mga uri ng pananakit ng likod at kutson na makakatulong

Ang pinakamahalagang kasangkapan na mayroon ka tungkol sa iyong kalusugan ay ang iyong kutson. Gumugugol ka ng humigit-kumulang 1 sa 3 sa iyong buhay sa kama. Ang mga hindi komportableng kutson ay maaaring negatibong makaapekto sa dami at kalidad ng pagtulog. Ito ay lalo na ang kaso para sa milyun-milyong mga pasyente ng pananakit ng likod na sinabihan sa nakalipas na ilang dekada na ang isang matibay na kutson ay ang pinakamahusay para sa kanila. Sa katunayan, mayroong ilang mga kadahilanan na dapat isaalang-alang kapag pinili mo ang pinakamahusay na problema, kabilang ang mga problema: ang iyong posisyon sa pagtulog, suporta sa kutson, at ang iyong mga kagustuhan sa kaginhawahan. Ang iba't ibang uri ng kutson ay nakakatulong upang mapawi ang pananakit sa iba't ibang uri ng mga problema at sintomas sa likod. Ang mga taong may sakit sa lumbar disc ay may mga sintomas, kabilang ang pananakit ng pagbaril sa isang binti mula sa itaas ng balakang hanggang sa ibabang binti o paa, na sinamahan ng pamamanhid, ang pakiramdam ng \"mga pin at karayom ng matibay na sakit\" ay makikinabang sa sakit na ito, o ang sakit na ito ay makikinabang sa matibay na sakit. ang isang hubog o hubog na kutson ay magiging lubhang hindi komportable. Ang mga pasyenteng may spinal stenosis ay nakakaranas ng pananakit, pananakit o pamamanhid sa likod, binti, braso at balikat, at mas mahusay na gumana sa mga nakabaluktot o maluwag na posisyon. Kaya ang bahagyang mas malambot na kutson ay gumagana nang mas mahusay para sa kanila. Ang pinakakaraniwang sintomas ng pananakit ng likod ay ang sakit sa ibabang bahagi ng likod. Karaniwan, ang mga tao sa gitnang bahagi ng pag-aaral ay nakakaranas ng mahinang pananakit ng likod. Ang kutson ay nakakapag-alis ng talamak na pananakit ng likod nang higit pa kaysa sa isang solidong kutson. Gayunpaman, walang kutson na pinakaangkop para sa lahat na may sakit sa mababang likod. Kasabay ng uri ng pananakit ng likod na iyong dinaranas, isa pang salik na dapat isaalang-alang ay kung saan ka natutulog. Kung mayroon kang problema sa lumbar disc, pagkatapos ay natutulog sa iyong tiyan na may patag na unan sa ilalim ng iyong tiyan at balakang ay maaaring ang iyong pinaka komportableng posisyon ng iyong likod. angkop sa pagtulog sa iyong tiyan, habang ang isang mas malambot na kutson ay maaaring maging sanhi ng hindi komportable na mga arko sa iyong likod, na nagpapalala sa iyong kalagayan. Ang mga taong may spinal stenosis ay natutulog nang kumportable sa gilid ng fetus, na may unan sa pagitan ng mga tuhod. Ang isang medium-strong o matibay na kutson ay mabuti para sa pustura ng pagtulog na ito, ngunit karamihan ay mas gusto ang isang mas makapal na pad upang maibsan ang mga nahihirapan sa kanilang likod at dapat na makatulog nang may pananakit sa likod at dapat matulog. isang unan sa ilalim ng kanilang mga tuhod upang maibsan ang presyon sa kanilang ibabang likod. Walang istilo ng kutson para sa lahat ng taong may pananakit ng likod, ngunit ang mga taong may pananakit sa likod ay dapat pumili ng kutson na maaaring magbigay ng suporta, kaginhawahan, at sa huli ay makakuha ng magandang pagtulog. mag-ambag sa antas ng suporta ng pangkat ng kutson.Una sa lahat, ang mga spring at coil ng kutson ay ang pinakamahalagang pag-andar ng isang kutson na nagbibigay ng suporta sa likod.Ang coil gauge ng kutson ay nagpapahiwatig kung gaano katigas o katibay ang kutson. Kung mas mababa ang detalye ng coil, mas makapal ang wire, mas matigas ang kutson. Bilang karagdagan, mas mataas ang bilang ng kutson, mas mataas ang kalidad ng kutson. ang bilang ng mga coils ay hindi nangangahulugang mas kumportable o sumusuporta ang kutson. Ang susunod na bahagi ng pangkat ng kutson na nakakaapekto sa suporta sa likod ay base o boxspring. Base/spring na sumisipsip ng bigat ng kutson. Mahalagang bumili ng boxspring na idinisenyo upang tumugma sa kutson, dahil ang manufacturer ay nagdisenyo ng dalawang piraso upang gumana nang magkasama. Ang hindi magkatugmang mga terno na ibinigay ng kutson ay maaaring makaapekto nang masama sa buhay ng kutson na ibinigay ng suporta at ang antas ng suporta ay maaaring makaapekto sa buhay ng suportang ibinigay ng mattress. kutson. Sa wakas, ang pinakamahalagang bagay sa pagbili ng kutson ay ang pagbili ng isang bagay na kumportable para sa iyo. Pagdating sa kung ano ang kailangan nating makuha mula sa kutson, wala sa amin ang pareho. Kaya't mahalagang maglaan ng oras upang aktwal na subukan ang kutson, lalo na kung mayroon kang talamak na mga problema sa likod. Inirerekomenda na gumugol ka ng hindi bababa sa sampung minuto sa iba't ibang kutson, tiyaking nagbibigay ng sapat na suporta sa iba't ibang kutson para sa iba't ibang kutson. spine to rest in a natural state.Sa ilalim ng mattress quilt at quilt, sa gitna ng mattress, ay binubuo ng mattress liner na gawa sa polyurethane foam, puffed polyester at cotton wool.Ang mga materyales na ito ay nakakaapekto sa katatagan ng mattress.Kadalasan, makikita ng mga tao na ang mattress na may mas maraming padding ay mas komportable. kutson para sa iyong pananakit ng likod ay ang pinakakomportableng kutson para sa iyo at sa iyong mga kagustuhan sa pagtulog