bilan oziqlanadi, shuning uchun yotoqda tezroq ko'payadi. Chang oqadilar astma, allergik rinit va ekzema va allergik kasallikning boshqa muhim allergenlarini keltirib chiqaradi. Katta WebMD tibbiy sog'liqni saqlash xizmatlari hisobotiga ko'ra, 20 millionga yaqin amerikaliklar chang oqadilar uchun allergiyaga ega. Issiq suv bilan muntazam tozalangan choyshablar va yostiqchalar chang oqadilar olib tashlashi mumkin. "Allergiyani oldini olish" belgisi bilan qoplangan matras qoplamasini sotib olish yaxshiroqdir. Qo'shimcha, siz hali ham changyutgichdan foydalanib, to'shakni tozalashingiz mumkin. 2, mattaning qattiqligi odamdan odamga yumshoq matras sifati yoki yagona standarti yo'q. Matras bilan 250 funtlik odam buni yumshoq deb o'ylashi mumkin, lekin 125 funtga teng. "Yumshoq matras" degan tovushlar yoniq, lekin faqat ma'lum vaqt davomida yotgan matrasdagi to'g'ri eshitilishi mumkin. Shunday qilib, matras sotib olish to'g'risida qaror qabul qilishdan oldin, qulay yoki yo'qligini bilish uchun to'shakda 20 daqiqa yotib oling. 3, shikastlangan o'rashni almashtirishni hal qilish kerak yoki bahorgi matras to'shagida biron bir noto'g'ri narsa bor, siz yangi matrasni o'zgartirmoqchisiz, ammo bu yangi matrasning sababi emas. Bugungi kunda AQSh ma'lumotlariga ko'ra, uyqu kamroq foydali deb topilsa, yangi matras haqida o'ylashni xohlaysiz, ayniqsa, uyda uxlash uydagidan ko'ra qulayroq bo'lsa. 4, ishlash uchun to'shakda mobil telefonni o'ynamang, uxlash uchun yotoqxona dam olish joyi bo'lishi kerak, agar o'sha paytda yotgan bo'lsa, mening fikrim hali ham ishlashni xohlasa, uxlab qolish juda qiyin. Bundan tashqari, uyali telefonlar va boshqa elektron jihozlar bilan o'ynamagandan keyin yotish uchun, elektron qurilmalar ko'k chiroq chiqaradi, miyaning tabiiy uyqu mexanizmiga xalaqit berishi mumkin, odamning fikri juda aniq bo'lishi mumkin, uyquga ta'sir qiladi.