tipuri de dureri de spate și saltele care pot ajuta

Cel mai important element de mobilier pe care îl ai pentru sănătatea ta este salteaua. Petreci aproximativ 1 din 3 zile din viață în pat. Saltelele incomode pot afecta negativ cantitatea și calitatea somnului. Acest lucru este valabil mai ales pentru milioane de pacienți cu dureri de spate cărora li s-a spus în ultimele decenii că o saltea rezistentă este cea mai bună pentru ei. De fapt, există mai mulți factori de luat în considerare atunci când alegi cea mai bună saltea pentru tine, inclusiv: tipul de problemă de spate pe care o întâmpini, poziția ta de dormit, suportul saltelei și preferințele tale de confort. Diferite tipuri de saltele ajută la ameliorarea durerii în diferite tipuri de probleme și simptome de spate. Persoanele cu discopatie lombară au simptome, inclusiv durere puțânătoare la un picior, de la partea superioară a șoldului până la coapsă sau laba piciorului, însoțită de amorțeală, senzație de „furnicături” sau slăbiciune a picioarelor. Persoanele cu această boală vor beneficia de o saltea rezistentă, deoarece o saltea curbată sau curbată va fi foarte inconfortabilă. Pacienții cu stenoză spinală prezintă dureri, crampe sau amorțeală la nivelul spatelui, picioarelor, brațelor și umerilor și funcționează mai bine în poziții aplecate sau relaxate. Așadar, salteaua puțin mai moale funcționează mai bine pentru ei. Un simptom comun al durerilor de spate este durerea lombară. De obicei, oamenii resimt o durere surdă în centrul lombei. Un studiu clinic realizat în Spania arată că o saltea de rezistență medie poate ameliora durerile cronice de spate mai mult decât o saltea solidă. Cu toate acestea, nu există o saltea potrivită pentru toți cei cu dureri lombare. Având în vedere tipul de durere de spate de care suferiți, un alt factor de luat în considerare este locul în care dormiți. Dacă aveți o problemă cu discurile lombare, atunci dormitul pe burtă cu o pernă plată sub stomac și șolduri poate fi cea mai confortabilă poziție, deoarece reduce presiunea pe discul inferior degradat al spatelui. O saltea mai rezistentă este cea mai potrivită pentru a dormi pe burtă, în timp ce o saltea mai moale poate provoca arcuri incomode pe spate, agravând starea dumneavoastră. Persoanele cu stenoză spinală dorm cel mai confortabil pe partea fătului, cu o pernă între genunchi. O saltea de rezistență medie sau robustă este bună pentru această postură de dormit, dar majoritatea preferă o pernă mai groasă pentru a ameliora stresul asupra șoldurilor și umerilor. În cele din urmă, cei cu dureri lombare ar trebui să se întindă pe spate și să doarmă cu o pernă sub genunchi pentru a ameliora presiunea asupra lombei. Nu există saltea... Stil pentru toate persoanele cu dureri de spate, dar persoanele cu dureri lombare ar trebui să aleagă o saltea care să ofere suport, confort și, în cele din urmă, un somn odihnitor. Un alt factor major în alegerea unei saltele este suportul oferit de saltea. Salteaua de susținere va oferi echilibrul corect între suport și depresiune, astfel încât coloana vertebrală să fie aliniată natural. Mai multe componente ale saltelei contribuie la nivelul de suport al grupului de saltele. În primul rând, arcurile și arcurile saltelei sunt cea mai importantă funcție a unei saltele care oferă suport pentru spate. Grosimea arcurilor saltelei indică cât de dură sau rezistentă este salteaua. Cu cât specificațiile arcului sunt mai mici, cu cât firul este mai gros, cu atât salteaua va fi mai dură. În plus, cu cât numărul de arcuri din saltea este mai mare, cu atât calitatea este mai bună. Cu toate acestea, o creștere a numărului de arcuri nu înseamnă neapărat că salteaua este mai confortabilă sau mai rezistentă. Următoarea componentă a grupului de saltele care afectează suportul pentru spate este baza sau somiera. Baza/arcul absoarbe greutatea saltelei. Este important să achiziționați o somieră concepută pentru a se potrivi cu salteaua, deoarece producătorul a proiectat două piese pentru a funcționa împreună. Costumele nepotrivite pot avea un efect negativ... afectează durata de viață a saltelei și nivelul de susținere oferit de aceasta. În cele din urmă, cel mai important lucru atunci când cumperi o saltea este să cumperi ceva confortabil pentru tine. Când vine vorba de ceea ce trebuie să obținem de la saltea, niciunul dintre noi nu este la fel. Așadar, este important să îți faci timp să încerci efectiv salteaua, mai ales dacă ai probleme cronice cu spatele. Este recomandat să petreci cel puțin zece minute pe mai multe saltele diferite. Întoarce-te dintr-o parte în alta, asigură-te că salteaua oferă suficient sprijin pentru ca coloana vertebrală să se odihnească într-o stare naturală. Sub saltea se află o cuvertură de saltea din spumă poliuretanică, poliester pufos și vată. Aceste materiale afectează fermitatea saltelei. De obicei, oamenii vor constata că salteaua cu mai multă căptușeală este mai confortabilă. În general, atunci când alegi o saltea, ia în considerare toți factorii menționați mai sus. În cele din urmă, cea mai bună saltea pentru durerile de spate este cea mai confortabilă saltea pentru tine și preferințele tale de somn.