背痛類型和有助於緩解背痛的床墊

床墊是關係到您健康的最重要的家具。您一生中大約有三分之一的時間是在床上度過的。不舒適的床墊會對睡眠時間和品質產生負面影響。對於數百萬背痛患者來說尤其如此，過去幾十年來，他們被告知結實的床墊最適合他們。事實上，在選擇最適合您的床墊時，需要考慮幾個因素，包括：您所遇到的背部問題類型、您的睡姿、床墊支撐以及您對舒適度的偏好。不同類型的床墊有助於緩解不同類型的背部問題和症狀帶來的疼痛。腰椎間盤疾病患者的症狀包括從臀部頂部到小腿或腳的一條腿的刺痛，並伴隨麻木、針刺感或腿部無力。患有這種疾病的人將受益於堅固的床墊，因為彎曲或有弧度的床墊會非常不舒服。椎管狹窄症患者會在背部、腿部、手臂和肩膀，在彎曲或放鬆的姿勢下功能更好。所以稍軟的床墊更適合他們。背痛最常見的症狀是下背部疼痛。通常，人們會在下背部中央感到隱隱作痛。西班牙的一項臨床研究表明，中等硬度的床墊比硬床墊更能緩解慢性背痛。然而，沒有哪一種床墊適合所有腰痛患者。結合您所遭受的背痛類型，另一個需要考慮的因素是您的睡眠位置。如果您有腰椎間盤問題，那麼俯臥並在腹部和臀部下方放一個平坦的枕頭可能是您最舒適的姿勢，因為它可以減輕下背部退化的椎間盤的壓力。較硬的床墊最適合俯臥，而較軟的床墊會導致背部不舒服的弓起，使病情惡化。椎管狹窄症患者最舒服的睡姿是胎兒側臥，膝蓋之間放一個枕頭。中等硬度或堅固的床墊適合這種睡姿，但大多數人喜歡較厚的床墊墊可以減輕臀部和肩部的壓力。最後，下背部疼痛的人應該仰睡，並在膝蓋下墊一個枕頭，以減輕下背部的壓力。沒有一種床墊適合所有背痛患者，但下背部疼痛的人應該選擇能夠提供支撐、舒適感並最終獲得良好睡眠的床墊。選擇床墊的另一個主要因素是床墊提供的支撐。支撐床墊將提供正確的支撐和下壓平衡，使脊椎自然對齊。床墊的幾個組件會影響床墊組的支撐程度。首先，床墊彈簧和線圈是床墊提供背部支撐的最重要功能。床墊的線圈規格表示床墊的硬度或強度。線圈規格越低，鋼絲越粗，床墊越硬。此外，床墊中的線圈數量越多，品質越好。然而，線圈數量的增加並不一定意味著床墊更舒適或支撐性更好。影響背部支撐的床墊組是床架或彈簧床墊。床架/彈簧吸收床墊的重量。購買與床墊設計相符的彈簧床墊非常重要，因為製造商設計了兩個零件來協同工作。不匹配的床墊可能會對床墊的使用壽命和支撐產生不利影響。最後，購買床墊最重要的是選擇舒適的床墊。說到我們需要從床墊中獲得什麼，每個人都不一樣。因此，花時間真正試用床墊非常重要，尤其是如果您有慢性背部問題。建議您至少花十分鐘時間在幾種不同的床墊上測試。從一側翻到另一側，確保床墊能夠提供足夠的支撐，使脊椎在自然狀態下休息。床墊下方和床墊中間的被子由聚氨酯泡棉、膨化聚酯和棉絨製成的床墊襯墊組成。這些材料會影響床墊的硬度。通常，人們會發現填充物越多的床墊越舒適。一般來說，選擇床墊時，要考慮上述所有因素。最終，最適合您背痛的床墊是最適合您和您的睡眠偏好的舒適床墊