സഹായിക്കുന്ന നടുവേദനയുടെ തരങ്ങളും മെത്തകളും

നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഫർണിച്ചർ നിങ്ങളുടെ മെത്തയാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ മൂന്നിൽ ഒന്ന് നിങ്ങൾ കിടക്കയിൽ ചെലവഴിക്കുന്നു. സുഖകരമല്ലാത്ത മെത്തകൾ ഉറക്കത്തിന്റെ അളവിനെയും ഗുണനിലവാരത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കും. കഴിഞ്ഞ കുറച്ച് പതിറ്റാണ്ടുകളായി ശക്തമായ മെത്തയാണ് ഏറ്റവും നല്ലതെന്ന് പറയപ്പെടുന്ന ദശലക്ഷക്കണക്കിന് നടുവേദന രോഗികൾക്ക് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും സത്യമാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ പരിഗണിക്കേണ്ട നിരവധി ഘടകങ്ങളുണ്ട്, അവയിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന നടുവേദനയുടെ തരം, നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക സ്ഥാനം, മെത്തയുടെ പിന്തുണ, നിങ്ങളുടെ സുഖസൗകര്യ മുൻഗണനകൾ. വ്യത്യസ്ത തരം മെത്തകൾ വ്യത്യസ്ത തരം പുറം പ്രശ്‌നങ്ങളിലും ലക്ഷണങ്ങളിലും വേദന ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ലംബർ ഡിസ്ക് രോഗമുള്ളവർക്ക് ലക്ഷണങ്ങളുണ്ട്, ഇടുപ്പിന്റെ മുകളിൽ നിന്ന് താഴത്തെ കാലിലേക്കോ കാലിലേക്കോ ഒരു കാലിൽ വെടിയേറ്റ വേദന, മരവിപ്പ്, \"കുത്തുകൾ, സൂചികൾ\" എന്ന തോന്നൽ, അല്ലെങ്കിൽ കാലുകളുടെ ബലഹീനത എന്നിവയോടൊപ്പം. ഈ രോഗമുള്ളവർക്ക് ഉറപ്പുള്ള മെത്തയിൽ നിന്ന് പ്രയോജനം ലഭിക്കും, കാരണം വളഞ്ഞതോ വളഞ്ഞതോ ആയ മെത്ത വളരെ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും. നട്ടെല്ല് സ്റ്റെനോസിസ് ഉള്ള രോഗികൾക്ക് പുറം, കാലുകൾ, കൈകൾ, തോളുകൾ എന്നിവയിൽ വേദന, മലബന്ധം അല്ലെങ്കിൽ മരവിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ വളഞ്ഞതോ അയഞ്ഞതോ ആയ സ്ഥാനങ്ങളിൽ നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. അതിനാൽ അല്പം മൃദുവായ മെത്ത ഇവർക്ക് നന്നായി പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നടുവേദനയുടെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണം നടുവേദനയാണ്. സാധാരണയായി, ആളുകൾക്ക് നടുഭാഗത്തിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് മങ്ങിയ വേദന അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. സ്പെയിനിൽ നടന്ന ഒരു ക്ലിനിക്കൽ പഠനം കാണിക്കുന്നത്, കട്ടിയുള്ള മെത്തയേക്കാൾ ഇടത്തരം ശക്തിയുള്ള ഒരു മെത്തയ്ക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത നടുവേദന ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയുമെന്നാണ്. എന്നിരുന്നാലും, നടുവേദനയുള്ള എല്ലാവർക്കും ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഒരു മെത്ത ഇല്ല. നിങ്ങൾ അനുഭവിക്കുന്ന നടുവേദനയുമായി ചേർന്ന്, പരിഗണിക്കേണ്ട മറ്റൊരു ഘടകം നിങ്ങൾ എവിടെയാണ് ഉറങ്ങുന്നത് എന്നതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലംബർ ഡിസ്ക് പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ വയറിനും ഇടുപ്പിനും താഴെ ഒരു പരന്ന തലയിണയുമായി നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഉറങ്ങുന്നത് നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും സുഖകരമായ സ്ഥാനമായിരിക്കാം, കാരണം ഇത് നിങ്ങളുടെ താഴ്ന്ന ഡീഗ്രേഡഡ് ഡിസ്ക് ബാക്കിന്റെ മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു. ശക്തമായ ഒരു മെത്ത നിങ്ങളുടെ വയറ്റിൽ ഉറങ്ങാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണ്, അതേസമയം മൃദുവായ ഒരു മെത്ത നിങ്ങളുടെ പുറകിൽ അസ്വസ്ഥമായ കമാനങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കും, ഇത് നിങ്ങളുടെ അവസ്ഥ വഷളാക്കും. സ്പൈനൽ സ്റ്റെനോസിസ് ഉള്ള ആളുകൾ ഗര്ഭപിണ്ഡത്തിന്റെ വശത്ത്, കാൽമുട്ടുകൾക്കിടയിൽ ഒരു തലയിണയുമായി ഏറ്റവും സുഖകരമായി ഉറങ്ങുന്നു. ഇടത്തരം ശക്തിയുള്ള അല്ലെങ്കിൽ ഉറപ്പുള്ള ഒരു മെത്ത ഈ ഉറക്ക ഭാവത്തിന് നല്ലതാണ്, എന്നാൽ മിക്കവരും ഇടുപ്പിലും തോളിലും സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ കട്ടിയുള്ള പാഡ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഒടുവിൽ, നടുവേദനയുള്ളവർ പുറകിൽ കിടന്ന് തലയിണയുമായി ഉറങ്ങണം. കാൽമുട്ടുകൾക്ക് താഴെയായി, കാൽമുട്ടുകൾക്ക് താഴെയായി, കാൽമുട്ടുകൾക്ക് താഴെയായി, താഴ്ന്ന പുറകിലെ സമ്മർദ്ദം ഒഴിവാക്കാൻ കഴിയും. നടുവേദനയുള്ള എല്ലാ ആളുകൾക്കും ഒരു മെത്ത ശൈലി ഇല്ല, എന്നാൽ നടുവേദനയുള്ള ആളുകൾ പിന്തുണയും ആശ്വാസവും നൽകുന്നതും ഒടുവിൽ നല്ല ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നതുമായ ഒരു മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കണം. ഒരു മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലെ മറ്റൊരു പ്രധാന ഘടകം മെത്ത നൽകുന്ന പിന്തുണയാണ്. സപ്പോർട്ട് മെത്ത പിന്തുണയുടെയും വിഷാദത്തിന്റെയും ശരിയായ സന്തുലിതാവസ്ഥ നൽകും, അങ്ങനെ നട്ടെല്ല് സ്വാഭാവികമായി വിന്യസിക്കപ്പെടും. മെത്തയുടെ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ മെത്ത ഗ്രൂപ്പിന്റെ പിന്തുണയുടെ നിലവാരത്തിന് സംഭാവന നൽകുന്നു. ഒന്നാമതായി, മെത്ത സ്പ്രിംഗുകളും കോയിലുകളും ബാക്ക് സപ്പോർട്ട് നൽകുന്ന ഒരു മെത്തയുടെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രവർത്തനമാണ്. മെത്തയുടെ കോയിൽ ഗേജ് മെത്ത എത്രത്തോളം കഠിനമോ ശക്തമോ ആണെന്ന് സൂചിപ്പിക്കുന്നു. കോയിലിന്റെ സ്പെസിഫിക്കേഷൻ കുറയുമ്പോൾ, വയർ കട്ടിയുള്ളതായിരിക്കും, മെത്ത കൂടുതൽ കഠിനമായിരിക്കും. കൂടാതെ, മെത്തയിലെ കോയിലുകളുടെ എണ്ണം കൂടുന്തോറും ഗുണനിലവാരം മെത്ത കൂടുതൽ സുഖകരമോ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതോ ആണെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. മെത്ത ഗ്രൂപ്പിന്റെ അടുത്ത ഘടകം ബാക്ക് സപ്പോർട്ടിനെ ബാധിക്കുന്ന ബേസ് അല്ലെങ്കിൽ ബോക്സ്പ്രിംഗ് ആണ്. മെത്തയുടെ ബേസ്/സ്പ്രിംഗ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്ന ഭാരം. പൊരുത്തപ്പെടാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്ത ബോക്സ്പ്രിംഗ് വാങ്ങേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. മെത്ത, നിർമ്മാതാവ് രണ്ട് കഷണങ്ങൾ ഒരുമിച്ച് പ്രവർത്തിക്കാൻ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നതുപോലെ. പൊരുത്തപ്പെടാത്ത സ്യൂട്ടുകൾ മെത്തയുടെ ആയുസ്സിനെയും മെത്ത നൽകുന്ന പിന്തുണയുടെ നിലവാരത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിച്ചേക്കാം. ഒടുവിൽ, ഒരു മെത്ത വാങ്ങുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം നിങ്ങൾക്ക് സുഖകരമായ എന്തെങ്കിലും വാങ്ങുക എന്നതാണ്. മെത്തയിൽ നിന്ന് നമുക്ക് എന്ത് ലഭിക്കണമെന്ന് വരുമ്പോൾ, നമ്മളാരും ഒരുപോലെയല്ല. അതിനാൽ മെത്ത പരീക്ഷിച്ചുനോക്കാൻ സമയമെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് വിട്ടുമാറാത്ത പുറം പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ. നിരവധി വ്യത്യസ്ത മെത്തകളിൽ കുറഞ്ഞത് പത്ത് മിനിറ്റെങ്കിലും ചെലവഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഒരു വശത്ത് നിന്ന് മറുവശത്തേക്ക് തിരിഞ്ഞ്, മെത്ത നട്ടെല്ലിന് സ്വാഭാവിക അവസ്ഥയിൽ വിശ്രമിക്കാൻ ആവശ്യമായ പിന്തുണ നൽകുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക. മെത്തയുടെ മധ്യഭാഗത്തുള്ള മെത്ത ക്വിൽറ്റിനും ക്വിൽറ്റിനും കീഴിൽ, പോളിയുറീൻ നുര, പഫ്ഡ് പോളിസ്റ്റർ, കോട്ടൺ കമ്പിളി എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് നിർമ്മിച്ച ഒരു മെത്ത ലൈനർ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഈ വസ്തുക്കൾ മെത്തയുടെ ദൃഢതയെ ബാധിക്കുന്നു. സാധാരണയായി, കൂടുതൽ പാഡിംഗ് ഉള്ള മെത്ത കൂടുതൽ സുഖകരമാണെന്ന് ആളുകൾ കണ്ടെത്തും. പൊതുവേ, ഒരു മെത്ത തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, മുകളിൽ സൂചിപ്പിച്ച എല്ലാ ഘടകങ്ങളും പരിഗണിക്കുക. അവസാനം, നിങ്ങളുടെ നടുവേദനയ്ക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച മെത്ത നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ ഉറക്ക മുൻഗണനകൾക്കും ഏറ്റവും സുഖകരമായ മെത്തയാണ്.