арқадағы ауырсыну түрлері мен көмектесетін матрацтар

Сіздің денсаулығыңызға қатысты ең маңызды жиһаз - сіздің матрасыңыз. Сіз өміріңіздің 3-тен 1-ін төсекте өткізесіз. Ыңғайсыз матрацтар ұйқының көлемі мен сапасына теріс әсер етуі мүмкін. Бұл әсіресе соңғы бірнеше онжылдықта күшті матрацты олар үшін ең жақсысы деп айтқан миллиондаған арқа ауыратын науқастарға қатысты. бастан, сіздің ұйықтау қалпыңыз, матрац тірегі және сіздің жайлылық қалауларыңыз. Әртүрлі матрас түрлері арқадағы проблемалар мен симптомдардың әртүрлі түрлерінде ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі. Бел дискі ауруы бар адамдарда жамбастың жоғарғы бөлігінен төменгі аяққа немесе табанға дейін бір аяғының ауырсынуы, ұю, әлсіздік немесе әлсіздік сезімімен бірге жүретін белгілер болады. Бұл ауруға берік матрац пайдалы болады, себебі қисық немесе қисық матрац өте ыңғайсыз болады. Омыртқаның стенозы бар науқастар арқада, аяқтарында, қолдарында және иықтарында ауырсынуды, құрысуларды немесе ұюды сезінеді және иілген немесе бос күйде жақсы жұмыс істейді. Сондықтан сәл жұмсақ матрац оларға жақсырақ әсер етеді. Адамдардың ең жиі кездесетін белі, бел аймағындағы ауырсыну симптомы. Испаниядағы клиникалық зерттеу көрсеткендей, қатты матрацқа қарағанда, орташа күшті матрас созылмалы арқа ауырсынуын жеңілдетеді. Дегенмен, бел ауруы бар кез келген адамға ең қолайлы матрац жоқ. Сіз зардап шегетін арқа ауруы түрімен бірге ескеретін тағы бір фактор - ұйықтайтын орын. ыңғайлы позиция, себебі ол төменгі бұзылған дискінің арқа қысымын төмендетеді. Күшті матрац асқазанда ұйықтау үшін қолайлы, ал жұмсақ матрац сіздің арқаңызда ыңғайсыз доғаларды тудырып, жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін. Омыртқаның стенозы бар адамдар ұрықтың бүйірінде ұйықтайды, бірақ тізе арасындағы жастықпен жақсы ұйықтайды. Көбісі жамбас пен иығындағы стрессті жеңілдету үшін қалың төсенішті таңдайды. Соңында, белі ауыратындар арқасымен жатуы керек және беліндегі қысымды жеңілдету үшін тізелерінің астына жастық қойып ұйықтауы керек. Арқасы ауыратын адамдардың барлығына арналған матрац үлгісі жоқ, бірақ белі ауыратын адамдар түнде жақсы ұйықтауға және қолдау көрсетуге көмектесетін матрацты таңдауы керек. матрац – матрац беретін тірек. Тірек матрас омыртқаның табиғи түрде туралануы үшін тірек пен депрессияның дұрыс тепе-теңдігін қамтамасыз етеді. Матрастың бірнеше құрамдас бөлігі матрацтар тобының тірек деңгейіне ықпал етеді. Біріншіден, матрацтар серіппесі мен катушкалар – арқа сүйемелдеуін қамтамасыз ететін матрастың ең маңызды функциясы. Катушканың сипаттамасы неғұрлым төмен болса, сым соғұрлым қалың болса, матрац соғұрлым қиын болады. Бұған қоса, матрацтағы катушкалар саны неғұрлым көп болса, соғұрлым сапалы болады. Дегенмен, катушкалар санының артуы міндетті түрде матрацтың ыңғайлырақ немесе қолдау көрсететінін білдірмейді. Матрастың негізгі тобының келесі құрамдас бөлігі арқадағы салмақты сіңіруге немесе қораптың салмағына әсер етеді. матрац.Өндіруші екі бөлікті бірге жұмыс істеу үшін әзірлегендіктен, матрасқа сәйкес жасалған қорапшаны сатып алу маңызды. Сәйкес келмейтін костюмдер матрастың қызмет ету мерзіміне және матрац ұсынатын қолдау деңгейіне теріс әсер етуі мүмкін. Ақырында, матрацты сатып алудың ең бастысы - сізге ыңғайлы нәрсені сатып алу. Матрацты шын мәнінде сынап көруге уақыт бөліңіз, әсіресе арқадағы созылмалы проблемаларыңыз болса. Бірнеше түрлі матрацтарға кемінде он минут жұмсау ұсынылады. Бір жағынан екінші жағына бұраңыз, матрастың омыртқаның табиғи күйде демалуы үшін жеткілікті қолдау көрсететініне көз жеткізіңіз. Матрастың астындағы көрпе мен көрпе, матрастың ортасында, мақтадан жасалған полиэфирден және полиэфирден жасалған матрастан тұрады. жүн.Бұл материалдар матрацтың беріктігіне әсер етеді.Әдетте, адамдар төсеніштері көбірек матрацты ыңғайлырақ деп санайды.Жалпы, матрацты таңдағанда, жоғарыда аталған барлық факторларды ескеріңіз.Соңында, сіздің арқаңыздағы ауырсыну үшін ең жақсы матрац - бұл сізге және сіздің ұйқы қалауыңызға ең ыңғайлы матрац.