ሊረዱ የሚችሉ የጀርባ ህመም ዓይነቶች እና ፍራሾች

ስለ ጤናዎ ያለዎት በጣም አስፈላጊ የቤት ዕቃዎች ፍራሽዎ ነው ። በህይወትዎ ውስጥ ከ 3 ውስጥ 1 ቱን በአልጋ ላይ ያሳልፋሉ ። የማይመቹ ፍራሽዎች በእንቅልፍ መጠን እና ጥራት ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ያሳድራሉ ። ይህ በተለይ ላለፉት አስርተ ዓመታት ጠንካራ ፍራሽ ለእነርሱ የተሻለ እንደሆነ ለተነገራቸው በሚሊዮን ለሚቆጠሩ የጀርባ ህመምተኞች ጉዳይ ነው ። በእውነቱ ፣ ጥሩውን ፍራሽ በሚመርጡበት ጊዜ ከግምት ውስጥ መግባት አለባቸው ብዙ ምክንያቶች አሉ ። ፍራሽ ድጋፍ, እና የእርስዎ ምቾት ምርጫዎች.የተለያዩ የፍራሽ ዓይነቶች በተለያዩ የጀርባ ችግሮች እና ምልክቶች ላይ ህመምን ለማስታገስ ይረዳሉ.የወገብ ዲስክ በሽታ ያለባቸው ሰዎች ምልክቶች አሏቸው ከጭኑ አናት እስከ ታችኛው እግር ወይም እግር በአንድ እግሩ ላይ ህመምን መተኮስን ጨምሮ, የመደንዘዝ ስሜት, \"የፒን እና መርፌዎች" ስሜት, ወይም የእግሮች ድክመት በዚህ በሽታ የተጠቁ ሰዎች በጣም ስለሚጣመሙ ፍራሽ ይጠቀማሉ. የማይመች።የአከርካሪ አጥንት ችግር ያለባቸው ታካሚዎች በጀርባ፣እግሮች፣እጆች እና ትከሻዎች ላይ ህመም፣መደንዘዝ ወይም የመደንዘዝ ስሜት ያጋጥማቸዋል እንዲሁም በተጠማዘዙ ወይም በተዘበራረቁ ቦታዎች ላይ በተሻለ ሁኔታ ይሰራሉ ​​ስለዚህ ትንሽ ለስላሳ ፍራሽ በተሻለ ሁኔታ ይሠራል ። በጣም የተለመደው የጀርባ ህመም ምልክት የታችኛው ጀርባ ህመም ነው ። ብዙውን ጊዜ ሰዎች በታችኛው ጀርባ መሃል ላይ አሰልቺ ህመም ያጋጥማቸዋል ። ጠንካራ የጀርባ ህመም በስፔን ውስጥ ካለው ጠንካራ ህመም የበለጠ ያሳያል። ፍራሽ።ነገር ግን ዝቅተኛ የጀርባ ህመም ላለባቸው ሰዎች ሁሉ የሚስማማ ፍራሽ የለም።ከሚያሰቃዩት የጀርባ ህመም አይነት ጋር ተዳምሮ ሊታሰብበት የሚገባው ሌላው ጉዳይ እርስዎ የሚተኙበት ቦታ ነው።የወገብ ዲስክ ችግር ካለብዎ ከሆድዎ በታች ባለው ጠፍጣፋ ትራስ ሆዱ ላይ መተኛት በጣም ምቹ ቦታዎ ሊሆን ይችላል። በጀርባዎ ላይ የማይመቹ ቅስቶች ሁኔታዎን እያባባሰ ይሄዳል።የአከርካሪ አጥንት ችግር ያለባቸው ሰዎች በፅንሱ በኩል በምቾት ይተኛሉ ፣ ትራስ በጉልበቶች መካከል ትራስ ይተኛሉ ። መካከለኛ-ጠንካራ ወይም ጠንካራ ፍራሽ ለዚህ የመኝታ አቀማመጥ ጥሩ ነው ፣ ግን አብዛኛዎቹ በዳሌ እና ትከሻ ላይ ያለውን ጭንቀት ለማስወገድ ወፍራም ፓድ ይመርጣሉ ። በመጨረሻ ፣ የታችኛው ጀርባ ህመም ያለባቸው እና ጉልበታቸው በታች መተኛት አለባቸው ። የጀርባ ህመም ላለባቸው ሰዎች ሁሉ የፍራሽ ዘይቤ የለም ነገር ግን በታችኛው ጀርባ ህመም ያለባቸው ሰዎች ድጋፍን ፣ መፅናናትን እና በመጨረሻም ጥሩ እንቅልፍ ሊያገኙ የሚችሉ ፍራሽ መምረጥ አለባቸው ። ፍራሽ ለመምረጥ ሌላ ዋና ምክንያት ፍራሽ የሚሰጠው ድጋፍ ነው። ምንጮች እና ጠመዝማዛዎች የኋላ ድጋፍን የሚሰጥ ፍራሽ በጣም አስፈላጊው ተግባር ናቸው ። የፍራሹን የመጠምዘዣ መለኪያ ፍራሹ ምን ያህል ከባድ ወይም ጠንካራ እንደሆነ ያሳያል። የኋላ ድጋፍን የሚጎዳው የፍራሽ ቡድን ቤዝ ወይም ቦክስፕሪንግ ነው።የፍራሹን ክብደት በመምጠጥ ቤዝ/ስፕሪንግ መግዛቱ አስፈላጊ ነው።አምራቹ ሁለት ክፍሎችን በጋራ ለመስራት ስለነደፈ ከፍራሽ ጋር እንዲመጣጠን የተቀየሰ ቦክስፕሪንግ መግዛት አስፈላጊ ነው።ያልተጣመሩ ልብሶች የፍራሹን ህይወት እና በፍራሹ የሚሰጠውን የድጋፍ ደረጃ ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ ሊያሳድሩ ይችላሉ።በመጨረሻም እኛ ፍራሽ ለመግዛት በጣም አስፈላጊው ነገር ስንመጣ ፍራሹን መግዛት ነው። ፍራሽ, ማናችንም አንድ አይነት አይደለንም. ስለዚህ ፍራሹን በትክክል ለመሞከር ጊዜ መስጠቱ አስፈላጊ ነው, በተለይም ሥር የሰደደ የጀርባ ችግር ካለብዎት, ቢያንስ አስር ደቂቃዎችን በተለያዩ ፍራሽዎች ላይ እንዲያሳልፉ ይመከራል.ከአንድ ጎን ወደ ሌላው በማዞር, ፍራሹ በተፈጥሮ ሁኔታ ውስጥ አከርካሪው እንዲያርፍ በቂ ድጋፍ እንደሚሰጥ ያረጋግጡ. አረፋ, የተጣራ ፖሊስተር እና የጥጥ ሱፍ.እነዚህ ቁሳቁሶች የፍራሹን ጥንካሬ ይነካሉ.ብዙውን ጊዜ ሰዎች የበለጠ ምቹ የሆነ ፍራሽ ያለው ፍራሽ የበለጠ ምቾት እንደሚሰማቸው ይገነዘባሉ.በአጠቃላይ, ፍራሽ በሚመርጡበት ጊዜ, ከላይ የተጠቀሱትን ሁሉንም ምክንያቶች ግምት ውስጥ ያስገቡ.በመጨረሻም ለጀርባ ህመምዎ በጣም ጥሩው ፍራሽ ለእርስዎ እና ለእንቅልፍዎ በጣም ምቹ የሆነ ፍራሽ ነው.