типы болей в спине и матрасы, которые могут помочь

Самый важный предмет мебели для вашего здоровья — это ваш матрас. Примерно каждый третий день своей жизни вы проводите в постели. Неудобные матрасы могут негативно влиять на продолжительность и качество сна. Это особенно актуально для миллионов пациентов с болями в спине, которым последние несколько десятилетий говорили, что жёсткий матрас — лучший вариант. На самом деле, при выборе подходящего матраса следует учитывать несколько факторов, включая тип проблемы со спиной, позу во время сна, поддержку матраса и ваши предпочтения в комфорте. Различные типы матрасов помогают облегчить боль при различных типах заболеваний спины и симптомах. У людей с заболеванием межпозвоночного диска в поясничном отделе позвоночника наблюдаются такие симптомы, как стреляющая боль в одной ноге, от верхней части бедра до голени или стопы, сопровождающаяся онемением, ощущением «ползания мурашек» или слабостью в ногах. Людям с этим заболеванием будет полезен жёсткий матрас, поскольку изогнутый или прогнутый матрас будет очень неудобным. Пациенты со стенозом позвоночного канала испытывают боль, судороги или онемение в Спина, ноги, руки и плечи лучше функционируют в согнутом или расслабленном положении. Поэтому для них лучше подходит более мягкий матрас. Наиболее распространенным симптомом боли в спине является боль в пояснице. Обычно люди испытывают тупую боль в центре поясницы. Клиническое исследование, проведенное в Испании, показало, что матрас средней жесткости может облегчить хроническую боль в спине лучше, чем жесткий матрас. Однако не существует матраса, который идеально подходит для всех, кто страдает от боли в пояснице. В сочетании с типом боли в спине, который вы испытываете, еще одним фактором, который следует учитывать, является то, где вы спите. Если у вас есть проблемы с межпозвоночным диском в поясничном отделе позвоночника, то сон на животе с плоской подушкой под животом и бедрами может быть вашим наиболее удобным положением, поскольку это снижает давление на нижнюю часть деформированного межпозвоночного диска. Более жесткий матрас лучше всего подходит для сна на животе, в то время как более мягкий матрас может вызвать неприятные прогибы в спине, ухудшая ваше состояние. Люди со стенозом позвоночного канала наиболее комфортно спят на боку плода, с подушкой между коленями. Матрас средней жесткости или жесткий хорошо подходит для этой позы сна, но большинство Предпочтите более толстую подушку, чтобы снять нагрузку с бедер и плеч. Наконец, тем, кто страдает от боли в пояснице, следует спать на спине, подложив под колени подушку, чтобы уменьшить давление на поясницу. Не существует матраса, подходящего всем людям с болью в спине, но людям с болью в пояснице следует выбирать матрас, который обеспечит поддержку, комфорт и, в конечном итоге, хороший ночной сон. Другим важным фактором при выборе матраса является поддержка, которую обеспечивает матрас. Поддерживающий матрас обеспечит правильный баланс поддержки и прогиба, чтобы позвоночник находился в естественном положении. Несколько компонентов матраса способствуют уровню поддержки группы матраса. Прежде всего, пружины и пружины матраса являются важнейшей функцией матраса, обеспечивающей поддержку спины. Толщина пружин матраса указывает на жесткость или прочность матраса. Чем ниже характеристики пружины, тем толще проволока, тем жестче будет матрас. Кроме того, чем больше пружин в матрасе, тем лучше его качество. Однако увеличение количества пружин не обязательно означает, что матрас удобнее или Поддерживающий. Следующий компонент матраса, влияющий на поддержку спины, — это основание или пружинный блок. Основание/пружина поглощают вес матраса. Важно приобрести пружинный блок, соответствующий матрасу, поскольку производитель разработал два элемента для совместной работы. Несоответствие может негативно повлиять на срок службы матраса и уровень поддержки, обеспечиваемый матрасом. Наконец, самое важное при покупке матраса — это выбрать то, что удобно именно вам. Когда дело доходит до того, что мы хотим получить от матраса, все мы разные. Поэтому важно потратить время, чтобы действительно опробовать матрас, особенно если у вас хронические проблемы со спиной. Рекомендуется провести не менее десяти минут на нескольких разных матрасах. Повернитесь с одного бока на другой, чтобы убедиться, что матрас обеспечивает достаточную поддержку позвоночника для естественного положения. Под матрасом и подстилкой, в середине матраса, находится наматрасник из пенополиуретана, полиэстера и ваты. Эти материалы влияют на жесткость матраса. Обычно люди... Вы обнаружили, что матрас с большей набивкой более удобен. В целом, при выборе матраса учитывайте все факторы, упомянутые выше. В конечном итоге, лучший матрас для вашей спины — это тот, который наиболее удобен для вас и ваших предпочтений во сне.