видови на болки во грбот и душеци што можат да помогнат

Најважниот мебел што го имате за вашето здравје е вашиот душек. Поминувате околу 1 од 3 во вашиот живот во кревет. Неудобните душеци можат негативно да влијаат на количината и квалитетот на спиењето. Ова е особено случај за милиони пациенти со болки во грбот на кои во последните неколку децении им е кажано дека цврстиот душек е најдобар за нив. Всушност, постојат неколку фактори што треба да се земат предвид при изборот на најдобриот душек за вас, вклучувајќи: видот на проблем со грбот што го доживувате, вашата положба за спиење, потпората на душекот и вашите преференции за удобност. Различни видови душеци помагаат во ублажување на болката кај различни видови проблеми со грбот и симптоми. Луѓето со болест на лумбалниот диск имаат симптоми, вклучувајќи болка во едната нога од врвот на колкот до долниот дел од ногата или стапалото, придружена со вкочанетост, чувство на „трнење и игли“ или слабост на нозете. Луѓето со оваа болест ќе имаат корист од цврст душек бидејќи закривен или закривен душек ќе биде многу непријатен. Пациентите со спинална стеноза доживуваат болка, грчеви или вкочанетост во грбот, нозете, рацете и рамената и функционираат подобро во свиткани или лабави положби. Значи, малку помекиот душек работи подобро за нив. Најчестиот симптом на болки во грбот е болка во долниот дел од грбот. Обично, луѓето доживуваат тапа болка во центарот на долниот дел од грбот. Клиничка студија во Шпанија покажува дека душек со средна јачина може да ја ублажи хроничната болка во грбот повеќе од цврст душек. Сепак, не постои душек кој е најсоодветен за секого со болки во долниот дел од грбот. Во комбинација со видот на болка во грбот што ја страдате, друг фактор што треба да се земе предвид е местото каде што спиете. Ако имате проблем со лумбален диск, тогаш спиењето на стомак со рамна перница под стомакот и колковите може да биде вашата најудобна положба, бидејќи го намалува притисокот на вашиот долен деградиран диск на грбот. Поцврст душек е најсоодветен за спиење на стомак, додека помек душек може да предизвика непријатни лакови на грбот, влошувајќи ја вашата состојба. Луѓето со спинална стеноза спијат најудобно на страната на фетусот, со перница помеѓу колената. Душек со средна јачина или цврст е добар за оваа положба за спиење, но повеќето претпочитаат подебела подлога за да го ослободат стресот на колковите и рамената. Конечно, оние со болки во долниот дел од грбот треба да лежат на грб и да спијат со перница под колената за да го ослободат притисокот врз долниот дел од грбот. Не постои стил на душек за сите луѓе. со болки во грбот, но луѓето со болки во долниот дел од грбот треба да изберат душек кој може да обезбеди поддршка, удобност и на крајот да добијат добар ноќен сон. Друг главен фактор при изборот на душек е поддршката што ја обезбедува душекот. Душекот за поддршка ќе обезбеди правилна рамнотежа на поддршка и вдлабнатина, така што 'рбетот е природно порамнет. Неколку компоненти на душекот придонесуваат за нивото на поддршка на групата душеци. Прво на сите, пружините и спиралите на душекот се најважната функција на душекот што обезбедува поддршка на грбот. Мерачот на спиралите на душекот покажува колку е тврд или силен душекот. Колку е помала спецификацијата на спиралата, толку е подебела жицата, толку е поцврст душекот. Покрај тоа, колку е поголем бројот на спирали во душекот, толку е подобар квалитетот. Сепак, зголемувањето на бројот на спирали не мора да значи дека душекот е поудобен или потпорен. Следната компонента од групата душеци што влијае на поддршката на грбот е основата или шипката. Тежина на апсорпција на основата/пружината на душекот. Важно е да се купат шипки дизајнирани да одговараат на душекот, бидејќи производителот дизајнирал два дела да работат заедно. Несоодветните одела може негативно да влијаат на животниот век. на душекот и нивото на поддршка што ја обезбедува душекот. Конечно, најважно е да купите душек што е удобно за вас. Кога станува збор за тоа што треба да добиеме од душекот, никој од нас не е ист. Затоа е важно да одвоите време за да го испробате душекот, особено ако имате хронични проблеми со грбот. Препорачливо е да поминете најмалку десет минути на неколку различни душеци. Свртете се од едната на другата страна, осигурајте се дека душекот обезбедува доволна поддршка за 'рбетот да се одмори во природна состојба. Под прекривката на душекот и прекривката, во средината на душекот, се состои од подлога за душек направена од полиуретанска пена, надуен полиестер и памук. Овие материјали влијаат на цврстината на душекот. Обично, луѓето ќе откријат дека душекот со повеќе подлога е поудобен. Општо земено, при избор на душек, земете ги предвид сите фактори споменати погоре. На крајот, најдобриот душек за болки во грбот е најудобниот душек за вас и вашите преференции за спиење.