Vrste bolečin v hrbtu in vzmetnice, ki lahko pomagajo

Najpomembnejše pohištvo, ki ga imate za svoje zdravje, je vaša vzmetnica. Približno enega od treh dni svojega življenja preživite v postelji. Neudobne vzmetnice lahko negativno vplivajo na količino in kakovost spanca. To še posebej velja za milijone bolnikov z bolečinami v hrbtu, ki jim že nekaj desetletij govorijo, da je močna vzmetnica najboljša zanje. Pravzaprav je treba pri izbiri najboljše vzmetnice za vas upoštevati več dejavnikov, vključno z: vrsto težave s hrbtom, ki jo imate, vašim spalnim položajem, oporo vzmetnice in vašimi željami glede udobja. Različne vrste vzmetnic pomagajo lajšati bolečine pri različnih vrstah težav s hrbtom in simptomov. Ljudje z boleznijo ledvenih diskov imajo simptome, vključno s streljajočo bolečino v eni nogi od vrha kolka do spodnjega dela noge ali stopala, ki jo spremlja otrplost, občutek "mravljinčenja" ali šibkost nog. Ljudje s to boleznijo bodo imeli koristi od trdne vzmetnice, ker bo ukrivljena ali zaobljena vzmetnica zelo neudobna. Bolniki s spinalno stenozo doživljajo bolečine, krče ali otrplost v hrbtu, nogah, rokah in ramenih ter bolje delujejo v upognjenih ali ohlapnih položajih. Zato jim nekoliko mehkejša vzmetnica bolje ustreza. Najpogostejši simptom Ena od bolečin v hrbtu je bolečina v spodnjem delu hrbta. Običajno ljudje občutijo topo bolečino v sredini spodnjega dela hrbta. Klinična študija v Španiji kaže, da lahko srednje trda vzmetnica bolj lajša kronične bolečine v hrbtu kot trda vzmetnica. Vendar pa ni vzmetnice, ki bi bila najbolj primerna za vse z bolečinami v spodnjem delu hrbta. Glede na vrsto bolečin v hrbtu, ki jih imate, je treba upoštevati še en dejavnik, kje spite. Če imate težave z ledveno medvretenčno ploščico, je spanje na trebuhu z ravno blazino pod trebuhom in boki morda vaš najudobnejši položaj, saj zmanjša pritisk na spodnji del poškodovane medvretenčne ploščice. Močnejša vzmetnica je najbolj primerna za spanje na trebuhu, medtem ko lahko mehkejša vzmetnica povzroči neprijetne loke v hrbtu in poslabša vaše stanje. Ljudje s spinalno stenozo najraje spijo na boku ploda, z blazino med koleni. Srednje trda ali trda vzmetnica je dobra za ta spalni položaj, vendar večina raje uporablja debelejšo blazino za lajšanje pritiska na boke in ramena. Nenazadnje naj bi tisti z bolečinami v spodnjem delu hrbta ležali na hrbtu in spali z blazino pod koleni, da bi lajšali pritisk na spodnji del hrbta. Ni vzmetnice za vse ljudi. z bolečinami v hrbtu, vendar bi morali ljudje z bolečinami v spodnjem delu hrbta izbrati vzmetnico, ki nudi oporo, udobje in sčasoma dober spanec. Drug pomemben dejavnik pri izbiri vzmetnice je opora, ki jo nudi vzmetnica. Podporna vzmetnica bo zagotovila pravilno ravnovesje med oporo in depresijo, tako da je hrbtenica naravno poravnana. Več komponent vzmetnice prispeva k ravni opore skupine vzmetnic. Najprej so vzmeti in tuljave vzmetnice najpomembnejša funkcija vzmetnice, ki zagotavlja oporo hrbtu. Debelina tuljave vzmetnice kaže, kako trda ali močna je vzmetnica. Nižja kot je specifikacija tuljave, debelejša kot je žica, trša bo vzmetnica. Poleg tega, večje kot je število tuljav v vzmetnici, boljša je kakovost. Vendar povečanje števila tuljav ne pomeni nujno, da je vzmetnica bolj udobna ali podporna. Naslednja komponenta skupine vzmetnic, ki vpliva na oporo hrbta, je podstavek ali vzmetnica. Podstavek/vzmet absorbira težo vzmetnice. Pomembno je kupiti vzmetnico, ki je zasnovana tako, da se ujema z vzmetnico, saj je proizvajalec zasnoval dva kosa, ki delujeta skupaj. Neusklajene obleke lahko negativno vplivajo na življenjsko dobo vzmetnica in raven podpore, ki jo nudi vzmetnica. Nenazadnje je pri nakupu vzmetnice najpomembneje, da kupite nekaj, kar vam je udobno. Ko gre za to, kaj želimo dobiti od vzmetnice, nihče od nas ni enak. Zato je pomembno, da si vzamete čas in vzmetnico dejansko preizkusite, še posebej, če imate kronične težave s hrbtom. Priporočljivo je, da vsaj deset minut preizkusite več različnih vzmetnic. Obrnite se z ene strani na drugo in se prepričajte, da vzmetnica nudi dovolj opore, da hrbtenica počiva v naravnem stanju. Pod odejo in prešito vzmetnico, na sredini vzmetnice, je podloga iz poliuretanske pene, napihnjenega poliestra in vate. Ti materiali vplivajo na trdoto vzmetnice. Običajno ljudje ugotovijo, da je vzmetnica z več oblazinjenja udobnejša. Na splošno pri izbiri vzmetnice upoštevajte vse zgoraj omenjene dejavnike. Na koncu je najboljša vzmetnica za bolečine v hrbtu tista, ki je najbolj udobna za vas in vaše spalne preference.