typer av ryggsmärtor och madrasser som kan hjälpa

Den viktigaste möbeln du har för din hälsa är din madrass. Du tillbringar ungefär 1 av 3 i ditt liv i sängen. Obekväma madrasser kan negativt påverka mängden och kvaliteten på sömnen. Detta gäller särskilt för miljontals patienter med ryggsmärtor som under de senaste decennierna har fått höra att en stark madrass är bäst för dem. Faktum är att det finns flera faktorer att tänka på när du väljer den bästa madrassen för dig, inklusive: vilken typ av ryggproblem du upplever, din sovställning, madrassstöd och dina komfortpreferenser. Olika typer av madrasser hjälper till att lindra smärta vid olika typer av ryggproblem och symtom. Personer med ländryggsdisksjukdom har symtom, inklusive stickande smärta i ena benet från toppen av höften till underbenet eller foten, åtföljd av domningar, känsla av "stickningar" eller svaghet i benen. Personer med denna sjukdom kommer att dra nytta av en robust madrass eftersom en böjd eller välvd madrass kommer att vara mycket obekväm. Patienter med spinal stenos upplever smärta, kramper eller domningar i rygg, ben, armar och axlar och fungerar bättre i böjda eller lösa positioner. Så den något mjukare madrassen fungerar bättre för dem. Den mest Vanligt symptom på ryggsmärta är smärta i nedre delen av ryggen. Vanligtvis upplever människor en dov smärta i mitten av ländryggen. En klinisk studie i Spanien visar att en medelstark madrass kan lindra kronisk ryggsmärta mer än en fast madrass. Det finns dock ingen madrass som passar bäst för alla med ländryggssmärta. I kombination med den typ av ryggsmärta du lider av är en annan faktor att överväga var du sover. Om du har problem med ländryggsdisken kan det vara bekvämast att sova på mage med en platt kudde under magen och höfterna, eftersom det minskar trycket på din nedre, nedre disk. En starkare madrass passar bäst för att sova på mage, medan en mjukare madrass kan orsaka obekväma ryggvalv, vilket förvärrar tillståndet. Personer med spinal stenos sover bekvämast på fostrets sida, med en kudde mellan knäna. En medelstark eller robust madrass är bra för denna sovställning, men de flesta föredrar en tjockare dyna för att lindra stress på höfter och axlar. Slutligen bör de med smärta i nedre delen av ryggen ligga på rygg och sova med en kudde under knäna för att lindra trycket på ländryggen. Det finns ingen... Madrassstil för alla personer med ryggsmärtor, men personer med ländryggssmärtor bör välja en madrass som kan ge stöd, komfort och så småningom få en god natts sömn. En annan viktig faktor vid val av madrass är det stöd som madrassen ger. Stödmadrassen ger rätt balans mellan stöd och depression så att ryggraden är naturligt justerad. Flera komponenter i madrassen bidrar till stödnivån för madrassgruppen. Först och främst är madrassfjädrar och fjädrar den viktigaste funktionen hos en madrass som ger ryggstöd. Madrassens fjädradjup indikerar hur hård eller stark madrassen är. Ju lägre specifikation för fjädrarna, desto tjockare tråd, desto hårdare blir madrassen. Dessutom, ju högre antal fjädrar i madrassen är, desto bättre kvalitet. En ökning av antalet fjädrar betyder dock inte nödvändigtvis att madrassen är mer bekväm eller stödjande. Nästa komponent i madrassgruppen som påverkar ryggstödet är basen eller boxspring. Basen/fjädern absorberar madrassens vikt. Det är viktigt att köpa boxspring som är designad för att matcha madrassen, eftersom tillverkaren har designat två delar för att fungera tillsammans. Felmatchade passar kan negativt påverka madrassens livslängd och den stödnivå som madrassen ger. Slutligen är det viktigaste när man köper en madrass att köpa något som är bekvämt för dig. När det gäller vad vi behöver få ut av madrassen är ingen av oss likadan. Så det är viktigt att ta sig tid att faktiskt prova madrassen, särskilt om du har kroniska ryggproblem. Det rekommenderas att du spenderar minst tio minuter på flera olika madrasser. Vänd dig från ena sidan till den andra och se till att madrassen ger tillräckligt stöd för att ryggraden ska vila i ett naturligt tillstånd. Under madrassens täcke och täcke, i mitten av madrassen, finns ett madrassfoder av polyuretanskum, puffad polyester och bomull. Dessa material påverkar madrassens fasthet. Vanligtvis kommer folk att tycka att madrassen med mer stoppning är bekvämare. I allmänhet, när du väljer en madrass, överväg alla faktorer som nämns ovan. I slutändan är den bästa madrassen för din ryggsmärta den mest bekväma madrassen för dig och dina sömnpreferenser.