jenis sakit belakang dan tilam yang boleh membantu

Perabot paling penting yang anda miliki tentang kesihatan anda ialah tilam anda. Anda menghabiskan kira-kira 1 daripada 3 dalam hidup anda di atas katil. Tilam yang tidak selesa boleh menjejaskan jumlah dan kualiti tidur secara negatif. Ini terutama berlaku untuk berjuta-juta pesakit sakit belakang yang telah diberitahu sejak beberapa dekad yang lalu bahawa tilam yang kuat adalah yang terbaik untuk mereka. Malah, terdapat beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan semasa memilih masalah belakang anda, termasuk: kedudukan tidur anda, sokongan tilam dan pilihan keselesaan anda.Jenis tilam yang berbeza membantu melegakan kesakitan dalam pelbagai jenis masalah dan simptom belakang.Orang yang menghidap penyakit cakera lumbar mempunyai simptom, termasuk sakit menembak pada sebelah kaki dari bahagian atas pinggul ke bahagian bawah kaki atau kaki, disertai dengan rasa kebas, rasa \"pin dan jarum yang kuat akibat penyakit ini\", atau akan mendapat manfaat daripada penyakit ini. tilam yang melengkung atau melengkung akan menjadi sangat tidak selesa.Pesakit dengan stenosis tulang belakang mengalami kesakitan, kekejangan atau kebas di bahagian belakang, kaki, lengan dan bahu, dan berfungsi lebih baik dalam kedudukan bengkok atau longgar. Jadi tilam yang sedikit lembut berfungsi lebih baik untuk mereka. Simptom sakit belakang yang paling biasa adalah sakit belakang bahagian bawah. Biasanya, orang Sepanyol mengalami sakit belakang yang membosankan yang sederhana. tilam boleh melegakan sakit belakang kronik lebih daripada tilam pepejal.Walau bagaimanapun, tiada tilam yang paling sesuai untuk semua orang yang mengalami sakit pinggang.Digabungkan dengan jenis sakit belakang yang anda alami, satu lagi faktor yang perlu dipertimbangkan adalah di mana anda tidur.Jika anda mempunyai masalah cakera lumbar, kemudian tidur di perut anda dengan bantal rata di bawah perut dan pinggul anda mungkin merupakan kedudukan paling selesa di bahagian bawah tulang belakang anda, kerana ia mengurangkan tekanan tulang belakang anda yang paling selesa. sesuai untuk tidur di atas perut anda, manakala tilam yang lebih lembut boleh menyebabkan lengkungan yang tidak selesa di belakang anda, memburukkan lagi keadaan anda.Orang yang mengalami stenosis tulang belakang tidur paling selesa di sisi janin, dengan bantal di antara lutut.Tilam sederhana kuat atau kukuh adalah baik untuk postur tidur ini, tetapi kebanyakan orang lebih suka pad yang lebih tebal untuk melegakan mereka yang mengalami tekanan di bahagian pinggang dan harus tidur di bahagian bawah pinggang dan harus tidur. bantal di bawah lutut mereka untuk melegakan tekanan pada bahagian bawah belakang mereka.Tiada gaya tilam untuk semua orang yang mengalami sakit belakang, tetapi orang yang mengalami sakit belakang bahagian bawah harus memilih tilam yang boleh memberikan sokongan, keselesaan, dan akhirnya mendapat tidur malam yang nyenyak.Satu lagi faktor utama dalam memilih tilam ialah sokongan yang disediakan oleh tilam. Tilam sokongan akan memberikan keseimbangan sokongan dan kemurungan yang betul secara semulajadi. menyumbang kepada tahap sokongan kumpulan tilam.Pertama sekali, spring tilam dan gegelung adalah fungsi terpenting tilam yang memberikan sokongan belakang.Tolok gegelung tilam menunjukkan betapa keras atau kuat tilam itu.Semakin rendah spesifikasi gegelung, semakin tebal wayar, semakin keras tilam akan menjadi.Selain itu, semakin tinggi bilangan gegelung, semakin tinggi bilangan tilam. bilangan gegelung tidak semestinya bermakna tilam lebih selesa atau menyokong.Komponen seterusnya kumpulan tilam yang menjejaskan sokongan belakang ialah tapak atau boxspring.Tapak/spring menyerap berat tilam.Adalah penting untuk membeli boxspring yang direka bentuk untuk dipadankan dengan tilam, kerana pengilang telah mereka bentuk dua keping untuk berfungsi bersama.Sut yang tidak padan dengan paras tilam yang disediakan boleh memberi kesan buruk pada paras tilam yang disediakan. tilam.Akhir sekali, perkara yang paling penting untuk membeli tilam adalah untuk membeli sesuatu yang selesa untuk anda. Apabila bercakap tentang apa yang kita perlu dapatkan dari tilam, tiada seorang pun daripada kita yang sama. Oleh itu, adalah penting untuk meluangkan masa untuk mencuba tilam itu, terutamanya jika anda mempunyai masalah belakang yang kronik. Adalah disyorkan agar anda menghabiskan sekurang-kurangnya sepuluh minit di atas tilam yang berbeza, dari satu sisi untuk memastikan tilam yang mencukupi. tulang belakang untuk berehat dalam keadaan semula jadi.Di bawah selimut dan selimut tilam, di tengah-tengah tilam, terdiri daripada pelapik tilam yang diperbuat daripada buih poliuretana, poliester kembung dan bulu kapas.Bahan-bahan ini menjejaskan ketegasan tilam.Biasanya, orang akan mendapati bahawa tilam dengan lebih banyak pelapik, di atas adalah lebih selesa. tilam untuk sakit belakang anda adalah tilam yang paling selesa untuk anda dan pilihan tidur anda