Tipos de dolor de espalda y colchones que pueden ayudar

El colchón es el mueble más importante para tu salud. Pasas aproximadamente 1 de cada 3 días de tu vida en la cama. Los colchones incómodos pueden afectar negativamente la cantidad y la calidad del sueño. Esto es especialmente cierto para millones de pacientes con dolor de espalda, a quienes durante las últimas décadas se les ha dicho que un colchón firme es lo mejor. De hecho, hay varios factores a considerar al elegir el mejor colchón, incluyendo: el tipo de problema de espalda que experimentas, tu postura al dormir, el soporte del colchón y tus preferencias de comodidad. Los diferentes tipos de colchones ayudan a aliviar el dolor en diferentes tipos de problemas y síntomas de espalda. Las personas con enfermedad de disco lumbar presentan síntomas como dolor punzante en una pierna desde la parte superior de la cadera hasta la parte inferior de la pierna o el pie, acompañado de entumecimiento, sensación de hormigueo o debilidad en las piernas. Las personas con esta enfermedad se beneficiarán de un colchón firme, ya que un colchón curvo o abombado será muy incómodo. Los pacientes con estenosis espinal experimentan dolor, calambres o entumecimiento en la espalda, piernas, brazos y hombros, y se desempeñan mejor con las piernas encorvadas o sueltas. Posiciones. Por lo tanto, un colchón ligeramente más blando les funciona mejor. El síntoma más común del dolor de espalda es el dolor lumbar. Generalmente, las personas experimentan un dolor sordo en el centro de la zona lumbar. Un estudio clínico en España demuestra que un colchón de firmeza media puede aliviar el dolor de espalda crónico más que un colchón sólido. Sin embargo, no existe un colchón que sea el más adecuado para todas las personas con dolor lumbar. En combinación con el tipo de dolor de espalda que padece, otro factor a considerar es dónde duerme. Si tiene un problema de disco lumbar, dormir boca abajo con una almohada plana debajo del estómago y las caderas puede ser la posición más cómoda, ya que reduce la presión sobre el disco lumbar degradado. Un colchón más firme es más adecuado para dormir boca abajo, mientras que un colchón más blando puede causar arcos incómodos en la espalda, empeorando su condición. Las personas con estenosis espinal duermen más cómodamente de lado, con una almohada entre las rodillas. Un colchón de firmeza media o resistente es bueno para esta postura para dormir, pero la mayoría prefiere una almohadilla más gruesa para aliviar la tensión en las caderas y los hombros. Finalmente, las personas con dolor lumbar... Deben acostarse boca arriba y dormir con una almohada debajo de las rodillas para aliviar la presión en la zona lumbar. No existe un estilo de colchón para todas las personas con dolor de espalda, pero quienes lo padecen deben elegir un colchón que les brinde soporte, comodidad y, en última instancia, les permita dormir bien por la noche. Otro factor importante al elegir un colchón es el soporte que proporciona. El soporte del colchón proporcionará el equilibrio correcto entre soporte y depresión para que la columna se alinee de forma natural. Varios componentes del colchón contribuyen al nivel de soporte del grupo de colchones. En primer lugar, los resortes y las bobinas del colchón son la función más importante de un colchón que proporciona soporte para la espalda. El calibre de la bobina del colchón indica su dureza o resistencia. Cuanto menor sea la especificación de la bobina, más grueso será el alambre y más duro será el colchón. Además, cuanto mayor sea el número de bobinas en el colchón, mejor será la calidad. Sin embargo, un aumento en el número de bobinas no significa necesariamente que el colchón sea más cómodo o brinde más soporte. El siguiente componente del grupo de colchones que afecta el soporte de la espalda es la base o somier. La base/resorte absorbe el peso de Colchón. Es importante comprar un somier diseñado a juego con el colchón, ya que el fabricante ha diseñado dos piezas para que funcionen juntas. Las combinaciones desiguales pueden afectar negativamente la vida útil del colchón y el nivel de soporte que proporciona. Finalmente, lo más importante al comprar un colchón es comprar uno que sea cómodo. En cuanto a lo que necesitamos obtener de un colchón, cada uno es diferente. Por lo tanto, es importante tomarse el tiempo para probarlo, especialmente si tiene problemas crónicos de espalda. Se recomienda pasar al menos diez minutos en varios colchones diferentes. Voltéese de un lado a otro, asegurándose de que el colchón proporcione suficiente soporte para que la columna vertebral descanse en un estado natural. Bajo el edredón y la colcha, en el centro del colchón, se encuentra un forro de colchón hecho de espuma de poliuretano, poliéster acolchado y algodón. Estos materiales afectan la firmeza del colchón. Por lo general, las personas encontrarán que el colchón con más relleno es más cómodo. En general, al elegir un colchón, considere todos los factores mencionados anteriormente. En definitiva, el mejor colchón para... Tu dolor de espalda es el colchón más cómodo para ti y tus preferencias de sueño.