tipos de dores nas costas e colchóns que poden axudar

O mobiliario máis importante que tes para a túa saúde é o teu colchón. Pasas aproximadamente 1 de cada 3 días da túa vida na cama. Os colchóns incómodos poden afectar negativamente á cantidade e á calidade do sono. Este é especialmente o caso de millóns de pacientes con dor lumbar aos que se lles dixo durante as últimas décadas que un colchón forte é o mellor para eles. De feito, hai varios factores a ter en conta ao elixir o mellor colchón para ti, incluíndo: o tipo de problema de costas que estás a experimentar, a túa posición para durmir, o soporte do colchón e as túas preferencias de confort. Os diferentes tipos de colchóns axudan a aliviar a dor en diferentes tipos de problemas e síntomas de costas. As persoas con enfermidade discal lumbar teñen síntomas, incluíndo dor punzante nunha perna desde a parte superior da cadeira ata a parte inferior da perna ou o pé, acompañada de entumecemento, sensación de "formigueo" ou debilidade das pernas. As persoas con esta enfermidade beneficiaranse dun colchón robusto porque un colchón curvo ou curvado será moi incómodo. Os pacientes con estenose espiñal experimentan dor, cólicas ou entumecemento nas costas, pernas, brazos e ombreiros, e funcionan mellor en posicións dobradas ou soltas. Polo tanto, o colchón lixeiramente máis brando funciona mellor para eles. O máis Un síntoma común da dor lumbar é a dor lumbar. Normalmente, as persoas experimentan unha dor sorda no centro da zona lumbar. Un estudo clínico realizado en España demostra que un colchón de resistencia media pode aliviar a dor lumbar crónica máis que un colchón sólido. Non obstante, non hai colchón que sexa o máis axeitado para todas as persoas con dor lumbar. En combinación co tipo de dor lumbar que sofre, outro factor a ter en conta é onde dorme. Se ten un problema de disco lumbar, durmir boca abaixo cunha almofada plana debaixo do estómago e as cadeiras pode ser a posición máis cómoda, porque reduce a presión do disco degradado inferior da costa. Un colchón máis forte é o máis axeitado para durmir boca abaixo, mentres que un colchón máis brando pode causar arcos incómodos nas costas, empeorando a súa condición. As persoas con estenose espiñal dormen máis comodamente do lado do feto, cunha almofada entre os xeonllos. Un colchón de resistencia media ou robusto é bo para esta postura de durmir, pero a maioría prefire unha almofada máis grosa para aliviar a tensión nas cadeiras e nos ombreiros. Finalmente, as persoas con dor lumbar deben deitarse de costas e durmir cunha almofada debaixo dos xeonllos para aliviar a presión na parte baixa das costas. Non hai colchón. estilo para todas as persoas con dor lumbar, pero as persoas con dor lumbar deberían escoller un colchón que poida proporcionar apoio, comodidade e, finalmente, durmir ben pola noite. Outro factor importante á hora de escoller un colchón é o apoio que proporciona. O colchón de apoio proporcionará o equilibrio correcto entre apoio e depresión para que a columna vertebral estea aliñada de forma natural. Varios compoñentes do colchón contribúen ao nivel de apoio do grupo de colchóns. En primeiro lugar, os resortes e as espirales do colchón son a función máis importante dun colchón que proporciona apoio para as costas. O calibre das espirales do colchón indica a dureza ou a resistencia do colchón. Canto menor sexa a especificación da espiral, canto máis groso sexa o arame, máis duro será o colchón. Ademais, canto maior sexa o número de espirales no colchón, mellor será a calidade. Non obstante, un aumento no número de espirales non significa necesariamente que o colchón sexa máis cómodo ou de apoio. O seguinte compoñente do grupo de colchóns que afecta o apoio para as costas é a base ou o somier. A base/resorte absorbe o peso do colchón. É importante mercar un somier deseñado para combinar co colchón, xa que o fabricante deseñou dúas pezas para que funcionen xuntas. Os traxes que non combinen poden prexudicar afectan á vida útil do colchón e ao nivel de soporte que proporciona. Finalmente, o máis importante á hora de mercar un colchón é mercar algo que sexa cómodo para ti. Cando se trata do que necesitamos obter do colchón, ningún de nós é igual. Polo tanto, é importante dedicar tempo a probar o colchón, especialmente se tes problemas crónicos de costas. Recoméndase pasar polo menos dez minutos en varios colchóns diferentes. Xira dun lado para o outro, asegúrate de que o colchón proporciona suficiente soporte para que a columna vertebral descanse nun estado natural. Debaixo do colchón e a colcha, no medio do colchón, hai un forro de colchón feito de escuma de poliuretano, poliéster inflado e algodón. Estes materiais afectan á firmeza do colchón. Normalmente, a xente atopará que o colchón con máis acolchado é máis cómodo. En xeral, ao elixir un colchón, ten en conta todos os factores mencionados anteriormente. Ao final, o mellor colchón para a túa dor de costas é o colchón máis cómodo para ti e as túas preferencias de sono.