seòrsaichean pian cùil agus bobhstair a dh’ fhaodadh cuideachadh

’S e am bobhstair an àirneis as cudromaiche a th’ agad mu do shlàinte. Bidh thu a’ caitheamh timcheall air 1 a-mach à 3 nad bheatha san leabaidh. Faodaidh bobhstair mì-chofhurtail droch bhuaidh a thoirt air meud agus càileachd cadail. Tha seo gu sònraichte fìor dha milleanan de dh’euslaintich pian-droma a chaidh innse dhaibh airson nan deicheadan a dh’ fhalbh gur e bobhstair làidir an rud as fheàrr dhaibh. Gu dearbh, tha grunn nithean ri bheachdachadh nuair a thaghas tu am bobhstair as fheàrr dhut, nam measg: an seòrsa duilgheadas droma a tha thu a’ faighinn, do shuidheachadh cadail, taic bobhstair, agus na roghainnean comhfhurtachd agad. Bidh diofar sheòrsaichean bobhstair a’ cuideachadh le faochadh a thoirt do phian ann an diofar sheòrsaichean de dhuilgheadasan droma agus comharraidhean. Bidh comharraidhean aig daoine le galar diosc lumbar, a’ gabhail a-steach pian losgaidh air aon chas bho mhullach a’ chrom chun na cas no na coise ìosal, còmhla ri numbness, faireachdainn “prìnichean is snàthadan”, no laigse nan casan. Gheibh daoine leis a’ ghalar seo buannachd bho bhobhstair làidir oir bidh bobhstair lùbte no lùbte gu math mì-chofhurtail. Bidh euslaintich le stenosis droma a’ faighinn pian, cramps no numbness anns a’ chùl, casan, gàirdeanan agus guailnean, agus ag obair nas fheàrr ann an suidheachaidhean lùbte no sgaoilte. Mar sin bidh am bobhstair beagan nas buige ag obair nas fheàrr dhaibh. As motha Is e pian ìseal air ais comharradh cumanta air pian cùil. Mar as trice, bidh daoine a’ faighinn pian maol ann am meadhan ìseal a’ chùil. Tha sgrùdadh clionaigeach san Spàinn a’ sealltainn gum faod bobhstair meadhanach làidir faochadh a thoirt do phian cùil leantainneach nas motha na bobhstair chruaidh. Ach, chan eil bobhstair ann a tha nas freagarraiche dha na h-uile le pian ìseal air ais. Còmhla ris an t-seòrsa pian cùil a tha thu a’ fulang, is e feart eile ri bheachdachadh càite an cadal thu. Ma tha duilgheadas diosc lumbar agad, is dòcha gur e cadal air do stamag le cluasag rèidh fo do stamag agus do chromagan an suidheachadh as comhfhurtail agad, oir tha e a’ lughdachadh cuideam do dhiosc ìosal air ais. Tha bobhstair nas làidire nas freagarraiche airson cadal air do stamag, agus faodaidh bobhstair nas buige boghachan mì-chofhurtail adhbhrachadh air do dhruim, a’ dèanamh do staid nas miosa. Bidh daoine le stenosis droma a’ cadal as comhfhurtail air taobh an fetus, le cluasag eadar na glùinean. Tha bobhstair meadhanach làidir no làidir math airson an t-suidheachaidh cadail seo, ach is fheàrr leis a’ mhòr-chuid pada nas tiugh gus cuideam air na cnapan agus na guailnean a lughdachadh. Mu dheireadh, bu chòir dhaibhsan le pian ìseal air ais laighe air an druim agus cadal le cluasag fo na glùinean aca gus cuideam air an druim ìseal a lughdachadh. Chan eil Stoidhle matan dha na h-uile duine le pian cùil, ach bu chòir do dhaoine le pian ìseal air ais matan a thaghadh a bheir taic, comhfhurtachd, agus mu dheireadh cadal math fhaighinn. Is e prìomh fheart eile ann a bhith a’ taghadh matan an taic a bheir am matan seachad. Bheir am matan taic an cothromachadh ceart de thaic agus trom-inntinn gus am bi an spine air a cho-thaobhadh gu nàdarrach. Bidh grunn phàirtean den matan a’ cur ri ìre taic a’ bhuidheann matan. An toiseach, is e fuarain matan agus corailean an gnìomh as cudromaiche aig matan a bheir taic don chùl. Tha tomhas coil a’ mhatan a’ nochdadh cho cruaidh no làidir sa tha am matan. Mar as ìsle sònrachadh a’ choilich, is ann as tiugh an uèir, is ann as cruaidhe a bhios am matan. A bharrachd air an sin, mar as àirde an àireamh de chorailean anns a’ mhatan, is ann as fheàrr a chàileachd. Ach, chan eil àrdachadh ann an àireamh nan corailean a’ ciallachadh gu riatanach gu bheil am matan nas comhfhurtail no nas taiceile. Is e am pàirt eile den bhuidheann matan a bheir buaidh air taic don chùl bonn no bogsa-spring. Cuideam bonn/earrach a’ mhatan. Tha e cudromach bogsa-spring a cheannach a chaidh a dhealbhadh gus a bhith a rèir a’ mhatan, oir tha an neach-dèanamh air dà phìos a dhealbhadh gus obrachadh còmhla. Freagarrachdan mì-cho-ionnan dh’ fhaodadh droch bhuaidh a thoirt air beatha a’ bhobhstair agus an ìre taic a tha am bobhstair a’ toirt seachad. Mu dheireadh, is e an rud as cudromaiche airson bobhstair a cheannach rudeigin a cheannach a tha comhfhurtail dhut. Nuair a thig e gu na dh’ fheumas sinn fhaighinn bhon bhobhstair, chan eil gin againn mar an ceudna. Mar sin tha e cudromach an ùine a ghabhail gus am bobhstair fheuchainn, gu sònraichte ma tha duilgheadasan droma leantainneach agad. Thathas a’ moladh gun caith thu co-dhiù deich mionaidean air grunn bhobhstair eadar-dhealaichte. Tionndaidh bho aon taobh chun an taobh eile, dèan cinnteach gu bheil am bobhstair a’ toirt seachad taic gu leòr airson an spine fois a ghabhail ann an staid nàdarra. Fo chuilt a’ bhobhstair agus a’ chuilt, ann am meadhan a’ bhobhstair, tha lìnigeadh bobhstair air a dhèanamh de foam polyurethane, polyester puffed agus clòimh cotan. Bidh na stuthan sin a’ toirt buaidh air daingneachd a’ bhobhstair. Mar as trice, gheibh daoine a-mach gu bheil am bobhstair le barrachd pleadhag nas comhfhurtail. San fharsaingeachd, nuair a thaghas tu bobhstair, beachdaich air na factaran uile a chaidh ainmeachadh gu h-àrd. Aig a’ cheann thall, is e am bobhstair as fheàrr airson do phian droma am bobhstair as comhfhurtail dhutsa agus do roghainnean cadail.