types de maux de dos et matelas qui peuvent aider

Le meuble le plus important pour votre santé est votre matelas. Vous passez environ 1 heure sur 3 de votre vie au lit. Un matelas inconfortable peut affecter négativement la quantité et la qualité du sommeil. C'est particulièrement le cas pour des millions de patients souffrant de maux de dos à qui l'on dit depuis quelques décennies qu'un matelas solide est le meilleur pour eux. En fait, il y a plusieurs facteurs à prendre en compte pour choisir le matelas le plus adapté à vos besoins, notamment : le type de problème de dos que vous rencontrez, votre position de sommeil, le soutien du matelas et vos préférences en matière de confort. Différents types de matelas aident à soulager la douleur dans différents types de problèmes de dos et de symptômes. Les personnes atteintes d'une discopathie lombaire présentent des symptômes, notamment une douleur lancinante dans une jambe, du haut de la hanche jusqu'au bas de la jambe ou au pied, accompagnée d'engourdissements, de sensations de « fourmillements » ou de faiblesse des jambes. Les personnes atteintes de cette maladie bénéficieront d'un matelas robuste, car un matelas courbé ou bombé sera très inconfortable. Les patients atteints de sténose spinale ressentent des douleurs, des crampes ou des engourdissements dans le dos, les jambes, les bras et Les épaules et le dos sont plus confortables en position fléchie ou relâchée. Un matelas légèrement plus souple leur convient donc mieux. Le symptôme le plus courant des maux de dos est la lombalgie. Généralement, les personnes ressentent une douleur sourde au centre du bas du dos. Une étude clinique menée en Espagne montre qu'un matelas moyennement ferme peut soulager davantage les douleurs dorsales chroniques qu'un matelas ferme. Cependant, aucun matelas ne convient parfaitement à toutes les personnes souffrant de lombalgie. En fonction du type de mal de dos dont vous souffrez, un autre facteur à prendre en compte est l'endroit où vous dormez. Si vous souffrez d'un problème de disque lombaire, dormir sur le ventre avec un oreiller plat sous le ventre et les hanches peut être la position la plus confortable, car cela réduit la pression exercée sur le disque lombaire inférieur. Un matelas plus ferme est plus adapté au sommeil sur le ventre, tandis qu'un matelas plus souple peut provoquer des cambrures inconfortables dans le dos, aggravant ainsi votre état. Les personnes atteintes de sténose spinale dorment plus confortablement du côté du fœtus, avec un oreiller entre les genoux. Un matelas moyennement ferme ou robuste convient à cette position de sommeil, mais la plupart des gens préfèrent un matelas plus épais pour soulager la tension. Les hanches et les épaules. Enfin, les personnes souffrant de lombalgies devraient s'allonger sur le dos et dormir avec un oreiller sous les genoux pour soulager la pression exercée sur le bas du dos. Il n'existe pas de matelas adapté à toutes les personnes souffrant de maux de dos, mais celles-ci devraient choisir un matelas offrant soutien, confort et, à terme, un sommeil réparateur. Un autre facteur important dans le choix d'un matelas est le soutien qu'il offre. Le matelas de soutien offre un équilibre parfait entre soutien et affaissement, afin que la colonne vertébrale soit naturellement alignée. Plusieurs composants du matelas contribuent au niveau de soutien du matelas. Tout d'abord, les ressorts et les bobines sont la fonction la plus importante d'un matelas qui soutient le dos. Le calibre des ressorts indique sa dureté. Plus la spécification des ressorts est basse, plus le fil est épais, plus le matelas sera dur. De plus, plus le matelas est composé de ressorts, meilleure est sa qualité. Cependant, un nombre de ressorts plus élevé ne garantit pas nécessairement un matelas plus confortable ou offrant un meilleur soutien. Le composant suivant du matelas qui affecte Le support dorsal est un sommier ou un sommier tapissier. Le sommier/ressort absorbe le poids du matelas. Il est important d'acheter un sommier assorti au matelas, car le fabricant a conçu deux pièces pour fonctionner ensemble. Des combinaisons dépareillées peuvent nuire à la durée de vie du matelas et au niveau de soutien offert. Enfin, le plus important lors de l'achat d'un matelas est de choisir un modèle confortable. En matière de qualité, chacun est unique. Il est donc important de prendre le temps d'essayer le matelas, surtout si vous souffrez de problèmes de dos chroniques. Il est recommandé de passer au moins dix minutes sur plusieurs matelas différents. En vous retournant d'un côté à l'autre, assurez-vous que le matelas offre un soutien suffisant pour que la colonne vertébrale repose naturellement. Sous le matelas, la couette et la couette, au centre du matelas, sont placées une doublure composée de mousse de polyuréthane, de polyester gonflé et de coton. Ces matériaux influencent la fermeté du matelas. En général, un matelas plus rembourré est plus confortable. En général, lors du choix un matelas, tenez compte de tous les facteurs mentionnés ci-dessus. En fin de compte, le meilleur matelas pour votre mal de dos est le matelas le plus confortable pour vous et vos préférences de sommeil