tipi di mal di schiena e materassi che possono aiutare

L'arredo più importante per la tua salute è il materasso. Trascorri circa 1 giorno su 3 della tua vita a letto. I materassi scomodi possono influire negativamente sulla quantità e sulla qualità del sonno. Questo vale soprattutto per milioni di pazienti affetti da mal di schiena a cui negli ultimi decenni è stato detto che un materasso robusto è la soluzione migliore. In effetti, ci sono diversi fattori da considerare quando si sceglie il materasso migliore per te, tra cui: il tipo di problema alla schiena che stai riscontrando, la tua posizione durante il sonno, il supporto del materasso e le tue preferenze di comfort. Diversi tipi di materassi aiutano ad alleviare il dolore in diversi tipi di problemi alla schiena e sintomi. Le persone con malattia del disco lombare presentano sintomi, tra cui dolore lancinante a una gamba dalla parte superiore dell'anca alla parte inferiore della gamba o al piede, accompagnato da intorpidimento, sensazione di "formicolio" o debolezza delle gambe. Le persone con questa malattia trarranno beneficio da un materasso robusto perché un materasso curvo o curvo sarà molto scomodo. I pazienti con stenosi spinale avvertono dolore, crampi o intorpidimento alla schiena, alle gambe, alle braccia e alle spalle e funzionano meglio in posizioni piegate o allentate. Quindi un materasso leggermente più morbido è più adatto a loro. Il sintomo più comune del mal di schiena è il mal di schiena. Di solito, le persone avvertono un dolore sordo al centro della parte bassa della schiena. Uno studio clinico in Spagna dimostra che un materasso medio-resistente può alleviare il mal di schiena cronico più di un materasso rigido. Tuttavia, non esiste un materasso più adatto a tutti coloro che soffrono di mal di schiena. Oltre al tipo di mal di schiena di cui si soffre, un altro fattore da considerare è la posizione in cui si dorme. Se si soffre di un problema al disco lombare, dormire a pancia in giù con un cuscino piatto sotto lo stomaco e i fianchi potrebbe essere la posizione più comoda, perché riduce la pressione esercitata sul disco lombare inferiore. Un materasso più resistente è più adatto per dormire a pancia in giù, mentre un materasso più morbido può causare archi lombari scomodi, peggiorando la condizione. Le persone con stenosi spinale dormono più comodamente sul lato del feto, con un cuscino tra le ginocchia. Un materasso medio-resistente o robusto è adatto a questa posizione di sonno, ma la maggior parte preferisce un'imbottitura più spessa per alleviare lo stress sui fianchi. e spalle. Infine, chi soffre di lombalgia dovrebbe sdraiarsi sulla schiena e dormire con un cuscino sotto le ginocchia per alleviare la pressione sulla parte bassa della schiena. Non esiste uno stile di materasso adatto a tutte le persone con mal di schiena, ma chi soffre di lombalgia dovrebbe scegliere un materasso che possa fornire supporto, comfort e, infine, garantire una buona notte di sonno. Un altro fattore importante nella scelta di un materasso è il supporto fornito dal materasso. Il materasso di supporto fornirà il corretto equilibrio tra supporto e depressione in modo che la colonna vertebrale sia allineata naturalmente. Diversi componenti del materasso contribuiscono al livello di supporto del gruppo di materassi. Innanzitutto, le molle e le bobine del materasso sono la funzione più importante di un materasso che fornisce supporto per la schiena. Il calibro delle bobine del materasso indica quanto è duro o resistente il materasso. Più bassa è la specifica della bobina, più spesso è il filo, più duro sarà il materasso. Inoltre, maggiore è il numero di bobine nel materasso, migliore è la qualità. Tuttavia, un aumento del numero di bobine non significa necessariamente che il materasso sia più comodo o di supporto. Il componente successivo del gruppo di materassi che influisce sul supporto per la schiena è la base o Boxspring. Base/molle che assorbono il peso del materasso. È importante acquistare un boxspring progettato per abbinarsi al materasso, poiché il produttore ha progettato due pezzi per funzionare insieme. Abiti non abbinati possono influire negativamente sulla durata del materasso e sul livello di supporto fornito dal materasso. Infine, la cosa più importante per acquistare un materasso è acquistare qualcosa che sia comodo per te. Quando si tratta di ciò che dobbiamo ottenere dal materasso, nessuno di noi è uguale. Quindi è importante prendersi il tempo per provare effettivamente il materasso, soprattutto se si hanno problemi cronici alla schiena. Si consiglia di trascorrere almeno dieci minuti su diversi materassi diversi. Girando da un lato all'altro, assicurarsi che il materasso fornisca un supporto sufficiente alla colonna vertebrale per riposare in uno stato naturale. Sotto il materasso, la trapunta e il piumino, al centro del materasso, sono costituiti da una fodera per materasso in schiuma di poliuretano, poliestere imbottito e ovatta. Questi materiali influiscono sulla fermezza del materasso. Di solito, le persone troveranno che il materasso con più imbottitura è più comodo. In generale, quando si sceglie un materasso, considerare tutti i fattori menzionati sopra. Alla fine, il materasso migliore per il tuo mal di schiena è il materasso più comodo per te e per le tue preferenze di sonno