selkäkipujen tyypit ja patjat, jotka voivat auttaa

Tärkein terveytesi kannalta huonekalu on patjasi. Vietät noin yhden kolmesta elämästäsi sängyssä. Epämukavat patjat voivat vaikuttaa negatiivisesti unen määrään ja laatuun. Tämä pätee erityisesti miljooniin selkäkipupotilaisiin, joille on viime vuosikymmeninä kerrottu, että kestävä patja on heille paras. Itse asiassa on useita tekijöitä, jotka on otettava huomioon valittaessa parasta patjaa, mukaan lukien: selkäongelman tyyppi, nukkumisasentosi, patjan tuki ja mukavuusmieltymykset. Erilaiset patjatyypit auttavat lievittämään kipua erityyppisissä selkäongelmissa ja oireissa. Lannevälilevysairaudesta kärsivillä ihmisillä on oireita, kuten vihlovaa kipua toisessa jalassa lonkan yläosasta sääreen tai jalkaterään, johon liittyy puutumista, "pistelyn tunnetta" tai jalkojen heikkoutta. Tästä sairaudesta kärsivät ihmiset hyötyvät tukevasta patjasta, koska kaareva tai kaareva patja on erittäin epämukava. Selkäydinkanavan ahtaumasta kärsivät potilaat kokevat kipua, kramppeja tai puutumista selässä, jaloissa, käsivarsissa ja hartioissa, ja he toimivat paremmin kumarassa tai löysissä asennoissa. Joten hieman pehmeämpi patja toimii heille paremmin. Yleisin Selkäkivun oire on alaselkäkipu. Yleensä ihmiset kokevat tylsää kipua alaselän keskellä. Espanjassa tehdyn kliinisen tutkimuksen mukaan keskivahva patja voi lievittää kroonista selkäkipua enemmän kuin tukeva patja. Ei kuitenkaan ole olemassa patjaa, joka sopisi parhaiten kaikille alaselkäkivuista kärsiville. Yhdessä selkäkipusi tyypin kanssa toinen huomioon otettava tekijä on nukkumispaikka. Jos sinulla on lannevälilevyongelma, vatsalla nukkuminen litteä tyyny vatsan ja lantion alla voi olla mukavin asento, koska se vähentää alaselän vaurioituneen välilevyn painetta. Vahvempi patja sopii parhaiten vatsalla nukkumiseen, kun taas pehmeämpi patja voi aiheuttaa epämukavaa holvia selässäsi, mikä pahentaa tilaasi. Selkäydinkanavan ahtaumasta kärsivät ihmiset nukkuvat mukavimmin sikiön kyljellä tyyny polvien välissä. Keskivahva tai tukeva patja sopii tähän nukkumisasentoon, mutta useimmat suosivat paksumpaa tyynyä lievittääkseen lantion ja hartioiden rasitusta. Lopuksi, alaselkäkivuista kärsivien tulisi maata selällään ja nukkua tyyny polvien alla lievittääkseen alaselän painetta. Ei ole olemassa patjatyyliä kaikille ihmisille. selkäkipuja, mutta alaselkäkivuista kärsivien tulisi valita patja, joka tarjoaa tukea, mukavuutta ja lopulta hyvät yöunet. Toinen tärkeä tekijä patjan valinnassa on patjan tarjoama tuki. Tukipatja tarjoaa oikean tasapainon tuen ja painauman välillä, jotta selkäranka on luonnollisessa asennossa. Useat patjan osat vaikuttavat patjaryhmän tukitasoon. Ensinnäkin patjan jouset ja kierteet ovat patjan tärkein tehtävä, joka tarjoaa selkätukea. Patjan kierteiden paksuus osoittaa patjan kovuuden tai vahvuuden. Mitä alhaisempi kierteen spesifikaatio, sitä paksumpi lanka, sitä kovempi patja on. Lisäksi mitä enemmän kierteitä patjassa on, sitä parempi laatu. Kierteiden määrän lisääntyminen ei kuitenkaan välttämättä tarkoita, että patja on mukavampi tai tukevampi. Seuraava patjaryhmän osa, joka vaikuttaa selkätukeen, on pohja tai joustinpatja. Pohja/jousi vaimentaa patjan painoa. On tärkeää ostaa patjaan sopivaksi suunniteltu joustinpatja, koska valmistaja on suunnitellut kaksi osaa toimimaan yhdessä. Yhteensopimattomat puvut voivat vaikuttaa haitallisesti patjan käyttöikään. patja ja sen tarjoama tukitaso. Lopuksi, tärkeintä patjaa valittaessa on ostaa sellainen, joka on mukava. Kun on kyse siitä, mitä tarvitsemme patjalta, kukaan meistä ei ole samanlainen. Siksi on tärkeää käyttää aikaa patjan kokeilemiseen, varsinkin jos sinulla on kroonisia selkäongelmia. On suositeltavaa käyttää vähintään kymmenen minuuttia useilla eri patjoilla. Käänny kyljeltä toiselle ja varmista, että patja tarjoaa riittävästi tukea selkärangalle, jotta se voi levätä luonnollisessa tilassa. Patjan peiton ja täkin alla, patjan keskellä, on patjansuojus, joka on valmistettu polyuretaanivaahdosta, turvotetusta polyesteristä ja puuvillasta. Nämä materiaalit vaikuttavat patjan jäykkyyteen. Yleensä ihmiset huomaavat, että enemmän pehmustettu patja on mukavampi. Yleisesti ottaen patjaa valittaessa on otettava huomioon kaikki edellä mainitut tekijät. Loppujen lopuksi paras patja selkäkipuihisi on mukavin patja sinulle ja nukkumistottumuksillesi.