jenis sakit punggung dan kasur yang dapat membantu

Perabot terpenting yang Anda miliki untuk kesehatan Anda adalah kasur. Anda menghabiskan sekitar 1 dari 3 waktu hidup Anda di tempat tidur. Kasur yang tidak nyaman dapat berdampak negatif pada jumlah dan kualitas tidur. Hal ini terutama berlaku bagi jutaan pasien nyeri punggung yang selama beberapa dekade terakhir telah diberitahu bahwa kasur yang kuat adalah yang terbaik untuk mereka. Faktanya, ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan saat memilih kasur terbaik untuk Anda, termasuk: jenis masalah punggung yang Anda alami, posisi tidur Anda, penyangga kasur, dan preferensi kenyamanan Anda. Berbagai jenis kasur membantu meredakan nyeri pada berbagai jenis masalah dan gejala punggung. Orang dengan penyakit diskus lumbal memiliki gejala, termasuk nyeri tajam pada salah satu kaki dari atas pinggul hingga tungkai bawah atau telapak kaki, disertai mati rasa, rasa "kesemutan", atau kelemahan pada kaki. Orang dengan penyakit ini akan mendapat manfaat dari kasur yang kuat karena kasur yang melengkung atau melengkung akan sangat tidak nyaman. Pasien dengan stenosis tulang belakang mengalami nyeri, kram, atau mati rasa di punggung, tungkai, lengan, dan bahu, dan berfungsi lebih baik dalam posisi membungkuk atau melonggar. Kasur yang sedikit lebih empuk lebih cocok untuk mereka. Gejala nyeri punggung yang paling umum adalah nyeri punggung bawah. Biasanya, orang mengalami nyeri tumpul di bagian tengah punggung bawah. Sebuah studi klinis di Spanyol menunjukkan bahwa kasur medium-strong dapat meredakan nyeri punggung kronis lebih baik daripada kasur padat. Namun, tidak ada kasur yang paling cocok untuk semua orang dengan nyeri punggung bawah. Dikombinasikan dengan jenis nyeri punggung yang Anda derita, faktor lain yang perlu dipertimbangkan adalah tempat Anda tidur. Jika Anda memiliki masalah diskus lumbal, tidur tengkurap dengan bantal datar di bawah perut dan pinggul mungkin merupakan posisi paling nyaman bagi Anda, karena mengurangi tekanan pada diskus bawah punggung Anda yang terdegradasi. Kasur yang lebih kuat paling cocok untuk tidur tengkurap, sementara kasur yang lebih empuk dapat menyebabkan lengkungan punggung yang tidak nyaman, yang memperburuk kondisi Anda. Orang dengan stenosis tulang belakang tidur paling nyaman di sisi janin, dengan bantal di antara lutut. Kasur medium-strong atau kokoh baik untuk posisi tidur ini, tetapi kebanyakan orang lebih menyukai bantalan yang lebih tebal untuk mengurangi tekanan pada pinggul dan bahu. Terakhir, mereka yang mengalami nyeri punggung bawah sebaiknya berbaring telentang dan tidur. dengan bantal di bawah lutut untuk mengurangi tekanan pada punggung bawah. Tidak ada jenis kasur yang cocok untuk semua penderita nyeri punggung, tetapi penderita nyeri punggung bawah sebaiknya memilih kasur yang dapat memberikan dukungan, kenyamanan, dan pada akhirnya mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Faktor penting lainnya dalam memilih kasur adalah dukungan yang diberikan oleh kasur. Kasur dengan dukungan akan memberikan keseimbangan yang tepat antara dukungan dan lekukan sehingga tulang belakang sejajar secara alami. Beberapa komponen kasur berkontribusi pada tingkat dukungan kelompok kasur. Pertama-tama, pegas dan gulungan kasur merupakan fungsi terpenting kasur yang memberikan dukungan punggung. Ukuran gulungan kasur menunjukkan seberapa keras atau kuat kasur tersebut. Semakin rendah spesifikasi gulungan, semakin tebal kawatnya, semakin keras kasur tersebut. Selain itu, semakin banyak jumlah gulungan di kasur, semakin baik kualitasnya. Namun, peningkatan jumlah gulungan tidak selalu berarti kasur tersebut lebih nyaman atau suportif. Komponen berikutnya dari kelompok kasur yang memengaruhi dukungan punggung adalah alas atau pegas kotak. Alas/pegas menyerap berat kasur. Penting untuk membeli Boxspring dirancang agar sesuai dengan kasur, karena produsen telah merancang dua bagian agar dapat berfungsi bersama. Ukuran yang tidak serasi dapat berdampak buruk pada umur kasur dan tingkat dukungan yang diberikannya. Terakhir, hal terpenting dalam membeli kasur adalah membeli sesuatu yang nyaman untuk Anda. Berbicara tentang apa yang kita butuhkan dari kasur, tidak ada satu pun dari kita yang sama. Jadi, penting untuk meluangkan waktu untuk benar-benar mencoba kasur, terutama jika Anda memiliki masalah punggung kronis. Disarankan untuk menghabiskan setidaknya sepuluh menit di beberapa kasur yang berbeda. Berbalik dari satu sisi ke sisi lainnya, pastikan kasur memberikan dukungan yang cukup agar tulang belakang dapat beristirahat dalam keadaan alami. Di bawah selimut kasur dan selimut, di tengah kasur, terdapat pelapis kasur yang terbuat dari busa poliuretan, poliester yang dipompa, dan kapas. Bahan-bahan ini memengaruhi kekencangan kasur. Biasanya, orang akan merasa bahwa kasur dengan bantalan lebih banyak lebih nyaman. Secara umum, saat memilih kasur, pertimbangkan semua faktor yang disebutkan di atas. Pada akhirnya, kasur terbaik untuk sakit punggung Anda adalah yang paling nyaman. kasur yang nyaman untuk Anda dan preferensi tidur Anda