Видове болки в гърба и матраци, които могат да помогнат

Най-важната мебел, която имате за вашето здраве, е вашият матрак. Прекарвате около 1 от 3 през живота си в леглото. Неудобните матраци могат да повлияят негативно на количеството и качеството на съня. Това важи особено за милионите пациенти с болки в гърба, на които през последните няколко десетилетия е било казвано, че здравият матрак е най-добрият за тях. Всъщност има няколко фактора, които трябва да се вземат предвид при избора на най-добрия матрак за вас, включително: вида на проблема с гърба, който изпитвате, позицията ви по време на сън, опората на матрака и вашите предпочитания за комфорт. Различните видове матраци помагат за облекчаване на болката при различни видове проблеми с гърба и симптоми. Хората с лумбални дискови заболявания имат симптоми, включително стрелкаща болка в единия крак от горната част на бедрото до подбедрицата или стъпалото, придружена от изтръпване, усещане за „мравучкане“ или слабост на краката. Хората с това заболяване ще се възползват от здрав матрак, защото извитият или извит матрак ще бъде много неудобен. Пациентите със спинална стеноза изпитват болка, крампи или изтръпване в гърба, краката, ръцете и раменете и функционират по-добре в свити или отпуснати позиции. Така че малко по-мекият матрак работи по-добре за тях. Най-честият симптом Болката в гърба е болка в долната част на гърба. Обикновено хората изпитват тъпа болка в центъра на долната част на гърба. Клинично проучване в Испания показва, че средно твърд матрак може да облекчи хроничната болка в гърба повече от твърд матрак. Няма обаче матрак, който да е най-подходящ за всички с болки в долната част на гърба. В комбинация с вида болка в гърба, от която страдате, друг фактор, който трябва да се вземе предвид, е къде спите. Ако имате проблем с лумбалните дискове, спането по корем с плоска възглавница под корема и бедрата може да е най-удобната ви позиция, защото намалява натиска върху долната част на увредения диск на гърба. По-здрав матрак е най-подходящ за спане по корем, докато по-мекият матрак може да причини неудобни извивки на гърба, влошавайки състоянието ви. Хората със спинална стеноза спят най-удобно отстрани на плода, с възглавница между коленете. Средно твърд или здрав матрак е подходящ за тази поза за сън, но повечето предпочитат по-дебела подложка, за да облекчат напрежението върху бедрата и раменете. И накрая, тези с болки в долната част на гърба трябва да лежат по гръб и да спят с възглавница под коленете си, за да облекчат натиска върху долната част на гърба си. Няма стил матрак за всички хора. с болки в гърба, но хората с болки в долната част на гърба трябва да изберат матрак, който може да осигури опора, комфорт и в крайна сметка да се наспиват добре. Друг важен фактор при избора на матрак е опората, която осигурява матракът. Поддържащият матрак ще осигури правилния баланс на опора и депресия, така че гръбначният стълб да е естествено подравнен. Няколко компонента на матрака допринасят за нивото на опора на матрачната група. Преди всичко, пружините и пружините на матрака са най-важната функция на матрака, която осигурява опора на гърба. Калибърът на пружините на матрака показва колко твърд или здрав е матракът. Колкото по-ниска е спецификацията на пружината, толкова по-дебела е телта, толкова по-твърд ще бъде матракът. Освен това, колкото по-голям е броят на пружините в матрака, толкова по-добро е качеството. Увеличаването на броя на пружините обаче не означава непременно, че матракът е по-удобен или поддържащ. Следващият компонент на матрачната група, който влияе върху опората на гърба, е основата или пружината. Основата/пружината абсорбира теглото на матрака. Важно е да закупите пружина, проектирана да съответства на матрака, тъй като производителят е проектирал две части, които да работят заедно. Несъответстващите комплекти могат да повлияят неблагоприятно на живота на... матракът и нивото на опора, осигурено от него. И накрая, най-важното нещо при покупката на матрак е да купите нещо, което е удобно за вас. Що се отнася до това, което трябва да получим от матрака, никой от нас не е еднакъв. Затова е важно да отделите време, за да изпробвате матрака, особено ако имате хронични проблеми с гърба. Препоръчително е да прекарате поне десет минути на няколко различни матрака. Обърнете се от едната страна на другата, за да се уверите, че матракът осигурява достатъчна опора, за да може гръбначният стълб да почива в естествено състояние. Под завивката и юргана, в средата на матрака, се състои от подматрачна облицовка, изработена от полиуретанова пяна, пуфкален полиестер и памучна вата. Тези материали влияят на твърдостта на матрака. Обикновено хората ще открият, че матракът с повече подплънки е по-удобен. Като цяло, когато избирате матрак, вземете предвид всички фактори, споменати по-горе. В крайна сметка, най-добрият матрак за болки в гърба е най-удобният матрак за вас и вашите предпочитания за сън.