आणि झोपेच्या गाद्यामधील संबंध सर्वांना गाद्याची आठवण करून देतो

गादी सर्वांना गादी आणि झोपेतील संबंधाची आठवण करून देते: १, गादी हा मुख्यतः धुळीच्या कणांच्या ऍलर्जीचा स्रोत आहे. धुळीचे कण फक्त सूक्ष्मदर्शकानेच पाहिले जाऊ शकतात, ते प्रामुख्याने मानवांच्या शेड स्कर्फीवर खातात, म्हणून बेडवर वेगाने गुणाकार करतात. धुळीच्या कणांमुळे दमा, अ‍ॅलर्जीक राहिनाइटिस आणि एक्झिमा आणि अ‍ॅलर्जीक आजाराचे इतर महत्त्वाचे अ‍ॅलर्जी होतात. वेबएमडीच्या मोठ्या वैद्यकीय आरोग्य सेवा अहवालानुसार, सुमारे २ कोटी अमेरिकन लोकांना धुळीच्या कणांपासून ऍलर्जी आहे. चादरी आणि उशांचे कवच नियमितपणे गरम पाण्याने स्वच्छ केल्याने धुळीचे कण निघून जाऊ शकतात. 'अ‍ॅलर्जी रोखा' असे लिहिलेले मॅटस शील्डिंग कव्हर खरेदी करणे चांगले. याव्यतिरिक्त, गादी स्वच्छ करण्यासाठी व्हॅक्यूम क्लिनर वापरू शकता. २, मॅटेसची कडकपणा व्यक्तीपरत्वे मऊ गादीची गुणवत्ता किंवा कोणत्याही एकात्मिक मानकाशिवाय वेगळी असते. गादीसह, २५० पौंड वजनाच्या माणसाला ते मऊ वाटेल, पण १२५ पौंड वजनाचे असेल. 'मऊ गादी' आवाज चालू आहे, पण गादीवर काही काळ झोपूनच हे खरे होऊ शकते. म्हणून गादी खरेदी करण्याचा निर्णय घेण्यापूर्वी, गादीवर २० मिनिटे झोपून राहा आणि आरामदायी आहे की नाही ते पहा. ३, खराब झालेले पॅकिंग बदलण्यासाठी निर्णायक, खराब झालेले किंवा स्प्रिंग मॅट्रेस गादीमध्ये काहीतरी गडबड आहे ज्यामुळे तुम्हाला नवीन गादी बदलायची आहे, परंतु हे नवीन गादीचे कारण नाही. यूएसए टुडेच्या मते, जेव्हा झोप कमी चांगली वाटते तेव्हा नवीन गादी घेण्याचा विचार करावा, विशेषतः जेव्हा तुम्हाला घरापेक्षा इतरांच्या घरी झोपणे आरामदायी वाटते. ४, काम करण्यासाठी बेडवर मोबाईल फोन वाजवू नका, झोपण्यासाठी बेडरूम आरामदायी असावी, जर त्याच क्षणी झोपून माझे मन काम करत असेल तर झोप लागणे खूप कठीण आहे. तसेच, मोबाईल फोन आणि इतर इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांशी खेळू नका, निळा प्रकाश सोडणाऱ्या इलेक्ट्रॉनिक उपकरणांमुळे मेंदूच्या नैसर्गिक झोपेच्या यंत्रणेत व्यत्यय येऊ शकतो, एखाद्या व्यक्तीचे मन खूप स्पष्ट होऊ शकते, झोपेवर परिणाम होऊ शकतो.