背痛类型和有助于缓解背痛的床垫

床垫是关系到您健康的最重要的家具。您一生中大约有三分之一的时间是在床上度过的。不舒适的床垫会对睡眠时间和质量产生负面影响。对于数百万背痛患者来说尤其如此，过去几十年来，他们被告知结实的床垫最适合他们。事实上，在选择最适合您的床垫时，需要考虑几个因素，包括：您所遇到的背部问题类型、您的睡姿、床垫支撑以及您对舒适度的偏好。不同类型的床垫有助于缓解不同类型的背部问题和症状带来的疼痛。腰椎间盘疾病患者的症状包括从臀部顶部到小腿或脚的一条腿的刺痛，并伴有麻木、针刺感或腿部无力。患有这种疾病的人将受益于坚固的床垫，因为弯曲或有弧度的床垫会非常不舒服。椎管狭窄症患者会在背部、腿部、手臂和肩膀，在弯曲或放松的姿势下功能更好。所以稍软的床垫更适合他们。背痛最常见的症状是下背部疼痛。通常，人们会在下背部中央感到隐隐作痛。西班牙的一项临床研究表明，中等硬度的床垫比硬床垫更能缓解慢性背痛。然而，没有哪种床垫适合所有腰痛患者。结合您所遭受的背痛类型，另一个需要考虑的因素是您的睡眠位置。如果您有腰椎间盘问题，那么俯卧并在腹部和臀部下方放一个平坦的枕头可能是您最舒适的姿势，因为它可以减轻下背部退化的椎间盘的压力。较硬的床垫最适合俯卧，而较软的床垫会导致背部不舒服的弓起，使病情恶化。椎管狭窄症患者最舒服的睡姿是胎儿侧卧，在膝盖之间放一个枕头。中等硬度或坚固的床垫适合这种睡姿，但大多数人更喜欢较厚的床垫垫子可以减轻臀部和肩部的压力。最后，下背部疼痛的人应该仰卧睡觉，并在膝盖下垫一个枕头，以减轻下背部的压力。没有一种床垫适合所有背痛患者，但下背部疼痛的人应该选择能够提供支撑、舒适感并最终获得良好睡眠的床垫。选择床垫的另一个主要因素是床垫提供的支撑。支撑床垫将提供正确的支撑和下压平衡，使脊柱自然对齐。床垫的几个组件会影响床垫组的支撑水平。首先，床垫弹簧和线圈是床垫提供背部支撑的最重要功能。床垫的线圈规格表示床垫的硬度或强度。线圈规格越低，钢丝越粗，床垫就越硬。此外，床垫中的线圈数量越多，质量越好。然而，线圈数量的增加并不一定意味着床垫更舒适或支撑性更好。影响背部支撑的床垫组是床架或弹簧床垫。床架/弹簧吸收床垫的重量。购买与床垫设计匹配的弹簧床垫非常重要，因为制造商设计了两个部件来协同工作。不匹配的床垫可能会对床垫的使用寿命和支撑力产生不利影响。最后，购买床垫最重要的是选择舒适的床垫。说到我们需要从床垫中获得什么，每个人都不一样。因此，花时间真正试用床垫非常重要，尤其是如果您有慢性背部问题。建议您至少花十分钟时间在几种不同的床垫上测试。从一侧翻到另一侧，确保床垫能够提供足够的支撑，使脊柱在自然状态下休息。床垫下和床垫中间的被子由聚氨酯泡沫、膨化聚酯和棉绒制成的床垫衬垫组成。这些材料会影响床垫的硬度。通常，人们会发现填充物越多的床垫越舒适。一般来说，选择床垫时，要考虑上述所有因素。最终，最适合您背痛的床垫是最适合您和您的睡眠偏好的舒适床垫