види болю в спині та матраци, які можуть допомогти

Найважливішим предметом меблів для вашого здоров'я є ваш матрац. Ви проводите приблизно кожен третій день свого життя в ліжку. Незручні матраци можуть негативно вплинути на кількість і якість сну. Це особливо стосується мільйонів пацієнтів з болями в спині, яким протягом останніх кількох десятиліть казали, що міцний матрац – найкращий варіант для них. Насправді, є кілька факторів, які слід враховувати, вибираючи найкращий матрац для вас, зокрема: тип проблеми зі спиною, яку ви відчуваєте, ваше положення під час сну, підтримку матраца та ваші уподобання щодо комфорту. Різні типи матраців допомагають полегшити біль при різних типах проблем зі спиною та симптомів. Люди із захворюванням поперекового відділу хребта мають симптоми, включаючи стріляючий біль в одній нозі від верхньої частини стегна до гомілки або стопи, що супроводжується онімінням, відчуттям «поколювання» або слабкістю ніг. Люди з цим захворюванням отримають користь від міцного матраца, оскільки вигнутий або криволінійний матрац буде дуже незручним. Пацієнти зі стенозом хребтового каналу відчувають біль, судоми або оніміння в спині, ногах, руках і плечах, і краще функціонують у зігнутих або розслаблених положеннях. Тому трохи м'якший матрац краще підходить для них. Найпоширеніший симптом Найчастіше біль у спині – це біль у попереку. Зазвичай люди відчувають тупий біль у центрі попереку. Клінічне дослідження, проведене в Іспанії, показує, що матрац середньої міцності може полегшити хронічний біль у спині більше, ніж твердий матрац. Однак, не існує матраца, який би найкраще підходив для всіх з болем у попереку. У поєднанні з типом болю в спині, який ви страждаєте, ще одним фактором, який слід враховувати, є те, де ви спите. Якщо у вас проблеми з поперековим міжхребцевим диском, то сон на животі з плоскою подушкою під животом і стегнами може бути найзручнішим положенням, оскільки це зменшує тиск на нижню частину пошкодженого міжхребцевого диска. Міцніший матрац найкраще підходить для сну на животі, тоді як м’якший матрац може спричинити дискомфортні вигини в спині, погіршуючи ваш стан. Люди зі стенозом хребтового каналу найкомфортніше сплять на боці плода, з подушкою між колінами. Матрац середньої міцності або міцний добре підходить для цієї пози сну, але більшість віддає перевагу товстішій подушкі, щоб зняти навантаження на стегна та плечі. Нарешті, тим, хто страждає на біль у попереку, слід лежати на спині та спати з подушкою під колінами, щоб зняти тиск на поперек. Не існує стилю матраца для всіх людей. з болем у спині, але людям з болем у попереку слід вибирати матрац, який може забезпечити підтримку, комфорт і, зрештою, гарний нічний сон. Ще одним важливим фактором при виборі матраца є підтримка, яку забезпечує матрац. Опорний матрац забезпечить правильний баланс підтримки та опускання, щоб хребет був природним чином вирівняний. Кілька компонентів матраца сприяють рівню підтримки матрацної групи. Перш за все, пружини та витки матраца є найважливішою функцією матраца, яка забезпечує підтримку спини. Калібр витків матраца вказує на те, наскільки твердий або міцний матрац. Чим нижча специфікація витки, чим товщий дріт, тим твердішим буде матрац. Крім того, чим більша кількість витків у матраці, тим краща якість. Однак збільшення кількості витків не обов'язково означає, що матрац є більш комфортним або підтримуючим. Наступним компонентом матрацної групи, який впливає на підтримку спини, є основа або пружинний блок. Основа/пружина поглинає вагу матраца. Важливо придбати пружинний блок, розроблений відповідно до матраца, оскільки виробник розробив два елементи для спільної роботи. Невідповідність може негативно вплинути на термін служби. матрац та рівень підтримки, який він забезпечує. Зрештою, найважливіше при покупці матраца – це купити щось зручне саме для вас. Коли справа доходить до того, що ми хочемо отримати від матраца, ніхто з нас не однаковий. Тому важливо витратити час, щоб насправді випробувати матрац, особливо якщо у вас хронічні проблеми зі спиною. Рекомендується витратити принаймні десять хвилин на кілька різних матраців. Переверніться з одного боку на інший, переконайтеся, що матрац забезпечує достатню підтримку для того, щоб хребет відпочивав у природному стані. Під матрацом та ковдрою, посередині матраца, знаходиться підматрацник з пінополіуретану, пухкого поліестеру та вати. Ці матеріали впливають на жорсткість матраца. Зазвичай люди вважають, що матрац з більшою підкладкою є комфортнішим. Загалом, вибираючи матрац, враховуйте всі фактори, згадані вище. Зрештою, найкращий матрац для болю в спині – це найзручніший матрац для вас та ваших уподобань щодо сну.