typer ryggsmerter og madrasser som kan hjelpe

Det viktigste møbelet du har for helsen din er madrassen din. Du tilbringer omtrent 1 av 3 i livet ditt i sengen. Ukomfortable madrasser kan påvirke mengden og kvaliteten på søvnen negativt. Dette gjelder spesielt for millioner av ryggsmertepasienter som de siste tiårene har blitt fortalt at en sterk madrass er best for dem. Faktisk er det flere faktorer å vurdere når du velger den beste madrassen for deg, inkludert: typen ryggproblem du opplever, sovestilling, madrassstøtte og dine komfortpreferanser. Ulike typer madrasser bidrar til å lindre smerter ved ulike typer ryggproblemer og symptomer. Personer med korsryggskivesykdom har symptomer, inkludert skytende smerter i ett ben fra toppen av hoften til leggen eller foten, ledsaget av nummenhet, følelsen av "prikking og stikking" eller svakhet i bena. Personer med denne sykdommen vil ha nytte av en solid madrass fordi en buet eller buet madrass vil være veldig ubehagelig. Pasienter med spinalstenose opplever smerter, kramper eller nummenhet i rygg, ben, armer og skuldre, og fungerer bedre i bøyd eller løse stillinger. Så den litt mykere madrassen fungerer bedre for dem. Den mest Et vanlig symptom på ryggsmerter er smerter i korsryggen. Vanligvis opplever folk en dump smerte i midten av korsryggen. En klinisk studie i Spania viser at en middels sterk madrass kan lindre kroniske ryggsmerter mer enn en solid madrass. Det finnes imidlertid ingen madrass som passer best for alle med korsryggsmerter. Kombinert med typen ryggsmerter du lider av, er en annen faktor å vurdere hvor du sover. Hvis du har et problem med korsryggskive, kan det å sove på magen med en flat pute under magen og hoftene være den mest komfortable stillingen, fordi det reduserer trykket på den nedre, degraderte skiven i ryggen. En sterkere madrass passer best til å sove på magen, mens en mykere madrass kan forårsake ubehagelige buer på ryggen, noe som forverrer tilstanden din. Personer med spinalstenose sover mest komfortabelt på siden av fosteret, med en pute mellom knærne. En middels sterk eller solid madrass er bra for denne sovestillingen, men de fleste foretrekker en tykkere pute for å avlaste belastningen på hofter og skuldre. Til slutt bør de med smerter i korsryggen ligge på ryggen og sove med en pute under knærne for å avlaste trykket på korsryggen. Det er ingen Madrassstil for alle med ryggsmerter, men personer med korsryggsmerter bør velge en madrass som kan gi støtte, komfort og til slutt få en god natts søvn. En annen viktig faktor når man velger en madrass er støtten madrassen gir. Støttemadrassen vil gi riktig balanse mellom støtte og depresjon, slik at ryggraden er naturlig justert. Flere komponenter i madrassen bidrar til støttenivået til madrassgruppen. Først og fremst er madrassfjærer og fjærer den viktigste funksjonen til en madrass som gir ryggstøtte. Madrassens fjærmål indikerer hvor hard eller sterk madrassen er. Jo lavere spesifikasjonen til fjæren er, desto tykkere tråd, desto hardere blir madrassen. I tillegg, jo flere fjærer i madrassen er, desto bedre er kvaliteten. Imidlertid betyr ikke en økning i antall fjærer nødvendigvis at madrassen er mer komfortabel eller støttende. Den neste komponenten i madrassgruppen som påvirker ryggstøtten er madrassens base eller boksmadrass. Madrassens base/fjærabsorberende vekt. Det er viktig å kjøpe boksmadrass designet for å matche madrassen, da produsenten har designet to deler for å fungere sammen. Uoverensstemmende dresser kan påvirke madrassens levetid og støttenivået den gir negativt. Til slutt er det viktigste når du kjøper en madrass å kjøpe noe som er komfortabelt for deg. Når det gjelder hva vi trenger å få ut av madrassen, er ingen av oss like. Så det er viktig å ta seg tid til å faktisk prøve madrassen, spesielt hvis du har kroniske ryggproblemer. Det anbefales at du bruker minst ti minutter på flere forskjellige madrasser. Snu deg fra den ene siden til den andre, og sørg for at madrassen gir nok støtte til at ryggraden hviler i en naturlig tilstand. Under madrassens dynen og dynen, midt på madrassen, består det av et madrassfor laget av polyuretanskum, puffet polyester og bomullsdott. Disse materialene påvirker madrassens fasthet. Vanligvis vil folk synes at madrassen med mer polstring er mer komfortabel. Generelt sett, når du velger en madrass, bør du vurdere alle faktorene nevnt ovenfor. Til slutt er den beste madrassen for ryggsmerter den mest komfortable madrassen for deg og dine søvnpreferanser.