tipus de mal d'esquena i matalassos que poden ajudar

El moble més important que tens per a la teva salut és el teu matalàs. Passes aproximadament 1 de cada 3 dies de la teva vida al llit. Els matalassos incòmodes poden afectar negativament la quantitat i la qualitat del son. Això és especialment cert per a milions de pacients amb mal d'esquena a qui se'ls ha dit durant les últimes dècades que un matalàs fort és el millor per a ells. De fet, hi ha diversos factors a tenir en compte a l'hora de triar el millor matalàs per a tu, com ara: el tipus de problema d'esquena que estàs experimentant, la teva posició per dormir, el suport del matalàs i les teves preferències de comoditat. Els diferents tipus de matalassos ajuden a alleujar el dolor en diferents tipus de problemes i símptomes d'esquena. Les persones amb malaltia discal lumbar tenen símptomes, com ara dolor punxant a una cama des de la part superior del maluc fins a la part inferior de la cama o el peu, acompanyat d'entumiment, sensació de "formigueig" o debilitat de les cames. Les persones amb aquesta malaltia es beneficiaran d'un matalàs fort perquè un matalàs corbat o corbat serà molt incòmode. Els pacients amb estenosi espinal experimenten dolor, rampes o entumiment a l'esquena, les cames, els braços i les espatlles, i funcionen millor en posicions doblegades o fluixes. Per tant, el matalàs lleugerament més tou funciona millor per a ells. El més... Un símptoma comú del mal d'esquena és el mal d'esquena baixa. Normalment, les persones experimenten un dolor sord al centre de la part baixa de l'esquena. Un estudi clínic a Espanya demostra que un matalàs de força mitjana pot alleujar el mal d'esquena crònic més que un matalàs sòlid. Tanmateix, no hi ha cap matalàs que sigui més adequat per a tothom amb mal d'esquena baixa. Combinat amb el tipus de mal d'esquena que pateixes, un altre factor a tenir en compte és on dorms. Si tens un problema de disc lumbar, dormir de panxa amb un coixí pla sota l'estómac i els malucs pot ser la posició més còmoda, perquè redueix la pressió del disc degradat inferior de l'esquena. Un matalàs més fort és més adequat per dormir de panxa, mentre que un matalàs més tou pot causar arcs incòmodes a l'esquena, empitjorant la teva condició. Les persones amb estenosi espinal dormen més còmodament al costat del fetus, amb un coixí entre els genolls. Un matalàs de força mitjana o robust és bo per a aquesta postura de dormir, però la majoria prefereix un coixí més gruixut per alleujar l'estrès als malucs i les espatlles. Finalment, les persones amb mal d'esquena baixa haurien de dormir d'esquena i amb un coixí sota els genolls per alleujar la pressió a la part baixa de l'esquena. No hi ha cap matalàs. Estil per a totes les persones amb mal d'esquena, però les persones amb mal d'esquena baixa haurien de triar un matalàs que pugui proporcionar suport, comoditat i, finalment, dormir bé. Un altre factor important a l'hora d'escollir un matalàs és el suport que proporciona el matalàs. El matalàs de suport proporcionarà l'equilibri correcte entre suport i depressió perquè la columna vertebral estigui alineada de manera natural. Diversos components del matalàs contribueixen al nivell de suport del grup de matalassos. En primer lloc, les molles i els resortes del matalàs són la funció més important d'un matalàs que proporciona suport per a l'esquena. El calibre de les molles del matalàs indica la duresa o la resistència del matalàs. Com més baixa sigui l'especificació de la bobina, com més gruixut sigui el filferro, més dur serà el matalàs. A més, com més alt sigui el nombre de resortes al matalàs, millor serà la qualitat. Tanmateix, un augment del nombre de resortes no significa necessàriament que el matalàs sigui més còmode o de suport. El següent component del grup de matalassos que afecta el suport de l'esquena és la base o el somier. Base/molla que absorbeix el pes del matalàs. És important comprar un somier dissenyat per combinar amb el matalàs, ja que el fabricant ha dissenyat dues peces per treballar juntes. Els vestits que no combinen poden afectar negativament afectar la vida útil del matalàs i el nivell de suport que proporciona. Finalment, el més important a l'hora de comprar un matalàs és comprar alguna cosa que sigui còmoda per a tu. Pel que fa al que necessitem obtenir del matalàs, cap de nosaltres és igual. Per tant, és important prendre's el temps per provar realment el matalàs, sobretot si tens problemes crònics d'esquena. Es recomana que passis almenys deu minuts en diversos matalassos diferents. Gira't d'un costat a l'altre, assegura't que el matalàs ofereixi prou suport perquè la columna vertebral descansi en un estat natural. Sota el matalàs, l'edredó i l'edredó, al mig del matalàs, hi ha un folre de matalàs fet d'escuma de poliuretà, polièster inflat i cotó fluix. Aquests materials afecten la fermesa del matalàs. Normalment, la gent trobarà que el matalàs amb més farciment és més còmode. En general, a l'hora de triar un matalàs, tingues en compte tots els factors esmentats anteriorment. Al final, el millor matalàs per al teu mal d'esquena és el matalàs més còmode per a tu i les teves preferències de son.