پوئتي درد ۽ گدا جا قسم جيڪي مدد ڪري سگھن ٿا

توهان جي صحت بابت سڀ کان اهم فرنيچر توهان جو گدو آهي. توهان پنهنجي زندگي ۾ 3 مان 1 بستري تي گذاريندا آهيو. غير آرامده گدا ننڊ جي مقدار ۽ معيار تي منفي اثر انداز ٿي سگهن ٿا. اهو خاص طور تي لکين پٺي جي درد جي مريضن لاءِ آهي جن کي گذريل ڪجهه ڏهاڪن کان ٻڌايو ويو آهي ته هڪ مضبوط گدو انهن لاءِ بهترين آهي. حقيقت ۾، توهان لاءِ بهترين گدو چونڊڻ وقت غور ڪرڻ لاءِ ڪيترائي عنصر آهن، جن ۾ شامل آهن: پٺي جي مسئلي جو قسم جيڪو توهان تجربو ڪري رهيا آهيو، توهان جي سمهڻ جي پوزيشن، گدي جي سپورٽ، ۽ توهان جي آرام جي ترجيحات. مختلف قسم جا گدا مختلف قسمن جي پٺي جي مسئلن ۽ علامتن ۾ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. لمبر ڊسڪ جي بيماري وارن ماڻهن ۾ علامتون هونديون آهن، جن ۾ هپ جي چوٽي کان هيٺئين ٽنگ يا پير تائين هڪ ٽنگ تي شوٽنگ درد، بي حسي سان گڏ، "پنن ۽ سوئي" جو احساس، يا پيرن جي ڪمزوري شامل آهن. هن بيماري ۾ مبتلا ماڻهو مضبوط گدي مان فائدو حاصل ڪندا ڇاڪاڻ ته هڪ وکر يا وکر گدو تمام گهڻو بي آرام هوندو. اسپينل اسٽينوسس وارن مريضن کي پٺي، ٽنگن، هٿن ۽ ڪلهن ۾ درد، درد يا بي حسي جو تجربو ٿيندو آهي، ۽ مڙيل يا ڍڪيل پوزيشن ۾ بهتر ڪم ڪندا آهن. تنهن ڪري ٿورو نرم گدو انهن لاءِ بهتر ڪم ڪري ٿو. پٺي جي سور جي سڀ کان عام علامت پٺي جي هيٺين حصي ۾ سور آهي. عام طور تي، ماڻهن کي هيٺين حصي جي وچ ۾ هڪ سست درد محسوس ٿئي ٿو. اسپين ۾ هڪ ڪلينڪل مطالعي مان ظاهر ٿئي ٿو ته هڪ وچولي-مضبوط گدو هڪ مضبوط گدو کان وڌيڪ دائمي پٺي جي درد کي آرام ڏئي سگهي ٿو. بهرحال، ڪو به گدو ناهي جيڪو گهٽ پٺي جي درد سان هر ڪنهن لاءِ بهترين مناسب هجي. توهان کي ڪهڙي قسم جي پٺي جي درد سان گڏ، غور ڪرڻ لاءِ هڪ ٻيو عنصر اهو آهي ته توهان ڪٿي سمهندا آهيو. جيڪڏهن توهان کي لمبر ڊسڪ جو مسئلو آهي، ته پوءِ توهان جي پيٽ تي توهان جي پيٽ ۽ هپس جي هيٺان هڪ فليٽ تکيا سان سمهڻ توهان جي سڀ کان وڌيڪ آرامده پوزيشن ٿي سگهي ٿي، ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي هيٺين خراب ٿيل ڊسڪ جي پوئتي جو دٻاءُ گهٽائي ٿو. هڪ مضبوط گدو توهان جي پيٽ تي سمهڻ لاءِ بهترين موزون آهي، جڏهن ته هڪ نرم گدو توهان جي پٺي تي بي آرامي محراب پيدا ڪري سگهي ٿو، توهان جي حالت خراب ڪري سگهي ٿو. اسپينل اسٽينوسس وارا ماڻهو جنين جي پاسي تي، گوڏن جي وچ ۾ هڪ تکيا سان تمام گهڻو آرام سان سمهندا آهن. هڪ وچولي-مضبوط يا مضبوط گدو هن سمهڻ جي پوزيشن لاءِ سٺو آهي، پر گهڻا هپس ۽ ڪلهن تي دٻاءُ کي گهٽائڻ لاءِ هڪ ٿلهي پيڊ کي ترجيح ڏين ٿا. آخرڪار، جن کي هيٺين پٺي جي درد سان انهن کي پنهنجي پٺي تي ليٽڻ گهرجي ۽ هڪ سان سمهڻ گهرجي پٺي جي هيٺين حصي تي دٻاءُ گهٽائڻ لاءِ گوڏن هيٺان تکيو. پٺي جي سور وارن سڀني ماڻهن لاءِ گدي جو ڪو انداز ناهي، پر پٺي جي هيٺين حصي ۾ سور وارن ماڻهن کي اهڙو گدو چونڊڻ گهرجي جيڪو سهارو، آرام ۽ آخرڪار سٺي رات جي ننڊ حاصل ڪري سگهي. گدو چونڊڻ ۾ هڪ ٻيو اهم عنصر گدو پاران مهيا ڪيل سهارو آهي. سپورٽ گدو مدد ۽ ڊپريشن جو صحيح توازن فراهم ڪندو ته جيئن ريڙهه قدرتي طور تي ترتيب ڏنل هجي. گدي جا ڪيترائي حصا گدي جي گروپ جي سهاري جي سطح ۾ حصو وٺندا آهن. سڀ کان پهرين، گدي جا اسپرنگ ۽ ڪوئل هڪ گدي جو سڀ کان اهم ڪم آهن جيڪو پوئتي سهارو فراهم ڪري ٿو. گدي جو ڪوئل گيج ظاهر ڪري ٿو ته گدو ڪيترو سخت يا مضبوط آهي. ڪوئل جي وضاحت گهٽ هوندي، تار جيتري ٿلهي هوندي، گدو اوترو سخت هوندو. ان کان علاوه، گدي ۾ ڪوئلن جو تعداد جيترو وڌيڪ هوندو، اوترو بهتر معيار. بهرحال، ڪوئلن جي تعداد ۾ واڌ جو مطلب اهو ناهي ته گدو وڌيڪ آرامده يا مددگار آهي. گدي جي گروپ جو ايندڙ جزو جيڪو پٺي جي سهاري کي متاثر ڪري ٿو بيس يا باڪس اسپرنگ آهي. گدي جو بيس/اسپرنگ جذب ڪندڙ وزن. اهو ضروري آهي ته باڪس اسپرنگ خريد ڪيو وڃي جيڪو ٺهيل آهي گدو سان ملائي، ڇاڪاڻ ته ٺاهيندڙ ٻه ٽڪرا گڏجي ڪم ڪرڻ لاءِ ٺاهيا آهن. غير مطابقت رکندڙ سوٽ گدو جي زندگي ۽ گدو پاران مهيا ڪيل سپورٽ جي سطح تي منفي اثر انداز ٿي سگهن ٿا. آخرڪار، گدو خريد ڪرڻ لاءِ سڀ کان اهم شيءِ اها آهي ته ڪجهه خريد ڪيو وڃي جيڪو توهان لاءِ آرامده هجي. جڏهن ڳالهه اچي ٿي ته اسان کي گدو مان ڇا حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي، اسان مان ڪو به ساڳيو ناهي. تنهن ڪري اهو ضروري آهي ته گدو کي اصل ۾ آزمائڻ لاءِ وقت ڪڍيو وڃي، خاص طور تي جيڪڏهن توهان کي پوئتي جي دائمي مسئلا آهن. اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته توهان گهٽ ۾ گهٽ ڏهه منٽ ڪيترن ئي مختلف گدن تي گذاريو. هڪ پاسي کان ٻئي طرف موڙ ڪريو، پڪ ڪريو ته گدو ريڙهه کي قدرتي حالت ۾ آرام ڪرڻ لاءِ ڪافي سهارو فراهم ڪري ٿو. گدي جي لحاف ۽ لحاف جي هيٺان، گدي جي وچ ۾، پولي يوريٿين فوم، پفڊ پاليسٽر ۽ ڪپهه جي اون مان ٺهيل گدو لائنر تي مشتمل آهي. اهي مواد گدي جي مضبوطي کي متاثر ڪن ٿا. عام طور تي، ماڻهو ڏسندا ته وڌيڪ پيڊنگ سان گدو وڌيڪ آرامده آهي. عام طور تي، گدو چونڊڻ وقت، مٿي ذڪر ڪيل سڀني عنصرن تي غور ڪريو. آخر ۾، توهان جي پٺي جي درد لاءِ بهترين گدو توهان ۽ توهان جي ننڊ جي ترجيحن لاءِ سڀ کان وڌيڪ آرامده گدو آهي.