rodzaje bólu pleców i materace, które mogą pomóc

Najważniejszym meblem, jaki posiadasz dla swojego zdrowia, jest materac. Spędzasz w łóżku około 1 na 3 dni swojego życia. Niewygodne materace mogą negatywnie wpływać na ilość i jakość snu. Dotyczy to w szczególności milionów pacjentów z bólem pleców, którym od kilku dekad wmawia się, że najlepszy dla nich jest mocny materac. W rzeczywistości istnieje kilka czynników, które należy wziąć pod uwagę przy wyborze najlepszego materaca, w tym: rodzaj problemu z plecami, którego doświadczasz, pozycję spania, podparcie materaca i preferencje dotyczące komfortu. Różne rodzaje materacy pomagają złagodzić ból w różnych rodzajach problemów z plecami i objawów. Osoby z chorobą krążka międzykręgowego w odcinku lędźwiowym odczuwają objawy, w tym przeszywający ból w jednej nodze od górnej części biodra do podudzia lub stopy, któremu towarzyszy drętwienie, uczucie mrowienia lub osłabienie nóg. Osoby z tą chorobą odniosą korzyści z wytrzymałego materaca, ponieważ materac zakrzywiony lub wygięty będzie bardzo niewygodny. Pacjenci ze zwężeniem kanału kręgowego odczuwają ból, skurcze lub drętwienie pleców, nóg i ramion. i ramiona, i lepiej funkcjonują w zgiętych lub luźnych pozycjach. Dlatego nieco bardziej miękki materac działa na nie lepiej. Najczęstszym objawem bólu pleców jest ból dolnej części pleców. Zwykle ludzie odczuwają tępy ból w środkowej części dolnej części pleców. Badanie kliniczne przeprowadzone w Hiszpanii pokazuje, że materac o średniej wytrzymałości może złagodzić przewlekły ból pleców bardziej niż materac twardy. Jednak nie ma materaca, który byłby najlepszy dla wszystkich z bólem dolnej części pleców. W połączeniu z rodzajem bólu pleców, którego doświadczasz, kolejnym czynnikiem, który należy wziąć pod uwagę, jest to, gdzie śpisz. Jeśli masz problem z dyskiem lędźwiowym, spanie na brzuchu z płaską poduszką pod brzuchem i biodrami może być twoją najwygodniejszą pozycją, ponieważ zmniejsza nacisk na zdegradowany dolny dysk. Mocniejszy materac najlepiej nadaje się do spania na brzuchu, podczas gdy bardziej miękki materac może powodować niewygodne łuki pleców, pogarszając twój stan. Osoby ze zwężeniem kanału kręgowego śpią najwygodniej po stronie płodu, z poduszką między kolanami. Materac o średniej wytrzymałości lub twardy jest dobry do tej pozycji do spania, ale większość woli grubszą podkładkę, aby złagodzić stres na biodrach i ramionach. Wreszcie, osoby z bólem dolnej części pleców powinny położyć się na plecach i spać z poduszką pod kolanami, aby zmniejszyć nacisk na dolną część pleców. Nie ma jednego rodzaju materaca dla wszystkich osób z bólem pleców, ale osoby z bólem dolnej części pleców powinny wybrać materac, który zapewni wsparcie, komfort i ostatecznie dobry sen. Kolejnym ważnym czynnikiem przy wyborze materaca jest wsparcie zapewniane przez materac. Materac podtrzymujący zapewni odpowiednią równowagę podparcia i depresji, dzięki czemu kręgosłup będzie naturalnie wyrównany. Kilka elementów materaca wpływa na poziom podparcia danej grupy materacy. Przede wszystkim sprężyny i sprężyny materaca są najważniejszą funkcją materaca, która zapewnia wsparcie pleców. Grubość sprężyn materaca wskazuje, jak twardy lub wytrzymały jest materac. Im niższa specyfikacja sprężyny, tym grubszy drut, tym twardszy będzie materac. Ponadto, im większa liczba sprężyn w materacu, tym lepsza jakość. Jednak zwiększenie liczby sprężyn niekoniecznie oznacza, że materac jest wygodniejszy lub zapewnia lepsze podparcie. Kolejnym elementem grupy materacy, który Wpływ na wsparcie pleców ma podstawa lub sprężyna. Podstawa/sprężyna absorbuje ciężar materaca. Ważne jest, aby kupić sprężynę dopasowaną do materaca, ponieważ producent zaprojektował dwa elementy do współpracy. Niedopasowane elementy mogą negatywnie wpłynąć na żywotność materaca i poziom podparcia zapewnianego przez materac. Wreszcie, najważniejszą rzeczą przy zakupie materaca jest zakup czegoś, co jest dla Ciebie wygodne. Jeśli chodzi o to, czego oczekujemy od materaca, nikt z nas nie jest taki sam. Dlatego ważne jest, aby poświęcić czas na faktyczne wypróbowanie materaca, zwłaszcza jeśli masz przewlekłe problemy z plecami. Zaleca się spędzenie co najmniej dziesięciu minut na kilku różnych materacach. Przewracaj się z jednej strony na drugą, upewnij się, że materac zapewnia wystarczające podparcie, aby kręgosłup mógł odpocząć w naturalnej pozycji. Pod materacem znajduje się kołdra i kołdra, w środkowej części materaca, składająca się z wkładki wykonanej z pianki poliuretanowej, dmuchanego poliestru i waty. Materiały te wpływają na twardość materaca. Zazwyczaj ludzie uważają materac z większą wyściółką za wygodniejszy. Ogólnie rzecz biorąc, Wybierając materac, weź pod uwagę wszystkie wymienione powyżej czynniki. Ostatecznie najlepszy materac na ból pleców to taki, który będzie dla Ciebie najwygodniejszy i będzie odpowiadał Twoim preferencjom snu.