טיפן פון רוקן ווייטיק און מאַטראַצן וואָס קענען העלפֿן

די וויכטיגסטע מעבל וואָס איר האָט וועגן אייער געזונט איז אייער מאַטראַץ. איר פאַרברענגט אַרום 1 פון 3 אין אייער לעבן אין בעט. אומבאַקוועמע מאַטראַצן קענען נעגאַטיוו אַפעקטירן די סומע און קוואַליטעט פון שלאָף. דאָס איז ספּעציעל דער פאַל פֿאַר מיליאָנען רוקן ווייטיק פּאַציענטן וואָס מען האָט געזאָגט אין די לעצטע עטלעכע יאָרצענדליקער אַז אַ שטאַרקע מאַטראַץ איז די בעסטע פֿאַר זיי. אין פאַקט, עס זענען עטלעכע סיבות צו באַטראַכטן ווען איר קלייַבן די בעסטע מאַטראַץ פֿאַר איר, אַרייַנגערעכנט: די טיפּ פון רוקן פּראָבלעם איר דערפאַרונג, דיין שלאָף שטעלע, מאַטראַץ שטיצן, און דיין טרייסט פּרעפֿערענצן. פאַרשידענע טייפּס פון מאַטראַצן העלפֿן צו באַפרייַען ווייטיק אין פאַרשידענע טייפּס פון רוקן פּראָבלעמען און סימפּטאָמס. מענטשן מיט לומבאַר דיסק קרענק האָבן סימפּטאָמס, אַרייַנגערעכנט שיסערייַ ווייטיק אויף איין פוס פון די שפּיץ פון די לענד צו די נידעריקער פוס אָדער פֿיס, באַגלייט דורך נומנאַס, די געפיל פון "שטיפטן און נאָדלען", אָדער די שוואַכקייט פון די פֿיס. מענטשן מיט דעם קרענק וועלן נוץ פון אַ שטאַרק מאַטראַץ ווייַל אַ קערווד אָדער געבויגן מאַטראַץ וועט זיין זייער ומבאַקוועם. פּאַטיענץ מיט ספּינאַל סטענאָסיס דערפאַרונג ווייטיק, קראַמפּס אָדער נומנאַס אין די רוקן, פֿיס, געווער און פּלייצעס, און פונקציאָנירן בעסער אין געבויגן אָדער פרייַ שטעלעס. אַזוי די אַ ביסל ווייכערע מאַטראַץ אַרבעט בעסער פֿאַר זיי. די מערסט א געוויינטלעכער סימפּטאָם פון רוקן ווייטיק איז נידעריקער רוקן ווייטיק. געוויינטלעך, מענטשן דערפאַרן אַ טונקעלן ווייטיק אין צענטער פון די נידעריקער רוקן. א קלינישע שטודיע אין שפּאַניע ווייזט אַז אַ מיטל-שטאַרקע מאַטראַץ קען מער פֿאַרלייכטערן כראָנישע רוקן ווייטיק ווי אַ האַרטע מאַטראַץ. אָבער, עס איז נישטאָ קיין מאַטראַץ וואָס איז בעסטער פּאַסיק פֿאַר אַלעמען מיט נידעריקער רוקן ווייטיק. צוזאַמען מיט די טיפּ פון רוקן ווייטיק וואָס איר ליידט, איז נאָך אַ פאַקטאָר צו באַטראַכטן וווּ איר שלאָפט. אויב איר האָט אַ לומבאַר דיסק פּראָבלעם, דעמאָלט שלאָפן אויף דיין בויך מיט אַ פלאַך קישן אונטער דיין בויך און היפּס קען זיין דיין מערסט באַקוועם שטעלע, ווייַל עס ראַדוסאַז דעם דרוק פון דיין נידעריקער דעגראַדעד דיסק רוקן. א שטאַרקער מאַטראַץ איז בעסטער פּאַסיק צו שלאָפן אויף דיין בויך, בשעת אַ ווייכערע מאַטראַץ קען פאַרשאַפן ומבאַקוועם אַרטשעס אויף דיין רוקן, וואָס פאַרערגערט דיין צושטאַנד. מענטשן מיט ספּינאַל סטענאָסיס שלאָפן מערסט באַקוועם אויף די זייַט פון די פיטוס, מיט אַ קישן צווישן די קני. א מיטל-שטאַרק אָדער פעסט מאַטראַץ איז גוט פֿאַר דעם שלאָף שטעלע, אָבער רובֿ בעסער אַ דיקער פּאַד צו פֿאַרלייכטערן דרוק אויף די היפּס און פּלייצעס. צום סוף, יענע מיט נידעריקער רוקן ווייטיק זאָל ליגן אויף זייער רוקן און שלאָפן מיט אַ קישן אונטער זייער קני צו פֿאַרלייכטערן דעם דרוק אויף זייער נידעריקער רוקן. עס איז נישטאָ קיין מאַטראַץ סטיל פֿאַר אַלע מענטשן מיט רוקן ווייטיק, אָבער מענטשן מיט נידעריקער רוקן ווייטיק זאָלן קלייַבן אַ מאַטראַץ וואָס קען צושטעלן שטיצע, טרייסט, און עווענטועל באַקומען אַ גוטע נאַכט שלאָף. נאָך אַ וויכטיקער פאַקטאָר אין קלייַבן אַ מאַטראַץ איז די שטיצע וואָס די מאַטראַץ גיט. די שטיצע מאַטראַץ וועט צושטעלן די ריכטיקע וואָג פון שטיצע און דעפּרעסיע אַזוי אַז די רוקן איז נאַטירלעך אַליינד. עטלעכע קאָמפּאָנענטן פון די מאַטראַץ ביישטייערן צו די מדרגה פון שטיצע פון ​​די מאַטראַץ גרופּע. ערשטנס, מאַטראַץ ספּרינגס און קאָילס זענען די מערסט וויכטיקע פונקציע פון ​​אַ מאַטראַץ וואָס גיט רוקן שטיצע. די קאָיל מאָס פון די מאַטראַץ ווייזט ווי שווער אָדער שטאַרק די מאַטראַץ איז. די נידעריקער די ספּעסיפיקאַציע פון ​​די קאָיל, די דיקער די דראָט, די האַרדער די מאַטראַץ וועט זיין. אין דערצו, די העכער די נומער פון קאָילס אין די מאַטראַץ, די בעסער די קוואַליטעט. אָבער, אַ פאַרגרעסערונג אין די נומער פון קאָילס טוט נישט דאַווקע מיינען אַז די מאַטראַץ איז מער באַקוועם אָדער שטיצנדיק. די ווייַטער קאָמפּאָנענט פון די מאַטראַץ גרופּע וואָס אַפעקץ רוקן שטיצע איז באַזע אָדער באָקסספּרינג. באַזע/ספּרינג אַבזאָרבינג וואָג פון מאַטראַץ. עס איז וויכטיק צו קויפן באָקסספּרינג דיזיינד צו גלייַכן די מאַטראַץ, ווייַל דער פאַבריקאַנט האט דיזיינד צוויי ברעקלעך צו אַרבעטן צוזאַמען. מיסמאַטש סוץ. קען נעגאַטיוו אַפעקטירן די לעבן פון דער מאַטראַץ און די מדרגה פון שטיצע וואָס די מאַטראַץ גיט. צום סוף, די וויכטיקסטע זאַך צו קויפן אַ מאַטראַץ איז צו קויפן עפּעס וואָס איז באַקוועם פֿאַר איר. ווען עס קומט צו וואָס מיר דאַרפֿן צו באַקומען פון דער מאַטראַץ, קיינער פון אונדז איז נישט די זעלבע. אַזוי עס איז וויכטיק צו נעמען די צייט צו טאַקע פּרובירן די מאַטראַץ, ספּעציעל אויב איר האָט כראָנישע רוקן פּראָבלעמען. עס איז רעקאַמענדיד אַז איר פאַרברענגען לפּחות צען מינוט אויף עטלעכע פאַרשידענע מאַטראַצן. דרייען פון איין זייַט צו די אנדערע, מאַכן זיכער אַז די מאַטראַץ גיט גענוג שטיצע פֿאַר די רוקן צו רוען אין אַ נאַטירלעך צושטאַנד. אונטער די מאַטראַץ קווילט און קווילט, אין די מיטן פון די מאַטראַץ, באשטייט פון אַ מאַטראַץ לייַנער געמאכט פון פּאָליורעטהאַן פּינע, פּאַפט פּאָליעסטער און וואַטע וואָל. די מאַטעריאַלס ווירקן די פעסטקייַט פון די מאַטראַץ. געוויינטלעך, מענטשן וועלן געפֿינען אַז די מאַטראַץ מיט מער פּאַדינג איז מער באַקוועם. אין אַלגעמיין, ווען טשוזינג אַ מאַטראַץ, באַטראַכטן אַלע די סיבות דערמאנט אויבן. אין די סוף, די בעסטער מאַטראַץ פֿאַר דיין רוקן ווייטיק איז די מערסט באַקוועם מאַטראַץ פֿאַר איר און דיין שלאָפן פּרעפֿערענצן.