врсте болова у леђима и душеци који могу помоћи

Најважнији намештај који имате за своје здравље је ваш душек. Отприлике 1 од 3 у свом животу проводите у кревету. Неудобни душеци могу негативно утицати на количину и квалитет сна. Ово је посебно случај са милионима пацијената са боловима у леђима којима је последњих неколико деценија речено да је јак душек најбољи за њих. У ствари, постоји неколико фактора које треба узети у обзир при избору најбољег душека за вас, укључујући: врсту проблема са леђима који имате, ваш положај спавања, потпору душека и ваше жеље у погледу удобности. Различите врсте душека помажу у ублажавању болова код различитих врста проблема са леђима и симптома. Људи са лумбалном болешћу дискова имају симптоме, укључујући бол који се шири у једној нози од врха кука до потколенице или стопала, праћен утрнулошћу, осећајем „трњења“ или слабошћу ногу. Људи са овом болешћу ће имати користи од чврстог душека јер ће закривљени или искривљени душек бити веома неудобан. Пацијенти са спиналном стенозом доживљавају бол, грчеве или утрнулост у леђима, ногама, рукама и раменима и боље функционишу у савијеним или опуштеним положајима. Дакле, мало мекши душек боље функционише за њих. Најчешћи симптом Један од узрока болова у леђима је бол у доњем делу леђа. Обично људи осећају туп бол у центру доњег дела леђа. Клиничка студија у Шпанији показује да средње чврст душек може ублажити хронични бол у леђима више од чврстог душека. Међутим, не постоји душек који најбоље одговара свима са боловима у доњем делу леђа. У комбинацији са врстом болова у леђима од којег патите, још један фактор који треба узети у обзир је место где спавате. Ако имате проблем са лумбалним диском, онда спавање на стомаку са равним јастуком испод стомака и кукова може бити ваш најудобнији положај, јер смањује притисак на доњи део оштећеног диска. Чвршћи душек је најпогоднији за спавање на стомаку, док мекши душек може изазвати неудобне лукове на леђима, погоршавајући ваше стање. Особе са спиналном стенозом најприкладније спавају на боку фетуса, са јастуком између колена. Средње чврст или чврст душек је добар за овај положај спавања, али већина преферира дебљи јастучић како би се смањио притисак на кукове и рамена. Коначно, они са боловима у доњем делу леђа треба да леже на леђима и спавају са јастуком испод колена како би се смањио притисак на доњи део леђа. Не постоји стил душека за све људе. са боловима у леђима, али људи са боловима у доњем делу леђа требало би да изаберу душек који може да пружи подршку, удобност и на крају да се добро наспавају. Још један важан фактор при избору душека је подршка коју пружа душек. Душек за подршку ће обезбедити исправну равнотежу подршке и притиска тако да кичма буде природно поравната. Неколико компоненти душека доприноси нивоу подршке групе душека. Пре свега, опруге и опруге душека су најважнија функција душека која пружа подршку леђима. Дебљина опруга душека показује колико је душек тврд или јак. Што је мања спецификација опруге, што је жица дебља, то ће душек бити тврђи. Поред тога, што је већи број опруга у душеку, то је бољи квалитет. Међутим, повећање броја опруга не значи нужно да је душек удобнији или да пружа већу потпору. Следећа компонента групе душека која утиче на подршку леђа је основа или опруга. Основа/опруга апсорбује тежину душека. Важно је купити опругу дизајнирану да одговара душеку, јер је произвођач дизајнирао два дела да раде заједно. Неусклађена одела могу негативно утицати на век трајања. душек и ниво подршке који душек пружа. Коначно, најважнија ствар при куповини душека јесте да купите нешто што вам је удобно. Када је у питању оно што треба да добијемо од душека, нико од нас није исти. Зато је важно да одвојите време да заиста испробате душек, посебно ако имате хроничне проблеме са леђима. Препоручује се да проведете најмање десет минута на неколико различитих душека. Окрећите се са једне на другу страну, уверите се да душек пружа довољну потпору да кичма одмара у природном стању. Испод јоргана и јоргана, у средини душека, налази се облога душека направљена од полиуретанске пене, пуфнастог полиестера и вате. Ови материјали утичу на чврстину душека. Обично ће људи открити да је душек са више подлоге удобнији. Генерално, при избору душека, узмите у обзир све горе наведене факторе. На крају, најбољи душек за болове у леђима је најудобнији душек за вас и ваше жеље у вези са спавањем.